秋分過后，不同體質如何通過食物防秋燥？
秋分是二十四節氣的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養生，重點在于益肺潤燥。古人就有應對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說法，是說早上在
日常養生
長期不吃紅肉 最容易缺乏哪種營養？
關于吃肉，有一種說法：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。其中，豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表，而魚是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。吃肉順序優先魚蝦類魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優于畜類脂肪。所以一般人群在吃肉順序上可以優
因為無糖，所以暢飲？無糖飲料更健康？
近年來，伴隨消費者健康意識的提高，日常飲食中過量攝入糖分的危害日益被重視。于是，以無糖飲料為代表，琳瑯滿目的無糖食品乘著這股風潮占領了不少人的味蕾。許多消費者、尤其是年輕的消費者認為，這些無糖飲料既有著不錯的口感，同時又因為“零糖”“零脂”“零卡路里”，所以“光喝不胖”。無糖飲料是否真如廣告宣傳這樣
秋季謹防過敏性鼻炎，預防小妙招學起來
“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分到來，天氣日漸涼爽，但不少網友表示，一到秋天就忍不住鼻子癢、打噴嚏，實在招架不住。重慶市人民醫院副院長、過敏反應科主任醫師周維康，為廣大網友講解防治過敏性鼻炎的相關知識。周維康表示，隨著夏秋換季，很多人開始流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢，且短期無法緩解。這可能是
“秋凍”適時添衣 做好這三個部位的保暖
據北京氣象消息，本周冷空氣活動頻繁，氣溫明顯下降，19日至25日白天最高氣溫在24~29℃之間，夜間最低氣溫在12~16℃之間。秋意漸濃，尤其早晚涼意明顯，俗話說“春捂秋凍”，如何正確理解“秋凍”？適當“秋凍”可增加機體抵抗力，但“秋凍”不是“遇冷不穿衣”，而是秋季穿衣不宜增加過快，適當拖延增加衣服
"網紅鹽"也是鹽 別被"營銷故事"帶偏了
食鹽就是一種調味品，并不是什么保健品或營養品。近段時間，各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知。據《北京青年報》9月18日報道，本來，一袋400克的食用精鹽價格在3元左右，而像喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美，形形色色，以原產地為“賣點”，價格更是貴得驚人。例
"網紅鹽"也是鹽 別被"營銷故事"帶偏了
食鹽就是一種調味品，并不是什么保健品或營養品。近段時間，各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知。據《北京青年報》9月18日報道，本來，一袋400克的食用精鹽價格在3元左右，而像喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美，形形色色，以原產地為“賣點”，價格更是貴得驚人。例
體檢報告看不懂？手把手教您看常見指標
又逢體檢高峰季，定期體檢的重要性想必大家都已知悉，但不少人收到體檢報告，面對晦澀的醫學術語與密密麻麻的數字時，仍是一頭霧水，如果看到指標后面再帶有上下浮動的箭頭更會緊張不安，刺激度堪比“開盲盒”。如何正確解讀體檢報告？接下來，手把手教您看懂常見指標的意義。指標一：血壓收縮壓正常值上限為140毫米汞柱
科學“秋凍”，做好這三個部位的保暖
據北京氣象消息，本周冷空氣活動頻繁，氣溫明顯下降，19日至25日白天最高氣溫在24~29℃之間，夜間最低氣溫在12~16℃之間。秋意漸濃，尤其早晚涼意明顯，俗話說“春捂秋凍”，如何正確理解“秋凍”？適當“秋凍”可增加機體抵抗力，但“秋凍”不是“遇冷不穿衣”，而是秋季穿衣不宜增加過快，適當拖延增加衣服
酒量真能練出來？知道真相還是別喝了
大家看過金庸的《天龍八部》都知道里面有兩個酒神——段譽和喬峰。段譽喝酒靠的是六脈神劍，可以把喝下去的酒變成涓涓細流，從手指中排出，喬峰則是真的天生就很能喝，千杯不醉。而在現實生活中，對于我們這樣的普通人，有沒有辦法可以提高酒量呢？很多人寄希望于“天道酬勤”，認為每次多喝一點，天長日久就能把酒量給練出
用鋁鍋會老年癡呆？家里的鍋材質是否安全？
鍋可以說是家家戶戶必備的廚具，從功能上可以分為：炒鍋、蒸鍋、煮鍋、煎鍋等；從材質上可以分為：不銹鋼鍋、陶瓷鍋、鐵鍋、鋁鍋、玻璃鍋等。近來網上有消息稱：不銹鋼鍋錳超標，陶瓷鍋鉛超標，用鋁鍋會老年癡呆，不粘鍋的涂層有毒……聽起來似乎我們生活中常用的各種鍋都有問題！要知道鍋可是幾乎每天都要用的東西，這么多
家里有這9種食物 一定要警惕食物中毒！
前不久，在廣東東莞，有母女二人食用自家腌制的泡菜后，出現惡心、嘔吐、四肢乏力、血氧飽和度下降等癥狀，被緊急送進ICU搶救，多日后才恢復健康。醫生在她們的嘔吐物及自制泡菜壇中都檢出了肉毒桿菌。原來，她們有食用自制老壇泡菜的習慣，泡菜壇已使用長達6年，蔬菜定期添加，但壇子里的“酸湯”從不更換，殊不知“酸
繼續堅持食鹽加碘？地方病防治專家回應
近日，國家衛生健康委就黨的十八大以來地方病防控工作進展成效舉行新聞發布會。對于我國的食鹽加碘政策，全國地方病防治專家咨詢委員會主任委員孫殿軍在會上表示，下一步還是應該堅持普遍食鹽加碘防治碘缺乏病策略，特別是還要縮窄碘鹽濃度的范圍，使得不同人群接受不同鹽碘濃度的時候更加精準。我國碘缺乏病得到持續消除孫
白露已過，有些部位就別“露肉”了！
“露凝而白，氣始寒也。”露從今夜白，夜自此日涼，白露拉開了仲秋的大幕。在這里提醒大家，白露身不露，針對不同人群，身體的這些部位要少露。老人不露腰和膝俗話說：“二月八月亂穿衣。”白露過后，早晚溫差變大，所以，建議及時參考天氣預報做好第二天外出的準備。中醫稱“腰為腎之府”，腎經循行在足底部、足踝內側與足
嚇哭！長期使用手機“傷腦”還“增肥”
中國互聯網絡信息中心發布的最新報告顯示，截至2021年12月，我國網民人均每周上網時長達到28.5個小時，其中使用手機上網的比例達99.7%。過度沉迷于手機對大腦有何影響？同濟大學附屬同濟醫院神經外科中心主任駱純表示，過度使用手機不僅會影響大腦生理機能，還會導致肥胖，以及降低睡眠質量等。駱純介紹，腦
長期食用檳榔有風險！上癮了怎么戒？
近日，曾參加過《快樂男聲》的歌手傅松因患口腔癌不幸離世，據了解，其生前曾在社交媒體勸網友遠離檳榔。早在2003年，國際癌癥研究中心就把檳榔列為一級致癌物。2017年，與檳榔相關的致癌物增加到了3種，世界衛生組織國際癌癥研究機構將檳榔果、含煙草的檳榔嚼塊、不含煙草的檳榔嚼塊全部列為一級致癌物。咀嚼檳榔
秋季螃蟹正肥美 生吃、貪吃危險多！
秋風起，蟹腳癢。據了解，古時候人們就有中秋吃蟹的宴俗，宋代文人張耒曾寫道：“遙知漣水蟹，九月已經霜。巨實黃金重，蟹肥白玉香。”足以見中秋時節螃蟹之誘人。螃蟹如此肥美，它含有哪些營養？食用時又有哪些點要注意？記者專訪消化內科專家解答。螃蟹營養高，卻不可貪吃“螃蟹是營養價值較高的食物。” 中山大學附屬第
人老了就該耳聾眼花、渾身疼？這是病！
年紀大了，總感覺身體有很多地方不舒服，說不上來的頭痛、失眠、關節痛、渾身沒勁，很多老年人都認為這是衰老的正常現象，實際上這也是一種病 。今天，醫生就為您揭開這個隱形“殺手”的真面目，干預要趁早。別認命 這是老年綜合征隨著年齡增長，老年人各器官系統退化，慢性病發病增多。由于衰老、軀體疾病、心理、社會環
研究新發現：喝紅茶也能降低死亡風險
一項前瞻性隊列研究發現，喝紅茶可能與較低的死亡風險有關。每天喝兩杯或兩杯以上茶的人患病風險最低。這一發現發表在最新一期的《內科醫學年鑒》上。茶是全球消費量最大的飲料之一。此前研究表明，在喝綠茶最多的人群中，喝茶與較低的死亡風險之間存在關聯。相比之下，在喝紅茶更普遍的人群中，發表的研究結果不一致。在英
研究證實，這11種腫瘤與“吃”確切相關
一個“癌“字三個口，患癌跟飲食的關系有多大？世界癌癥研究基金會發布的《飲食、 營養、身體活動與癌癥：全球視角(第三版)》(每10年更新一次)報告指出，不健康的飲食會增加許多癌癥的發生風險。發表在國際醫學期刊《自然通訊》雜志上的一項研究，對該報告中涉及的860項觀察性研究進行了系統性評價，分析得出：食