秋季養肺 應該知道六種食物
蓮藕：蓮藕性涼，不太適合涼吃，so我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯，用高壓鍋一壓，放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕，炒著吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味；百合：新鮮百合適合炒著吃，煮來吃就會太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜湯。西芹炒百合是一道很好吃的菜，簡單而
四季養生
夏至時節宜養心 夏至360°全面保養
夏至時節宜養心? 夏至360°全面保養夏至在24節氣里面算是比較特殊的一個節氣，到了夏至我們會發現，這一天的白天幾乎達到了最長的時間。從中國的養生角度來講，白天為陽，夜晚為陰，所以夏至是“陽”達到最重的一個階段。另外，到了夏至這一天，陽達到最重就開始產生陰，所以養生上也有一句老話叫作夏至一陰生。因此
春季吃什么蔬菜好
在我們日常的生活中，蔬菜起到了至關重要的作用，它很好的補充了人們所需的礦物質和維生素，特別是時令的蔬菜，那是既便宜又有很高的營養價值。那么春季吃什么蔬菜好呢？下面一起來看看。春季吃什么蔬菜好1、薺菜薺菜是一種野菜，也是春天里最有代表性的一種植物。薺菜也被稱為春菜，因為它對氣溫要求比較低，回春比較早。
日常洗臉小知識，正確洗臉時不該做這4件事
在日常生活中人們經常會做一些無效的工作，以刷臉為例，有四件不該做的事情，耗費時間，對皮膚健康沒有幫助。不應該用洗手盆而且不應該說洗手盆是否干凈，只說其中的洗手盆水，在面部交流后，越來越混亂，最后以不干凈為結束。最好用手拿著流水洗臉。先把手擦干凈，然后用手洗臉，一個比一個干凈，不需要幾個。不宜使用肥皂
老年人在冬季如何養生 有何注意事項
在冬季，天氣漸漸寒冷，對老年人來說，是心血管疾病的高發季節。因為在天氣變冷時，全身的血管容易收縮，在血管收縮后，容易引起心臟供血不足，老年人在冬季最好多穿點衣服，以防止受涼。因為天氣寒冷，家庭條件好的，可以在家中打開暖氣，而在家庭條件稍微差的老人，會在家中生煤爐或炭火盆來取暖，在家中生煤爐或炭火盆的
咳嗽怎么辦 5類水果可以止咳化痰
炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子含有揮發油、檸檬烯等，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素P，具有消炎、抗過敏的功效。初期或久咳多痰者，可以吃點梨處于發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨。
夏至養生吃什么 5種清熱食材讓你越吃越健康
夏至養生吃什么? 5種清熱食材讓你越吃越健康夏至養生首重清熱，中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補氣養血；菠菜則能潤腸通便；南瓜可補中益氣；蓮藕能安神，中醫師特別以這些食材設計養生菜肴與茶飲，除茶飲為一人份之外，其他菜肴皆為4~
春季孩子長高黃金期,吃這幾道菜個頭竄得快
1.補充鈣質的食物像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。2.豆制品、牛奶營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。注意，純豆制品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。3
冬季肚子受寒怎么辦 肚子受涼處理方法
一般情況，您可以多多關注天氣預報，如有多變，要做好心理準備，冷了要保暖，可能下雨記得預備雨傘，淋雨受涼多也容易受寒肚子不適。如果您一不小心受寒了，有點兒肚子痛（注意哦僅僅是受涼，您的其他具體情況要具體分析），沒關系只需服用些家庭常用藥藿香正氣，即刻見效。（如有其他狀況請咨詢醫生）小編在這兒給您說說，
秋季養生煲湯助你補氣補血
肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
夏季游泳最燃脂 掌握5個要點游泳減肥最有效
游泳減肥的正確方法和要領分時間段練習游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節結尾要快游。游泳時全力以赴游泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標準，每游
春天除濕氣最好的方法
春天，是萬物復蘇的一個季節，這個時候天氣也開始慢慢轉暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內的濕氣也會加重，體內濕氣一加重，就會引起身體的各種不舒服。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法。春天除濕氣最好的方法1.運動堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器
冬季感冒咳嗽怎么治最有效
冬天天氣冷，因為寒冷侵襲，我們很容易受涼而感冒，而咳嗽是感冒之后常見的癥狀之一，咳嗽的時候身體很不舒服，那么冬季感冒咳嗽怎么治最有效呢？接下來一起來看看吧。冬季感冒咳嗽怎么治最有效1.蘿卜蜂蜜水取一個白蘿卜，洗凈去皮。將蘿卜切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時后把蘿卜蜂蜜汁倒出
秋冬蘿卜出世,醫生沒事兒
秋季食用蘿卜的好處？1.白蘿卜可治療消化道疾病食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。2.白蘿卜對呼吸系統的作用咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出
夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個時刻
飲蔬果汁的3個時刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。蔬果汁5不宜：不要加糖新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。不要加熱加熱后的
春天養肝吃什么食物好
眾所周知，肝臟是我們身體中十分重要的一個器官，在日常的生活中，有著特別多的傷肝食物，這防不勝防，那么只能靠吃來養肝了。那么春天養肝吃什么食物好呢？接下來一起來看看吧。春天養肝吃什么食物好1.蘆筍蘆筍中含有較多的微量元素硒，而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基
適合春天喝的湯有哪些？這里告訴你
大家都知道在春天的天氣是非常的干燥，很多人的嘴唇或是臉色都會特別的干，無論是喝多少水都沒有作用，雖然春天是個多雨的季節，但是身體的補水也是少不了的，尤其是在春天多喝一些湯來補充水份和一些不可缺少的維生素也是很有必要的，那么哪些湯比較適合春天喝呢？山藥排骨玉米蓮藕湯用料：玉米、蓮藕、姜、蔥和豬肋骨，做
冬天手腳冰涼是怎么回事
霜降剛剛過去，這意味著秋天已經開始慢慢遠去，已經慢慢向寒冷的冬天過度的，而許多人一到冬天手腳就會冰涼，那么冬天手腳冰涼是怎么回事？一起來了解一下吧。冬天手腳冰涼是怎么回事1.貧血血管中的血液攜帶著氧氣運往全身各個組織，如果血液中的紅細胞與血紅蛋白不夠，血液的攜氧能力就會降低，容易令人產生手腳冰涼、頭
十大驅寒溫補食物推薦 秋冬季養胃又暖身
魚類：鯽魚補脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，溫陽益脾。肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補
春季如何養肝護肝排毒
春季養生應該以保養肝臟為主，調養體內的陽氣，使之不斷充沛旺盛，肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體氣血才會通暢，臟腑功能才能正常發揮，否則就會使氣血瘀滯，百病叢生，那么春季如何養肝護肝排毒呢？一起來了解一下吧。春季如何養肝護肝排毒1.保持充足的睡眠時間最好在每天的11點之前
春季吃什么頭發才會好
春季，頭發總會出現各類問題，這時就需要細心的保養和護理，只有內外調理才能擁有健康烏黑的頭發，下面我們就來看看春季吃什么頭發才會好。春季吃什么頭發才會好1.豆類豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微
冬天吃什么菜最好菜譜
許多人到冬季很容易感冒，并且體內濕氣也十分重，實際上我們在冬季能夠根據飲食搭配來調理人體，有一些菜是特別適合在冬季吃的，對我的身體有許多益處和功效，那么冬天吃什么菜最好菜譜？接下來就為大家介紹。冬天吃什么菜最好菜譜1.南瓜冬天氣候干冷，感冒多發，多吃像南瓜一樣富含維生素a和E的食品可以有效緩解干燥癥
霧霾天氣多吃清肺化痰的食物
白蘿卜食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲的作用。中醫理論認為其涼性，入肺胃經。百合食物簡介：提高肺臟抗毒能力。清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易
芒種后養生要點 夏季喝綠豆湯清熱解暑
夏季養生的要點我國有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短，養生保健，適度休息，有助于身體解除疲勞。飲食清淡 祛濕除熱夏季飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅
最適合春天喝的10款養生湯
懂得養生的人都知道每個季節不同所選擇的養生方式也不同，比如在春季養生講究的是要多喝湯粥，主要是為了緩解春燥，補充更多的營養。今天我們就和大家說說最適合春天喝的10款養生湯。最適合春天喝的10款養生湯1.紅蘿卜豬肝湯材料：紅蘿卜200克，豬肝100克，香油、食鹽各酌量。做法：（1）豬肝和紅蘿卜分別洗凈