少吃！哈佛教授：椰子油是“毒藥”
閱讀提要：哈佛教授卡琳米歇爾斯稱(chēng)椰子油是“純毒藥”，其成分幾乎都是飽和脂肪酸，比豬油還糟糕。你還在吃椰子油嗎？據(jù)美國(guó)《亞特蘭大憲法報(bào)》8月21日?qǐng)?bào)道，哈佛教授卡琳米歇爾斯稱(chēng)椰子油是“純毒藥”，其成分幾乎都是飽和脂肪酸，比豬油還糟糕。卡琳是哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的教授，她最近發(fā)表了一個(gè)題為“椰子油
牛奶vs豆?jié){哪種更好？告訴你這些真相
中國(guó)人的餐桌上，少不了牛奶、豆?jié){這兩樣營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品。“一山不容二虎”，有人鐘愛(ài)牛奶，有人偏愛(ài)豆?jié){，如果要分出個(gè)高下，究竟哪種更好？資料圖：“小機(jī)長(zhǎng)”和“小空姐”用牛奶干杯。 王東明 攝權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)比兩者的營(yíng)養(yǎng)成分，教你選出適合自己的那一杯。牛奶VS豆?jié){，有啥不一樣雖然豆?jié){常常被稱(chēng)為“平民牛奶”，
貴人多忘事？多吃哪些食物能增強(qiáng)記憶力
如果你覺(jué)得健忘，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動(dòng)的水平、生活方式和環(huán)境等因素引起的。然而，毫無(wú)疑問(wèn)，飲食在大腦健康起著重要的作用。有哪些食物可以幫助人們提高記憶力呢？1、魚(yú)腦細(xì)胞有60％由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件
成功減掉30斤還撩到小15歲男友，走上顏值巔峰的她做了什么？
李青青，一名專(zhuān)演農(nóng)村大媽的演員，也許你可能不知道這個(gè)名字，但是你一定看過(guò)她演的戲，她一共出演了100多部的劇，還被網(wǎng)友稱(chēng)為“農(nóng)村大媽專(zhuān)業(yè)戶(hù)”。 在她15歲的時(shí)候她就應(yīng)該開(kāi)始了她的演藝之路，演了三十年的戲。雖然事業(yè)一直是順風(fēng)順?biāo)星樯顓s并不是特別美好，因?yàn)榍胺蚧閮?nèi)出軌導(dǎo)致她郁郁了很久，但最近她在網(wǎng)
合理攝入蛋白質(zhì) 健康還能瘦！
說(shuō)到女性的共同理想和目標(biāo)，那減肥肯定排的上號(hào)，特別是夏天這個(gè)漏腿的季節(jié)，誰(shuí)不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過(guò)減肥的妹子都知道，運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度太大；而節(jié)食減肥的問(wèn)題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無(wú)力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來(lái)嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧
頭發(fā)成了“大油田”？有3個(gè)“導(dǎo)火索”
（原標(biāo)題：頭發(fā)太油，有3個(gè)“導(dǎo)火索”！最后一個(gè)常常有人犯） 頭發(fā)在清洗干凈后一段時(shí)間會(huì)出油這是正常的，但是如果這個(gè)間隔時(shí)間太短就需要考慮是否因?yàn)樯眢w問(wèn)題導(dǎo)致的
上班族用粗鹽可以瘦肚子？
很多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，而且不喜歡運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腹或者肚子上的贅肉越來(lái)越多。現(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代，很多人都想快速的減掉肚子。那么，什么方法可以幫助肚子減掉多余油脂，促進(jìn)脂肪分解呢？下面就起來(lái)看看吧。瘦肚子都有哪些方法？1、縮腹走路法平時(shí)，可以采取縮著肚子慢走的方法。學(xué)會(huì)腹式呼吸，呼吸時(shí)，腹部鼓脹，呼
小心！血管都是被這幾個(gè)壞習(xí)慣毀掉的
受訪(fǎng)專(zhuān)家：南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 周 滔血管暢通是人體健康的基礎(chǔ)，不同的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)血管健康造成巨大影響。要保護(hù)好血管，最好先了解生活中那些損傷血管的壞習(xí)慣。不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)血管造成極大危害。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多。
夏日“瘦身族”增多 專(zhuān)家建議科學(xué)減肥
五月不減肥，六月徒傷悲，七月更加肥……”夏日來(lái)臨，減肥成為很多人尤其是女性的選擇。節(jié)食、減肥藥……人們選擇不同的“減肥大法”。為此，專(zhuān)家提醒要科學(xué)減肥，否則會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，影響健康。南京市民趙寧為了減肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、雞蛋，雖然1個(gè)月時(shí)間減重8斤，卻出現(xiàn)了頭暈、冒冷汗、胸悶心悸等不適
夏季如何才能有效減肥？
眼看夏至已到，天氣變得更加炎熱，減肥也變得越來(lái)越重要，那么身材肥胖的人應(yīng)該如何有效減肥？下面就給大家?guī)?lái)一些減肥方法，讓你瘦小腹瘦下半身，成為苗條美女。1、別吃太多鹽許多朋友為了減肥會(huì)選擇絕食，但是絕食這個(gè)方法并不科學(xué)，甚至還會(huì)危害身體。有些朋友會(huì)把雞蛋或者蔬菜等清淡食物作為自己的主打菜，感覺(jué)味道太
夏季“甩肉”想速成 靠吸脂安全嗎？
每到夏季，女士們都喜歡穿得比較清涼，不少人為了顯示較好的身材，想著要減肥、要瘦身，有人求助于運(yùn)動(dòng)，也有人求助于吸脂手術(shù)。那么，吸脂手術(shù)安全嗎？昨日，有市民因吸脂而令身體出現(xiàn)不適，需緊急求醫(yī)，記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，該市民已出現(xiàn)較嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)。“我是想穿衣服好看點(diǎn)，所以來(lái)吸脂，誰(shuí)知道吸脂后皮膚出現(xiàn)了過(guò)敏。”
5種減脂食物放心吃，讓你瘦足一整夏！
夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材，搓搓自己身上的贅肉，為什么運(yùn)動(dòng)也感覺(jué)減不下來(lái)？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)三分靠練七分靠吃，很多人光運(yùn)動(dòng)不合理飲食，甚至運(yùn)動(dòng)消耗完感覺(jué)更餓想吃得更多了！其實(shí)吃對(duì)了食物，還能越吃越瘦，運(yùn)動(dòng)鍛煉效果也能事半功倍。五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：1.西蘭花西蘭花有“蔬菜皇
空腹做有氧運(yùn)動(dòng)更減脂？最怕出現(xiàn)3大后果
三分練七分吃，但是這也沒(méi)說(shuō)不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓(xùn)練？所謂空腹有氧訓(xùn)練，就是人體在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)人體對(duì)食物的消化進(jìn)程，可以簡(jiǎn)單地把一天中的各時(shí)段分為進(jìn)食狀態(tài)與空腹?fàn)顟B(tài)。其中，進(jìn)食狀態(tài)指人體正在消化、吸收食物的時(shí)間段；空腹?fàn)顟B(tài)指人體完
4種食物，每吃一口都在催你老！
同樣都是40歲，有的人看上去精神滿(mǎn)滿(mǎn)、容光煥發(fā)，整個(gè)人看起來(lái)朝氣蓬勃。而有的人，挺著個(gè)大肚子，不是有著脂肪肝、高尿酸，就是血壓高、尿酸高，整個(gè)人精氣神都不如人，一下子顯老10歲。真是人比人，氣死人，人家為啥看著就是“年輕態(tài)”，咱為啥總比人顯老？當(dāng)然，顯不顯年輕，健康不健康，與很多因素有關(guān)，比如是不是
每天不吃肉對(duì)健康是好還是壞？
多數(shù)人對(duì)肉都是喜愛(ài)的，如果那頓飯沒(méi)有點(diǎn)肉，就覺(jué)得這頓飯吃不下去，可以說(shuō)是無(wú)肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標(biāo)了，研究上發(fā)現(xiàn)，是會(huì)增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險(xiǎn)。這就導(dǎo)致生活中有些人因?yàn)榻】档脑蛉ゲ怀匀狻？山?jīng)常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒(méi)有我們想象中那么的可怕，但確實(shí)是
糖尿病能吃巧克力嗎？
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它被廣泛應(yīng)用于各種甜食甜點(diǎn)的加工制作中，以增加食用口感。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，日常生活中很受孩子們的喜歡。巧克力都有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？巧克力體內(nèi)有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物，同時(shí)因?yàn)轶w積小，口味眾多，攜帶非常方便，以便人們隨時(shí)能夠補(bǔ)
疲勞時(shí)別只會(huì)喝咖啡 不妨試試這4招
很多辦公室一族都會(huì)遇到這樣問(wèn)題：明明晚上的睡眠時(shí)間夠長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亞營(yíng)養(yǎng)師蘇茜指出，這種情況下的疲勞和困倦很可能是飲食引起的，只需要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的調(diào)整就能得到相當(dāng)不錯(cuò)的效果。補(bǔ)充維生素D辦公室一族整天呆在辦公室，曬不到太陽(yáng)就很難攝取維生素D，久而久之，身體里的維
豬油VS植物油 哪種更健康？
一碗蒸白米飯、一匙豬油和半勺醬油，既簡(jiǎn)單又方便的吃法，不僅美味易做，也受到很多人都很喜歡。說(shuō)到豬油，往往有兩種不同的態(tài)度。喜歡的人在食物中添加一點(diǎn)豬油都覺(jué)得很美味，討厭的人會(huì)說(shuō)“一點(diǎn)豬油都不沾”。正方觀點(diǎn)：豬油好吃大多數(shù)愛(ài)吃豬油的人都喜歡豬油的味道。因?yàn)榧词故亲钇胀ǖ氖卟艘材茉谪i油的添加作用下極具吸
秋季吃紅豆有這有好處，兩個(gè)食療方法為家人收藏了
很多的女性朋友都對(duì)自己的體型不太滿(mǎn)意，想要通過(guò)減肥的方式讓自己變得更加苗條，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳各種減肥方法，其中紅豆減肥方法非常受人喜歡，那么紅豆減肥法有用嗎?女性怎么吃紅豆才能夠減肥呢!讓小編帶著大家了解紅豆減肥法的奧妙吧!紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等
胖子福利：減肥期間可以吃5種肉，不擔(dān)心發(fā)胖
減肥的人吃東西時(shí)候尤其謹(jǐn)慎，很怕因?yàn)樨澴烨懊娴呐桶踪M(fèi)了。但是有些人也存在著一些認(rèn)知誤區(qū)，以為減肥就是一點(diǎn)肉都不能吃了，每天吃得跟兔子似的，雖然瘦了，但是卻少了很多樂(lè)趣。其實(shí)減肥期間有些肉也可以適當(dāng)吃的，比如以下五種肉。一、牛肉牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類(lèi)。每百克牛肉含蛋白質(zhì)
粗糧“細(xì)做”不可取 走出吃的誤區(qū)
吃粗糧有助于控制血糖但并不能降糖。粗糧能夠延緩血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗糧有諸多好處，吃粗糧的人發(fā)生心血管疾病、2型糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。同時(shí)，粗糧還能促進(jìn)消化道健康，改善排便情況。因此，有人認(rèn)為：吃粗糧越多越好，精米白面沒(méi)啥好作用，可以不用吃了。這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。粗糧的健康，在于它
走路減肥！10個(gè)技巧助你走出S曲線(xiàn)身材
今天小編給大家分享10個(gè)走路減肥技巧，更加有效燃燒脂肪。1、甩臂助走用力甩臂，兩臂前后擺動(dòng)，讓你走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動(dòng)以及胸廓的活動(dòng)，燃燒熱量更多。2、小步快速加快行走的最好方法是小步行走。計(jì)時(shí)行走100步，休息1分鐘，然后再走100步，爭(zhēng)取少用5秒鐘。如此反復(fù)12次。3、拄棍行走《行走
瘦身的最佳季節(jié) 減肥到底吃什么好？
春天的腳步已經(jīng)來(lái)臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對(duì)脂肪掉以輕心了?就算胖了也沒(méi)關(guān)系，今天小編告訴你春季飲食減肥法。春季減肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維素，能促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)堆積毒素。而且蔬菜的熱量通常都很低，你
為什么會(huì)出現(xiàn)眼袋？怎樣有效去眼袋？
熊貓眼，長(zhǎng)在熊貓臉上是可愛(ài)的，但是一個(gè)人天天臉上掛著熊貓眼，容易給別人一種無(wú)精打采的感覺(jué)，也會(huì)影響顏值。而且熊貓眼，往往會(huì)伴隨著眼袋，因?yàn)橐粫r(shí)熬夜，產(chǎn)生的眼袋可以很快去掉，可是總有一些人的眼袋，非常頑強(qiáng)，那么怎么也去不掉的眼袋是怎么形成的？有沒(méi)有什么方法可以有效去除眼袋呢？眼袋，是俗稱(chēng)，醫(yī)生稱(chēng)之為下
保持肝臟需要補(bǔ)充7種營(yíng)養(yǎng)元素
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過(guò)新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，肝不好會(huì)使身體毒素?zé)o法正常排出。一個(gè)健康的肝臟需要及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。維生素A肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝