立春作為二十四節氣之首，標志著寒冷的冬天即將過去，溫暖的春天即將到來。立春不僅是一個重要的節氣，也是一個充滿傳統習俗和養生講究的時期。那么關于立春有什么講究呢？立春怎么吃最健康呢？今天我們就一起來看看吧！
立春有什么講究1、健脾養胃
中醫五行學說中，木土相克，肝屬木，脾屬土，春季為肝氣當令，肝氣偏旺，肝旺即可傷及脾土，影響脾胃的消化吸收功能，故應“健脾”。
2、防寒保暖
立春后天氣逐漸轉暖，但早晚溫差大，仍需注意保暖，避免過早減衣，以防感冒。
3、避免辛辣刺激性食物
春季是肝氣升發的時期，因此春季養生應特別注意養肝。立春之后的飲食應以清淡為主，盡量少吃咸、酸、辣等食物。
4、躲春
在傳統民俗學上，到了立春這一天，部分人群需要躲春，因為立春這天氣候開始交接，新的氣場可能對他們有不利影響。
5、祭祀祖先
在許多地區，立春要祭祀祖先，供奉特殊的食品。這不僅是對祖先的緬懷，也是傳承家族文化和傳統的重要方式。
6、調養情志
立春時節萬物萌發，宜保持心情舒暢，避免心情抑郁、焦慮，可通過散步、聽音樂等方式調節情緒。
1、多喝水
保證充足的水分供給，每日飲水量不少于1500ml，多喝水利于加快新陳代謝、呼吸順暢，保持良好的身體狀態。
2、選擇清淡易消化食物
春季陽氣初生，人體腸胃功能較弱，飲食應以清淡為主，多食用清淡、易消化的食物，如魚類、瘦肉、豆漿、大棗、蜂蜜、山藥等，有助于保護脾胃。
3、適量食用溫補類食物
如羊肉、雞肉、生姜等，有助于體內陽氣生發。立春時節天氣尚未完全轉暖，適量食用溫補類食物能夠調和體內陰陽平衡，增強體質。
4、適量食用高蛋白食物
春季是身體恢復的季節，適量攝入高蛋白食物有助于補充營養，但需注意不要過量，以免導致消化不良，如魚、肉、蛋、奶等都是不錯的選擇。
5、新鮮蔬果
多吃新鮮蔬果及其他富含維生素礦物質的食物，保證充足的維生素及礦物質，保持機體水電解質平衡。可以多攝入深綠色及紅黃色蔬果，如西蘭花、菠菜、空心菜、胡蘿卜、柿子、紅心紅薯、梨子、橘子等。
立春作為二十四節氣之首，有著獨特的文化意義和養生講究。在這個節氣里，人們通過迎春、祭祖、咬春等活動傳承和弘揚傳統文化，同時在飲食上應注重多喝水、選擇清淡易消化食物、適量食用溫補類食物、適量食用高蛋白食物、多吃新鮮蔬果，以順應陽氣生發的自然規律，保護脾胃，增強身體的抵抗力。
