當(dāng)“上班族”遭遇“甜蜜”的煩惱
【幸福處方】糖尿病正呈現(xiàn)顯著的年輕化趨勢(shì)。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟公布的數(shù)據(jù)顯示，全球每10位糖尿病患者中，有7人處于工作年齡。在工作、生活的過(guò)程中，怎么樣才能與糖尿病“相安無(wú)事”，成了讓很多“上班族”焦慮的問(wèn)題。其實(shí)，從警惕癥狀到運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)，有一套全方位防控方案。希望這些方法能幫助“上班族”在追求事
四大控糖“陷阱” 你掉進(jìn)幾個(gè)
你是不是明明知道喝奶茶、吃甜品不友好，還是忍不住買(mǎi)回來(lái)炫幾口？其實(shí)，這并不是你的錯(cuò)。因?yàn)槲覀兊纳眢w里每秒鐘要消耗1萬(wàn)萬(wàn)億的葡萄糖分子，而最直接、最快速獲得能量的辦法就是食物攝入。不過(guò)，對(duì)于很多需要控糖的人士來(lái)說(shuō)，吃對(duì)并不容易。今天，就為您盤(pán)點(diǎn)控糖飲食中的四個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。誤區(qū)一無(wú)糖食品多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系如今，
糖尿病精準(zhǔn)分型新模型問(wèn)世
7月10日，記者從中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院獲悉，該院教授周智廣、肖揚(yáng)團(tuán)隊(duì)，聯(lián)合英國(guó)埃克塞特大學(xué)、香港中文大學(xué)的科研團(tuán)隊(duì)，開(kāi)發(fā)出了適用于中國(guó)人群糖尿病分型診斷的1型糖尿病遺傳風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分模型（C-GRS），為糖尿病精準(zhǔn)診斷和個(gè)體化治療提供了新工具。該成果日前在線發(fā)表于國(guó)際期刊《糖尿病學(xué)》。糖尿病是一種血糖水平升
核苷酸延緩衰老有了新依據(jù)
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者孫瑜）6月25日，記者從北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院獲悉，該院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授李勇科研團(tuán)隊(duì)完成的外源核苷酸抗衰老大樣本人體試驗(yàn)成果，刊登在國(guó)際權(quán)威期刊《先進(jìn)科學(xué)》上。研究采用食用酵母酶解真核細(xì)胞而得到的核苷酸，證實(shí)了外源核苷酸干預(yù)可顯著降低受試人群DNA甲基化年齡達(dá)3.08歲，為核苷
高考后減重和健身 你準(zhǔn)備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒(méi)有朋友一起相互監(jiān)督飲食和運(yùn)動(dòng)打卡？不要突然消失！”今年高考結(jié)束后，孟小雨在網(wǎng)上發(fā)帖。點(diǎn)進(jìn)她的主頁(yè)，可以看到她已經(jīng)在發(fā)減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個(gè)雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
破除青少年體重管理三大誤區(qū)
近日，《柳葉刀》青少年健康和福祉委員會(huì)發(fā)布報(bào)告稱，到2030年全球?qū)⒂薪?億青少年（10—24歲）面臨肥胖和超重問(wèn)題，10億人面臨不良健康風(fēng)險(xiǎn)。青少年肥胖不僅可能帶來(lái)體形變化、心理障礙等短期健康問(wèn)題；長(zhǎng)期而言，還會(huì)增加成年后代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并通過(guò)代際傳遞影響下一代健
肥胖催生厭學(xué) 小胖墩該如何科學(xué)減重？
中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，我國(guó)6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。與此同時(shí)，由肥胖引發(fā)的生理和心理問(wèn)題也越來(lái)越受到重視。北京青年報(bào)記者走訪多家學(xué)校和醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，體重嚴(yán)重超標(biāo)的小胖墩不在少數(shù)。為此，不少學(xué)校通過(guò)在飲食上開(kāi)“小灶”
這樣吃 專治各種不開(kāi)心
隨著生活節(jié)奏的加快，人們難免會(huì)被焦慮、抑郁、緊張、沮喪等消極情緒突襲，時(shí)常感覺(jué)“壓力山大”。這些不穩(wěn)定的負(fù)面情緒不僅影響了生活，還可能給健康埋雷。食物無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們的情緒和生活，那么吃什么能擺脫這些糟糕的情緒，享受快樂(lè)生活呢？今天，醫(yī)生就來(lái)跟大家聊聊那些吃了能帶來(lái)好心情的食物。人體內(nèi)的四大“
小心果糖的“甜蜜陷阱”
【健·生活】 數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人高尿酸血癥患病率為14%，且呈年輕化趨勢(shì)。在全民關(guān)注健康、防控“三高”的今天，這個(gè)被稱為“第四高”的代謝性疾病正引起公眾的廣泛關(guān)注。 眾所周知，高尿酸血癥與痛風(fēng)的發(fā)生、膳食及生活方式等密切相關(guān)。喝啤酒、吃海鮮會(huì)讓尿酸升高，這已經(jīng)不是什么新鮮事，但你知道嗎？高果糖食
減肥老是原地踏步？沒(méi)想到，這些簡(jiǎn)單的方法是“王炸”
減肥老是原地踏步？沒(méi)想到，這些簡(jiǎn)單的方法是“王炸” | 科學(xué)減重一起來(lái) 在追求健康的道路上，我們常常面臨諸多困惑：怎樣的體重才是健康的？如何做到吃動(dòng)平衡？想在減重時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)不良，飲食安排上要注意什么？別擔(dān)心，下面就為大家一一解答。真相了！原來(lái)判斷胖瘦不能只憑體重和BMI肥胖與否一是不能憑感覺(jué)來(lái)判斷，
輔酶Q10要不要補(bǔ)，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)
近日，由中國(guó)科學(xué)院院士陳曉亞牽頭的科研團(tuán)隊(duì)與合作者通過(guò)利用引導(dǎo)基因編輯技術(shù)，創(chuàng)制了合成輔酶Q10的水稻新種質(zhì)，將豐富輔酶Q10的食物來(lái)源，相關(guān)科研論文發(fā)表在國(guó)際期刊《細(xì)胞》上。盡管人們可以通過(guò)日常膳食來(lái)補(bǔ)充輔酶Q10，但天然飲食中輔酶Q10的含量通常較低。相應(yīng)補(bǔ)劑的研發(fā)極大補(bǔ)充了人們獲取輔酶Q10的
“卡路里限制”有益健康的關(guān)鍵分子找到
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者符曉波）記者1月5日從廈門(mén)大學(xué)獲悉，中國(guó)科學(xué)院院士、廈門(mén)大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授林圣彩團(tuán)隊(duì)在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《自然》上，同期發(fā)表兩篇研究論文。研究團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)代謝組學(xué)鑒定和篩選，找到“卡路里限制”產(chǎn)生健康益處的關(guān)鍵分子——石膽酸，并揭示其發(fā)揮抗衰和延壽作用的分子機(jī)制。此前大量圍繞模式動(dòng)物和人體
不當(dāng)“小糖人”，重在吃動(dòng)平衡
肥胖的孩子要注意肥胖與2型糖尿病密切相關(guān)。肥胖會(huì)使身體對(duì)胰島素的敏感性降低，胰島素抵抗增加。正常情況下，胰島素能幫助細(xì)胞攝取葡萄糖，從而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪細(xì)胞變大，會(huì)釋放出一些能干擾胰島素作用的物質(zhì)，讓胰島素不能有效地將葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖升高。長(zhǎng)此以往，胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重，胰島素分泌出現(xiàn)
關(guān)于“糖”的四個(gè)誤區(qū)
隨著我國(guó)居民生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病患病率逐年上升。調(diào)查顯示，我國(guó)18歲及以上居民糖尿病患病率為11.9%，糖尿病前期檢出率為35.2%，50歲以上人群患病率更高。“得了糖尿病就不能再吃甜食”“連美食都享受不了，還談什么幸福感？”不少糖尿病患者這樣抱怨。對(duì)此，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所
缺覺(jué)帶來(lái)的“內(nèi)傷”比你想像的更多
睡個(gè)好覺(jué)能讓人感覺(jué)神清氣爽，第二天工作起來(lái)精力充沛。越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠質(zhì)量高對(duì)健康起到了至關(guān)重要的作用。偶爾的熬夜在所難免，但如果經(jīng)常性或長(zhǎng)期睡眠不足，身體就要為此付出代價(jià)了。今天就為您盤(pán)點(diǎn)長(zhǎng)期缺覺(jué)給身體帶來(lái)的內(nèi)傷。大腦健康狀況不佳睡眠問(wèn)題與以后生活中的思維能力和記憶技能差有關(guān)，這會(huì)增加患癡呆
高脂肪飲食為何易引發(fā)糖尿病
與體重偏輕的人相比，肥胖人群患糖尿病的幾率要高出10倍。科學(xué)家一直在探尋二者之間的根本聯(lián)系。之前人們認(rèn)為肥胖型糖尿病主要問(wèn)題在于胰島素活動(dòng)異常，即身體無(wú)法阻止脂肪酸的危險(xiǎn)釋放。但是，包括美國(guó)羅格斯大學(xué)新布朗斯維克分校在內(nèi)的團(tuán)隊(duì)最新研究發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題并非出在“剎車(chē)失靈”，而是出在猛踩“油門(mén)”上，即肝臟和其
“第四高”為何找上年輕人
“醫(yī)生，我的腳腫了，走不了路。”“我沒(méi)外傷，但是腳突然疼得睡不著覺(jué)了。”近段時(shí)間，中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心腎臟病科副主任醫(yī)師姚鳳華接診了不少年輕患者，他們的檢查單上尿酸一項(xiàng)結(jié)果“飄紅”。姚鳳華告訴科技日?qǐng)?bào)記者，曾被大家認(rèn)為是老年病的高尿酸也開(kāi)始找上年輕人了。高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血
小心“一高”控不好，“三高”都來(lái)找！肥胖人群要注意這幾點(diǎn)→
初秋時(shí)節(jié)，氣溫逐漸降低，晝夜溫差大，“三高”患者容易出現(xiàn)血壓升高、血糖波動(dòng)和血脂升高的情況。另外，天氣轉(zhuǎn)涼后，人們胃口變好，進(jìn)食較多肥甘厚味，也會(huì)加劇血壓、血糖、血脂異常。“三高”的危害不能忽視在我國(guó)，“三高”有高患病率、高危險(xiǎn)性的特點(diǎn)，許多患者沒(méi)有明顯癥狀，所以放任不管，其實(shí)沒(méi)有癥狀不代表對(duì)身體沒(méi)
小胖墩減肥 需全家總動(dòng)員
根據(jù)中國(guó)疾控中心的有關(guān)數(shù)據(jù)，我國(guó)6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下兒童超重肥胖率約10%，并呈快速上升趨勢(shì)，已成為威脅我國(guó)兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。近年來(lái)，本市多家醫(yī)院開(kāi)設(shè)了兒童肥胖門(mén)診，北京青年報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入暑期以來(lái)，這些門(mén)診相繼迎來(lái)就診高峰，減重成為不少“小胖墩
抗氧化療法有望治療脂多糖結(jié)合蛋白引起的肥胖
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者吳長(zhǎng)鋒）5月14日，記者從中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)獲悉，該校附屬第一醫(yī)院（安徽省立醫(yī)院）內(nèi)分泌科教授葉山東、主任鄭茂團(tuán)隊(duì)聯(lián)合安徽醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授方皓舒團(tuán)隊(duì)，首次提出“氧化應(yīng)激躲避”概念，揭示了機(jī)體調(diào)控氧化應(yīng)激壓力的全新機(jī)制，為理解細(xì)胞如何應(yīng)對(duì)氧化應(yīng)激提供了新思路，并為代謝性疾病預(yù)防和
抗擊衰老，科學(xué)家有新發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)代社會(huì)，人類的壽命得到大幅延長(zhǎng)。但伴隨著年齡增長(zhǎng)，一系列與衰老相關(guān)的癥狀也會(huì)極大影響人們的晚年生活質(zhì)量與健康。衰老的基礎(chǔ)是明顯的代謝下降，但其驅(qū)動(dòng)因素是什么？如何對(duì)抗衰老、維持身體的健康狀態(tài)，成為長(zhǎng)期以來(lái)醫(yī)學(xué)界乃至全人類重點(diǎn)關(guān)注和要面對(duì)的問(wèn)題。對(duì)此，北京大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院強(qiáng)力教授團(tuán)隊(duì)與汪麗恒教授團(tuán)隊(duì)有
如何吃能夠有效預(yù)防老年癡呆癥？
美國(guó)舊金山營(yíng)養(yǎng)與健康研究中心和毛伊記憶診所的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用正確的食物有助于避免患上老年癡呆癥。強(qiáng)調(diào)多吃植物性食物的飲食，如地中海飲食或者中國(guó)、日本和印度的傳統(tǒng)飲食，可以降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是與更油膩、加工程度更高的西方飲食相比。 這項(xiàng)研究發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》上，全面
這些減肥誤區(qū)，千萬(wàn)要警惕
減肥，說(shuō)難也簡(jiǎn)單，說(shuō)簡(jiǎn)單也難。管住嘴、邁開(kāi)腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟著網(wǎng)上各種聽(tīng)上去新穎其實(shí)換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤，換來(lái)一點(diǎn)兒都不意外的瘦后反彈+越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長(zhǎng)肉的易胖體質(zhì)……今天要跟大家分享的，是近
為什么尿酸高的年輕人那么多？
有相關(guān)資料顯示，近年來(lái)我國(guó)年輕男性的高尿酸血癥發(fā)病率一路上升，連年輕女性中尿酸超標(biāo)的人也越來(lái)越多。尿酸水平普遍上升的趨勢(shì)，必然與不健康的體質(zhì)和錯(cuò)誤生活方式有關(guān)。那么，什么因素會(huì)引起血尿酸水平升高呢？其中，飲食不合理就是引起尿酸升高的重要因素之一。15個(gè)容易造成尿酸升高的生活習(xí)慣1.愛(ài)喝含
他們用"減肥神藥"瘦下來(lái)，真的開(kāi)心嗎？
·“本來(lái)我是個(gè)‘吃貨’，現(xiàn)在花錢(qián)買(mǎi)了自己喜歡吃的東西，看到之后卻覺(jué)得很煩，一口都吃不下。會(huì)很焦慮，覺(jué)得還不如不減。”·“有人擔(dān)心這些藥物的存在會(huì)加劇飲食失調(diào)和體重羞恥。這是一個(gè)身材焦慮無(wú)處不在的世界，我們需要做的是更好地理解健康與體重的關(guān)系。”打針之后，吃飯開(kāi)始成為一件痛苦的事。年輕女孩走進(jìn)門(mén)診，坐