果蔬日常存放小竅門 你做對了嗎？
蔬菜和水果富含多種人體有益成分，如維生素C、膳食纖維、果膠等，是人體礦物質和維生素的重要來源。《中國居民膳食指南（2022）》推薦成人每天攝入蔬菜不少于300g，其中新鮮深色蔬菜應占1/2；水果200-350g。身處現代生活的我們，怎能一日無果蔬？但往往事實卻是這樣的：果蔬買少了不夠吃，囤多了又面臨
日常養生
秋天吃螃蟹有講究 小心掉入美味“陷阱”
秋風起，蟹黃肥，食蟹最好的季節莫過于秋天。此時螃蟹味道鮮美，肉厚肥嫩，具有清熱滋陰、補益肝腎、生精益髓等功效，但同時它也是一種“高危”海鮮，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下來就帶大家一起揭開健康吃蟹的秘密……四個部位不能吃蟹腮：蟹的呼吸器官，打開殼后應首選去除。
貼秋膘需謹慎 兩款健胃消食藥膳送給你
美味食物的誘惑、親朋好友關于“貼秋膘”的勸說，一餐結束，不少人都肚子圓圓。“秋膘”該怎么貼，吃撐了腸胃怎么辦？大家來聽聽北京市隆福醫院主管營養師柳月明、北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗的建議。“大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸
喝水影響藥效？喝水多或少，藥效大不同
在服用藥物時，很多人會配上一杯水。其實，一些藥物對水的用量和溫度是有要求的，有的服用時要多喝水，有的則要盡量少喝水甚至不喝水，有的藥不能用熱水送服。那么在服用藥物時，如何飲水才能既對健康有利，又保障藥物療效呢？廣州醫科大學附屬中醫醫院藥學部副主任藥師作出解答。正常飲水服藥普通片劑：服藥時喝水量150
感覺能量不足？快來抻抻你的“懶筋”
國慶長假是否還讓你意猶未盡，假期無論是郊游還是宅家刷劇都不免讓人感到疲乏。今天北京協和醫院康復醫學科的治療師就來教大家幾組簡單易學的拉伸動作，助你熱情拉滿，恢復元氣。在各種拉伸動作中，肩背部拉伸動作強烈推薦，可緩解長期低頭看手機或者伏案工作引發的不適感。其放松效率很高，可以鍛煉到背闊肌、胸大肌、上斜
致敏食物會“火上澆油”，怕過敏管住嘴
又到了過敏性鼻炎高發的季節。“花粉”這個罪魁禍首讓人恨得牙根兒癢癢，可你也許不知道，過敏性鼻炎跟吃的東西也有關系。管不住嘴，致敏食物會“火上澆油”，加重過敏癥狀。過敏難斷根兒 原因就在這兒這過敏性鼻炎好像沾上了就很難好，年年如此，有的人是春季花粉過敏，有的人是秋季花粉過敏，有的人一年四季都過敏。有時
蚊子更青睞O型血的人？那可不見得！
氣溫驟降，你以為這就能澆滅蚊子的氣焰？當心，它們都“轉戰”室內了。不僅如此，在貓冬之前，它們還會大吃特吃為越冬儲備能量。關于“蚊子到底喜歡叮誰”一直是大家熱衷于討論的話題。它們是真的特別偏愛O型血的人嗎？其實未必。最新一期的“科學”流言榜就為大家解釋了其中的原因。此外，洗海鮮是否就易染致命“食肉菌”
預制菜是你的健康之選嗎？
隨便打開一個電商App，輸入預制菜或者方便菜、快手菜，就會彈出大量菜品信息：魚香肉絲、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一張張誘人的圖片，標價從十幾塊到幾十塊不等，鏈接下“10萬+”條的評論，不同品牌的網頁一個接一個，仿佛一夜之間，預制菜已成為眾多消費者購物車里的常備品。預制菜是方便，但享受便捷的同時
正當季的“土氣”食物，對身體好處多多
芋頭雖然看起來“土氣”不起眼，但是營養功效卻很不錯。那么吃芋頭對身體具體有哪些好處？需要注意什么呢？一起來了解一下吧！吃芋頭可以輔助降血壓 還是膽固醇的“搬運工”我們知道薯類富含鉀離子，鉀離子有助于身體將鈉排出，起到輔助調節血壓的功效。而芋頭相對其他薯類，比如紅薯和山藥，鉀離子含量更高，是薯類中控制
醬油里全是添加劑？告訴你醬油怎么選
國慶假期前，某知名調味品企業引發了巨大爭議，起因是其生產的醬油疑似存在“雙標”嫌疑：有網友爆料稱國內售賣的該品牌醬油含食品添加劑，而國外售賣的醬油零添加，只有水、大豆、小麥、食鹽等，認為其產品生產是“雙標”。盡管該企業多次在社交平臺發布聲明否認雙標一說，但這場風波還是在網絡平臺持續發酵。這個事件同時
年輕人警惕！這些習慣會導致心血管疾病
近年來隨著生活方式的改變，心血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯。有哪些不良生活習慣可能導致心血管疾病？年輕人中常見的心血管問題有哪些？如何進行早期預防和干預？記者帶著這些問題采訪了有關專家。“在我們接診的門診患者中，45歲以下人群占到所有就診量的48.04%，這說明年輕人的心血管問題已經非常常見。”廈門
寒露節氣吃點啥？中醫專家給出這些建議
10月8日，我們迎來寒露節氣。這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣，此時天氣將由涼爽向寒冷過渡。我們該如何養生呢？河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師余學慶在接受人民網記者采訪時表示，寒露時節起，天氣干燥，晝夜溫差較大。氣候最大的特點是燥邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，養生應注意以下幾點。宜食酸性和熱
荸薺生吃有寄生蟲風險 煮熟食用才安全
秋意漸濃，荸薺陸續上市，清甜脆爽的口感俘獲不少人的味蕾。關于荸薺的吃法，不少人喜歡生吃，認為生吃口感更清甜。不過，有營養學專家表示，荸薺、蓮藕等水生植物會有姜片蟲等寄生蟲風險，盡量不要生吃。生吃荸薺有寄生蟲風險資料顯示，荸薺也叫馬蹄，是一種水生植物，可以生食、熟食或做菜。其口感脆甜，很多人喜歡把它當
跌倒頭上磕出大包？專家：四件事不能做
小孩子活潑好動，老人腿腳不便走路不穩，都是容易一不小心就磕傷頭的“高危人群”。磕到頭這個事可大可小，稍有不慎，就會造成嚴重的后果。比如，11個月大的寶寶，頭上磕了個包，奶奶用熱敷搓揉，結果竟導致孩子皮下血腫，需要進行頭皮穿刺抽出積血。還有，80歲的老奶奶，散步時摔倒磕到頭，過了半個月竟出現偏癱，檢查
總覺得濕熱？這碗糖水你值得擁有！
廣東的天氣，就像是一個不懂事的孩子，常常鬧脾氣，時而烈日高照，時而狂風暴雨，而且還患有“入冬困難癥”。經常到了冬天，老廣常常調侃：廣東又雙叒叕入冬失敗了！正如最近的天氣，剛下沒幾天雨，又恢復到熾陽高照，然后又突然來一場狂風暴雨，時而熱氣騰騰，時而陰雨不斷。這個時候，暑熱易與濕氣相合，侵襲人體，身邊的
國慶假期臨近，疫情防控政策劃重點！
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當心！秋風起蟹黃肥 食用也需要節制
秋風起，蟹黃肥，食蟹最好的季節莫過于秋天。但螃蟹也是一種比較棘手的美食，一不小心就可能導致腹瀉、腹痛等消化道癥狀。要舒舒服服地吃蟹，應注意以下幾個方面。4個部位不能吃螃蟹有4個部位不能吃：蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹腸。蟹腮 蟹的呼吸器官，打開殼后應去除。蟹心 打開蟹殼后，會看見蟹身中間六角形片狀物，這便是
秋季養生好時節 盲目進補或會適得其反
秋分已過，寒露將至，正是補益好時節。老人們常說，要從立秋開始貼秋膘，多吃點才能為抵御寒冬做足準備。中醫講“春生夏長，秋收冬藏”，秋天是收獲的季節，也是收斂的季節，人體要與自然界一同將外散的氣血“收回來”，同時通過補益來積蓄能量，才能為下一年的“生長”打下基礎。但問題來了，秋冬補益究竟要怎么做？貼秋膘
“嬰兒水”更營養健康？專家：商業噱頭！
飲用水市場又有了新的概念。如今，一款宣稱適合嬰幼兒飲用的“嬰兒水”，引發社會關注。記者調查發現，該水價格是普通飲用水的3至4倍，銷售大部分以線上渠道為主。目前廣州市面不少商家拒絕售賣該產品。權威專家表示，從安全、營養等角度來看，嬰兒水與普通飲用水本質區別不大，家長無需高價購買。上海消保委：“嬰兒水”
用保健品排毒治便秘，真的靠譜嗎？
快節奏的現代生活讓不少人把保健品當成了“續命”、養生、調理身體的“救命稻草”。特別是號稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品，更是受到年輕人的青睞。然而，市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎？醫生提醒，保健品吃不對，不僅給身體的各個器官帶來負擔，還有可能出現內分泌紊亂等健康問題。“排毒”是個醫學“偽概念