立春，作為二十四節氣之首，標志著春天的開始。它不僅是一個充滿生機與希望的季節轉換點，更是人們調養身體、迎接新生的好時機。那么關于什么時候立春呢？立春吃什么更有益身體健康呢？今天我們就一起來了解一下吧！
什么時候立春立春是二十四節氣中的第一個節氣，立春通常在每年的2月3日至5日之間，具體日期因年份而異。2025年的立春是在2月3日，星期一，農歷正月初六。
1、蘿卜
蘿卜能夠潤腸下氣、健脾開胃。立春時節食用蘿卜，可改善腹脹等癥狀，同時蘿卜還含有豐富的維生素A、維生素C等營養物質。
2、春筍
春筍富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E等營養物質，具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。立春時節，春筍開始上市，此時吃一些春筍可以幫助人體補充營養，增強身體的抵抗力。
3、山藥
山藥具有補中益氣、健脾開胃、益腎固精、養心安神的作用。立春時節食用山藥，可改善頭暈、頭痛等癥狀。
4、蜂蜜
蜂蜜性味平而甘，具有溫中、補中氣、潤燥止痛、解毒的作用。立春時節適量食用蜂蜜，有助于調理身體機能。
5、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血等功效。立春時節，人體的陽氣開始上升，此時吃一些韭菜可以幫助人體補充陽氣，增強身體的抵抗力。
6、粗糧雜糧
玉米、小米、糙米等粗糧雜糧富含膳食纖維和B族維生素，有助于促進腸道蠕動、改善消化功能。立春時節，將粗糧雜糧納入日常飲食，有助于保持身體健康。
立春是一個重要的節氣，標志著冬季的結束和春季的開始。通過合理的飲食和生活習慣，可以幫助我們更好地調整身體，增強免疫力。建議在立春時節多吃一些應季的蔬菜和水果，如韭菜、蜂蜜、春筍、山藥、紅棗、粗糧雜糧和蘿卜等，以順應自然界的陽氣生發。
