濕氣重怎么調(diào)理？不少人會(huì)舉小手說“喝紅豆薏仁茶”，紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實(shí)有一定的祛濕效果，但與此相比，有另外三款藥茶祛濕的效果更好。
解暑祛濕的冬瓜薏米排骨
材料
冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。
做法
1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘。
2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊；姜切成2片。
3、排骨放進(jìn)煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。
4、2小時(shí)后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。
5、放鹽調(diào)味，即可。
功效：
1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，易被消化吸收，可作為病中或病后體弱者的滋補(bǔ)品，適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等癥患者食用，而且據(jù)說還可以美白，美白對(duì)喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。
祛濕養(yǎng)神茶
有些人會(huì)覺得四肢沈重浮腫而精神不振，這時(shí)選擇可祛除濕氣的「紫蘇」、「藿香」及「廣陳皮」等三味藥草，將體內(nèi)的濕氣排除，達(dá)到提神醒腦的作用。
材料
紫蘇2錢，藿香2錢，廣陳皮1錢
做法
利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個(gè)10∼20分鐘即可。
祛濕淡斑的薏仁茶
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，學(xué)著自制一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。
材料：薏仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶
步驟：將以上材料曬干(或直接購(gòu)買干的材料)后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。
功效：薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實(shí)可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。常喝這款薏仁茶，可祛濕減肥、淡斑美白。如果不想麻煩，也可直接購(gòu)買成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就與此類似。
