生活中經(jīng)常有人在半夜還在玩QQ，刷微博，因?yàn)樗麄冋谌淌苤叩耐纯啵邥?huì)影響到第二天的工作與學(xué)習(xí)，長期下去會(huì)影響到身體的健康，所以出現(xiàn)失眠要及時(shí)調(diào)理改善，下面中醫(yī)為大家介紹一下如何通過按摩來提升睡眠質(zhì)量。中醫(yī)推拿助眠1、按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次
如今人們的養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)，我們會(huì)主動(dòng)的去參加尋找一些養(yǎng)生的方法，如按摩就是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，可以疏通血脈，放松身心，是一個(gè)有病防病，無病強(qiáng)身的保健良策。很多人認(rèn)為按摩越痛效果越好，那么真的如此么?下面就來聽聽專家的介紹。按摩強(qiáng)身祛百病按摩越痛越好嗎按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的
腰部身體的一個(gè)重要部位，可以說是身體的一個(gè)樞紐部位，如果腰椎出了問題，那么就會(huì)影響到我們的日常活動(dòng)，所以我們要加強(qiáng)對(duì)腰椎的保健，尤其是那些久坐不動(dòng)的辦公室人員，下面就為大家?guī)砹搜勘＝〉男〔呗?1、正確用腰在搬、抬重物時(shí),應(yīng)將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用
上班族基本每天都要和電腦打交道，每天面對(duì)最多的也還是電腦。一天到晚這么坐著，再加上很多人的坐姿不對(duì)，久之很容易導(dǎo)致背部肌肉酸痛、駝背等問題。今天中醫(yī)教給大家一些背部保健的小秘方，簡單易做，效果不錯(cuò)，大家平日不妨試試，對(duì)緩解背部肌肉的疲勞、保健養(yǎng)生有不錯(cuò)的作用。一、站立的時(shí)候：當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我
如今使用電腦的人群是越來越多，各種電腦疾病隨之而來，如鼠標(biāo)手就是常見的高發(fā)的一種疾病，會(huì)給身體健康帶來很多不利的影響，那么我們該如何治療鼠標(biāo)手呢?中醫(yī)對(duì)于鼠標(biāo)手是如何治療的呢?下面我們就為大家介紹一下治療鼠標(biāo)手的按摩手法!1.預(yù)備式取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在
腎乃先天之本，腎氣的強(qiáng)弱直接影響到身體的健康，腎氣虧損是很多朋友遭遇的困擾，那么我們該如何補(bǔ)充腎氣呢?中醫(yī)療法博大精深，按摩就是補(bǔ)腎的好方法，下面我們就為大家介紹按摩補(bǔ)腎的手法，大家不妨來學(xué)學(xué)吧!(1)按揉腎俞：坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為
霍亂是一種嚴(yán)重的夏季腹瀉，患者主要表現(xiàn)為類似腹瀉的癥狀，但實(shí)際要比腹瀉嚴(yán)重的多。而且霍亂的致死率也很高，所以不能不重視。這里為大家推薦中醫(yī)治療霍亂的方法，以刮痧為主，同時(shí)也推薦一些其他的方法，便于患者參考治療霍亂。1、刮痧刮痧有助于疏通經(jīng)絡(luò)，使邪氣外出，可使癥狀減輕，適用于干霍亂。刮痧部位一般取肩頸
中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)看開是身體陰陽不平衡。失眠者如果配以穴位按摩，便可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽的作用，且有安眠之功效。下面一起來看下。頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天門開穴法兩拇
眼睛是人們的一個(gè)重要的器官，是最常使用的一個(gè)器官，每天用眼工作學(xué)習(xí)，看電視，看電腦，眼睛疲勞也很常見的，如果不注意調(diào)養(yǎng)還會(huì)導(dǎo)致視力下降，誘發(fā)其他眼疾，那么我們該如何緩解眼疲勞呢?下面就為大家支幾招。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：很多上班族，下班又累有餓，做飯就成了一件難事，其實(shí)蒸菜可以說是一種非常簡單的做菜方法，不僅方便快捷，還能
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：相信很多人吃飯前都會(huì)過一些煩惱，不知道要吃什么，特別是沒有胃口的時(shí)候。但是人是鐵飯是鋼，我們都要按時(shí)吃飯
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)補(bǔ)血的方法有很多，如中藥療法、食療以及按摩穴位達(dá)到補(bǔ)血效果等。那么，一起和小編來了解下中醫(yī)補(bǔ)血的具體方法吧！中醫(yī)補(bǔ)血的方法有哪些中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化之源，承擔(dān)著化生氣血的重任，所以中藥療法以調(diào)脾
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：腎虛困擾著很多男人，出現(xiàn)尿頻尿急、失眠健忘、腰膝酸軟等，有時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響到生活狀態(tài)， 威脅身體健康。補(bǔ)腎也要掌握適合的方法，食療的方法是最值得推薦的。那么，男人腎虛吃什么好呢？男人腎虛吃什么好1、花生花生中
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，除了藥物治療外，還要配合生活、飲食等方面的調(diào)理。那么，陰虛火旺該怎么調(diào)理呢？陰虛火旺怎么調(diào)理1、飲食調(diào)養(yǎng)陰虛體
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：在生活中很多人吃了油炸的食物，睡眠不好，工作壓力大等原因都會(huì)引起上火，然后出現(xiàn)口腔炎癥、牙齦腫痛、失眠多夢等癥狀。上火可以用艾灸找準(zhǔn)對(duì)應(yīng)穴位來去火。那么，上火艾灸哪些穴位可以去火？艾灸哪些穴位可以去火
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：核心指的是人體的中心點(diǎn)，是圍繞著內(nèi)臟的一圈肌肉。下背部、腹部、后腰處都處于核心。擁有了強(qiáng)力的核心
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：hpv，英文全稱為humanpapillomavirus，中文翻譯為人 乳 頭瘤病毒。學(xué)會(huì)這些方
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：太極拳是中老年人最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷。下面我
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：很多人拿到體檢單后都不是很明白其中的意思。在白帶常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)了膿細(xì)胞5-15，究竟是什么意思呢
養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都有熬夜、吃辛辣食物的習(xí)慣，一不留意就有上火的癥狀發(fā)生。這個(gè)時(shí)候就可以嘗試一下降火的清涼茶飲，幫助降火潤燥，那么大家知道喝什么茶去火降火嗎？下面就為您推薦幾款清熱去火的茶，一起來看看吧。去火