立冬至，天氣涼，加喂“精料”促膘長。不少朋友開始調侃，終于可以放心進補“貼秋膘”了，專家示，此時不可過于放縱。在飲食進補中可適當調養脾胃、生津潤肺、平補益腎。
生津益肺、健脾益腎正適時
山藥具有健脾祛濕、生津益肺、補腎澀精的功效，是我們日常生活中很常見的一款食材。山藥性味甘，性平，入肺、脾、腎經。具有很好的補脾養胃、生精利肺、補腎澀精的功效。
栗子營養價值豐富，味道香甜，從中醫角度來講，性溫、味甘。具有一定的養胃健脾、補氣養血、強筋健骨、祛風除濕的功效，可以有效的改善因風濕、類風濕而導致的關節酸痛。
紅棗具有補中益氣、養血安神、調和藥性的功效。可用于脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁、血虛面黃、心悸失眠等癥。
豬排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經。可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能，中醫認為，排骨可以滋陰壯陽。對于女性男性，都是極佳的食療材料。
山藥、栗子、紅棗、豬排骨均屬于溫和不燥的食材，它們合而為湯。具有生津益肺、健脾益腎的食療功效，給身體的脾、胃、腎一個溫暖呵護。
山藥栗子紅棗煲排骨湯
材料：鮮山藥，鮮栗子肉，紅棗，豬排骨，生姜。
制作：所有材料清洗干凈，鮮山藥切段，豬排骨斬段后飛水，所有材料共入瓦煲內，加入清水。武火煮沸后再改文火慢熬2小時左右，進飲時方加入適量食鹽調味飲用即可。
功效：生津益肺，健脾益腎。
