推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：健脾祛濕、消食開胃
推薦人群：用于脾虛氣弱、脘腹脹滿、濕重困身等人群。
材料：胡蘿卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陳皮3g、香菜5g、瘦肉200g（2~3人量）。
烹調方法：將以上藥食材清洗干凈，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，胡蘿卜切大件，瘦肉切中件；在鍋內放入清水1500ml，先放胡蘿卜、茯苓、扁豆、陳皮和瘦肉，大火滾沸后改用中小火煲約1小時，最后加入香菜，煮沸一分鐘，調味即可食用。
湯品點評：脾虛濕困的人群容易出現胃口較差、腹部脹滿、頭身困重、肢體浮腫等不適，此時需要一款芳香化濕的湯水來輔助。
胡蘿卜有益氣和中的作用；茯苓可利水滲濕、健脾安神，常用于治療痰飲停聚、水濕潴留所導致的浮腫、小便不利、食少納差等癥，搭配同樣可健脾、化濕、消暑的白扁豆（健脾宜炒用，消暑解毒宜生用）。香菜辛溫，歸肺、脾、肝經，能消食開胃；煲湯時放入少量陳皮既可以除油膩和膻味，使湯的口味更佳，還能增強行氣化痰的作用。諸味合用，重在恢復脾的運化功能，脾運復健，則水濕自化，食欲自開。
中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復和免疫力的提高。舌中和舌邊為脾胃反射
脾胃不調是現如今困擾很多人的一個問題尤其是對于腸胃不好不能按時吃飯的人來說腸胃不調的情況更是越來越嚴重了，想要調整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實還可以采取一些效果比較好的運動以及小動作來達到強健脾胃的效果。脾胃的健康對于人們的身體來說是相當關鍵的，因為脾胃的健康對身體各項機能的維護起到了基礎的
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：健脾益氣、祛濕消腫推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）烹調方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：行氣養血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進鍋內，先用大火把水燒開，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續煮，
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
春季養肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節有著不同的養生方法和效果，而春季養生比較適合養肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會選擇食補養肝方式養肝，現在就一起來看看春季養肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養肝健脾粥的做法之豬肝粥--養肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉涼，到了這個季節，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養胃效果好:《本草綱目》載:“南
如今看顏值的社會里，女人最注重的是什么?當然就是自己的容貌了。日常護膚，如同茶飲餐食，都是生活中必不可少的一部分。只是，精華液的正確使用順序怎么用?精華液什么時候最有效?精華液對女人有什么好處?精華液可以天天使用嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。精華液的功效與作用精華液，是一種用于臉部護膚的產品
大家都說用完脫毛儀之后不能碰水，那用完脫毛儀如果不小心碰水了要怎么辦呢？用完脫毛儀之后又能不能涂身體乳呢？讓我們一起來看看吧。用完脫毛儀之后碰水了怎么辦用完脫毛儀之后是不能碰水的，因為用完脫毛儀之后皮膚會比較的脆弱，這時候碰水，特別是那種溫度較高的水的話就會對肌膚造成刺激。且剛用完脫毛儀，皮膚仍然處
易網在線健康導讀：抑郁基因或與抑郁癥無聯系，抑郁癥的病因有哪些？新研究發現：抑郁基因與抑郁癥并無聯系，20年研究換來一場空？抑郁基因或與抑郁癥無聯系，抑郁癥的病因有哪些？下面一起看看吧。抑郁基因或與抑郁癥無聯系抑郁基因或與抑郁癥無聯系，抑郁基因或許根本不存在。美國最新研究發現：抑郁基因與抑郁癥無聯系
中醫治療子宮肌瘤的癥狀和病因，最重要的是辨證用藥。根據中醫理論，子宮肌瘤主要分為氣滯血瘀、濕熱血瘀、痰濕血瘀三種類型。三種類型的臨床表現和用藥不同。1、 氣滯血瘀型主要表現是月經先后無定期，經量比較正常，有人有略多的表現，且經期延長，淋漓難以干凈，腹脹墜痛，乳房脹痛，苔薄白或有紫氣，脈弦澀。經檢查發
身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會是健康狀況的晴雨表，一起來看下指甲變化帶來的健康“預警”吧！ 身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會是健康狀況的晴雨表，一起來看下指甲變化帶來的健康“預警