紅肉及加工肉類進致癌黑名單 我們還能吃什么？
世衛組織最新研究報告將加工肉類和紅肉列入了致癌名單，這引起了社會各界的廣泛關注和討論。不過營養專家表示，紅肉致癌主要是針對食用過量，超過了身體所需，那些對身體不利的物質就有可能是致癌因素。那么我們還要不要吃肉，若不吃肉，還能吃什么？營養師于良介紹，紅肉(包括加工肉制品)是一類可以給人體提供優質蛋白質
暖氣房太干燥，多吃補水食物
很多在北方住的朋友都知道，冬天暖氣雖然舒服，但是睡一覺起來常感覺口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發干。暖氣房太干燥怎么辦？建議你多吃補水食物！晨起感覺干燥，很多人的第一做法就是喝水，但是純水的補水效果往往并不是最好的，因為它會很快地通過消化道，進入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽
酸性食物易致癌？這樣吃才真致癌
酸性體質真的容易誘發癌癥嗎？癌癥長年占據死因之首，人人視之如毒蛇猛獸，許多人為了躲避癌細胞的攻擊，四處打探妙方，其中一種方法便是少吃酸性食物，以免造成酸性體質而致癌。不過，營養師表示，飲食不當才是癌癥之源，食物酸堿性并非重點。酸味食物≠酸性食物≠酸性體質許多人認為吃起來酸酸的食物，就是&
糖友吃哪些蔬果有助于降糖？給你5點指導
糖友要控制每天的攝糖量，確保飯后血糖能控制在健康范圍內。那么很多糖友都喜歡問醫生，什么食物能吃？什么食物不含糖？對此，我給出5點建議。①糖指數低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
多吃7種“排毒”食物清光體內垃圾
每天攝取的食物日積月累，身體內就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內所推擠的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。日常飲食中應多吃以下7種營養食物，可強化身體抵抗毒素的防御能力。 1、綠茶綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質及維他命C，能排出體內毒素和細菌抗衡。研究顯示，
眼睛都愛哪些營養，你知道嗎？
無論你是否近視，是否正被視力問題所困擾！呵護眼睛健康，保護視力，防控近視，已迫在眉睫！眼睛是心靈之窗，健康明亮的眼睛給我們的世界帶來無限的美好！眼睛為我們做了這么多，那么我們應該怎樣來對待她呢？ 當然是要好好的呵護她，生活中正確的飲食也可以有效的輔助治療近視，還可以幫助近視
病從口入，近視也可以吃出來？
孩子近視，很多家長都會認為是經常看電視，打游戲，或是看書姿勢不正確等原因造成的。其實，飲食也是影響近視的一個很重要原因。所以，可以這么說，近視也可以“吃”出來。1、吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣隨著天氣逐漸地變暖，夜市逐漸地開放起來，熱鬧的夜市上，自然是少不了燒烤之類的食物，這也是很多消費者
弱視兒童吃什么好？
對患有弱視的兒童來說，飲食調理很重要，父母應注意以下幾點。1、引導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食、偏食。2、要注意讓孩子多吃些粗糧（如玉米面、小米等），以增加必要的維生素供給。3、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網膜和視神經的發育。4、不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋
嬰幼兒怎樣保護視力？
近視眼的發病機理，醫學家進行研究已有200多年歷史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風等方面進行大量調查研究，提出多種假說，但至今未能揭示近視的根本機理，還不能有效防止近視的發病。這并不是說我們在這方面什么都不用做了，相反為了保護寶寶的眼睛，父母們應該盡可能做到下面幾點。孕期營養篇人的眼球發育主要
保護視力可多吃兩類食物
青少年近視發病率則高達50%至60%，已經達到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數居世界第一。因而培養良好的習慣預防近視眼顯得尤為重要。打乒乓球可以預防近視?我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉
如何為眼睛抗衰老提供最好的保障呢？
現代人眼睛面對的“誘惑”太多，于是近視、眼睛干澀、疲勞、充血等種種不適也常常找上門來。其實，這是眼睛想告訴大家，它們累了。但我們往往對此毫不知情，過度疲勞又缺乏養護，眼睛怎能不提前衰老呢？更值得注意的是，隨著年齡的增長，人們發生黃斑變性的幾率也會隨之遞增，這可是老年人失明的最主要原因之
認識眼部營養食物來源
1、蛋白質：視網膜上的桿狀細胞，主要為主暗視；錐狀細胞主要為主明視。桿狀細胞對微 弱光線之所以敏感，主要因為它包含有一種特殊的視素質—視紫紅質，它是由蛋白質和維生 素A合成的。缺乏它們，便會引起夜盲癥。蛋白質中的氨基酸構成了堅固的纖維組織，能夠更好的保護強韌鞏膜保護眼睛。因此，為了保護
生活中該如何預防色盲？
網上有不少商家出售色盲、色弱矯正鏡，并以“通過體檢專用”、“駕照年審看圖專用”等宣傳語吸引顧客，為試圖在體檢中蒙混過關者提供便利。 網上出售的這些紅綠色盲眼鏡是否真的對眼睛起到了矯正的作用了嗎？到目前為止，醫學上沒有任何方法來治療或者矯正紅綠色盲，而這種紅綠色盲眼鏡就是采用了
注意寶寶的六個小細節預防寶寶患弱視
弱視的危害，相信各位家長朋友心里都非常清楚。弱視就是矯正視力都無法達到0.9以上的。這勢必對孩子以后的成長埋下非常大的隱患。弱視是怎么形成的呢？有一部分可能是懷孕的時候形成的，也不排除遺傳因素，當然，最主要的都是后天形成的。所以，我們要如何預防寶寶弱視，成為我們每一位家長朋友的必修課。6個預防寶寶弱
吃哪些食物能夠預防近視？
隨著科技越來越發達，越來越多的青少年得了近視，有的是上網多了或者看書看多了都會近視，近視是無法徹底根治的，但是我們可以預防，近視預防除了日常生活注意，可以從飲食上出發。在此，大開眼界想給位讀者推薦幾種能夠預防近視食物。能夠預防近視食物1、硬質食物經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃
寶寶排便痛苦、抽動、弱視怎么調理？
便秘是指比健康正常排便的間隔時間延長，便次減少，糞質堅硬，患兒有不舒服的感覺而言。在正常情況下，食物通過胃腸道經過消化、吸收，所余殘渣的排泄常需24~48小時，若排便間隔超過48小時，即可視為便秘，但正常小兒每天排便次數差別很大，母乳喂養者大便次數多，牛奶或其他乳類喂養者大便次數少。如大便量少，又難
吃什么食物保護眼睛？
哪些營養元素對眼睛好？1、蛋白質 瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。2、維生素A 含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易
眼睛是最脆弱器官，七大營養保護眼睛一輩子
1.預防白內障：花青素。花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，并增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素。在類胡蘿卜素家族里，只有
五個預防白內障飲食方法
5個預防白內障飲食方法1、多吃富含維生素C的食物。維生素C具有防止白內障形成的功效，因為白內障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發生和發展。患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮
偏頭痛快抓狂？吃點這個趕走疼痛
偏頭痛要人命，而且經常發作，的確是非常棘手，根據國外實驗研究報告指出，假使能避免吃到常見的“嫌疑食物”，有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含“鎂”的食物，包括：全谷類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。少碰12種頭痛通緝犯食物“偏頭痛”是一種中重度的搏動性頭痛，有3大特征
飲食防癌：當心這七種癌癥跟吃有關
近年來，我國腫瘤的發病率和死亡率不斷走高，尤其是在城市居民中，癌癥已成為威脅居民健康的頭號殺手。你可知道，在癌癥防治專家的眼里，有些食物與幾種癌癥的發生密切相關。胰腺癌：“三高”食物要少吃有“癌中之王”之稱的胰腺癌是一種消化系統惡性腫瘤，死亡率高、治療效果差。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高
下面幾種食物不要再吃了，貧血的都來看看
貧血是世界上最常見的癥狀之一，患者多見為女性。飲食不當、偏食挑食或者大病久病，失于調理等都是造成貧血的原因，貧血多表現為：1、有偏食、厭食及消化、營養不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產婦及嬰幼兒等。2、具有頭暈目眩，心悸氣短，疲乏無力，食欲不振，腹脹腹泄，月
秋吃黑治腎虧 補腎必吃5食物
秋季是養生的好季節，也是補腎的大好時機。中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據顏色選擇飲食是最簡便的養生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。1、黑米黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
初秋營養：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補水：檸檬水是個不錯的選擇這一階段，要適時補充水分，以維持體內水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外，秋天有大量當季水果
立夏至，養生“增減”需適宜
5月5日是二十四節氣的立夏節氣，立夏到來，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調養，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅實基礎。在養生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很