別拿疲勞不當回事
現在“累”“困”“沒勁兒”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現在情況好像有些不同，一個勁兒地睡，但好像很難解乏；一個勁兒地吃，好像吃啥都一個味；有些人的工作生活也進入了惡性循環的狀態。專家提醒，疲勞常常短暫而無恙，但有時也會因纏綿而致肌體功能損害?！ ∩硇云?/p>
心臟康復，每天怎么吃和動
主講人：復旦大學附屬中山醫院心內科主治醫師 弭守玲說起康復治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復，多數人都不知道在說些什么。世界衛生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。心臟康復的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態、限制
哪幾類是護血管高手
數據顯示，心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負擔的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護血管的高手，應該經常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關的蛋白質是必需的，其參與凝血過程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護心血管健康，降低冠心病的發病率。根據《中國居民膳食
丑時熟睡對肝最好
丑時，指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也?！背髸r表示陰陽轉換，寒氣漸釋，白晝開啟。中國傳統醫學認為，丑時對應十二經絡的肝經，在睡眠狀態下，此時人體氣血將匯聚到肝臟，充實肝體（給肝臟增補能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發揮功能）。正如《黃帝內經》提到：“人
肚子贅肉太多？10種方法教你應對腹部脂肪
編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾??？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
心臟最受累，8個守護神保護心臟
當今社會，心臟是最受累也是最容易出問題的器官之一。據統計，我國每年因心臟病猝死的人數達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和。近日，英國《每日郵報》刊文總結“保護心臟的營養素”，我對此進行詳細解讀，教您用好心臟的營養“守護神”。1號守護神：歐米伽3脂肪酸 藏身處：三文魚、沙丁魚、核桃等 歐米伽3脂
人到中年，堅持五種訓練益壽延年
大量研究證明，慢病防控可通過體育活動來延長預期壽命。美國《女性健康雜志》網站提醒，尤其步入40歲后，以下5種訓練最好都能堅持。預防心臟病，請嘗試有氧運動，每周3~4次?！懊绹鴩医】蹬c營養調查”顯示，不到1%的20~39歲美國婦女患有冠心病，但在40~59歲人群中，這一比例增長了近5倍，達到5.6%
10種方法教您應對更年期腹部脂肪
進入更年期后，體重分布會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之后，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。一旦步入中年，女性可能會覺得體重增加是不可避免的現象，尤其是腹部脂肪的堆積，但事實不一定如此。激素分泌功能的變
腹部贅肉多是脾虛
受訪專家：河南省中醫院治未病科副主任 呂沛宛近年來，中國人不僅肥胖人數升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險。河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
運動對老人的健腦功效男性更受益
先前研究顯示運動有助老年人健腦，不過，加拿大研究人員發現，這一功效存在性別差異，男性更受益。美國科學促進會主辦的新聞網站“尤里卡警報”近日報道，運動能夠提高心肺適能，從而關聯大腦灰質中神經連接增強，意味著認知功能改善。心肺適能是一種心、肺和血管系統把氧氣輸送至肌肉組織細胞加以使用的能力。加拿大約克大
重拳治“保健”市場我國暫停直銷相關事項辦理
商務部新聞發言人高峰14日說，針對直銷行業有關情況和存在的問題，商務部已經暫停辦理直銷相關的審批、備案等事項，正積極會同相關職能部門開展保健市場整治工作。“我們將全面梳理排查全國直銷行業情況，加強直銷企業管理，對發現的違法違規經營問題，會同相關部門堅決依法依規進行處置，切實維護人民群眾和廣大消費者的
“瘧原蟲治癌”刷屏背后追捧與質疑齊飛
瘧原蟲能“以毒攻毒”殺死癌細胞！1月23日，中國科學院廣州生物醫藥與健康研究院陳小平教授公布的這項初步科研成果引起了不小的轟動，相關文章報道在微博和朋友圈“刷屏”，樂觀追捧和追問質疑齊飛。近日，記者走訪廣州兩家參與臨床試驗的醫院發現，已有不少來自全國的患者及家屬前來咨詢申請入組。對于外界熱炒的“瘧原
吃飯還在不停刷手機？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
現在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫科大學第一附屬醫院營養科主任醫師蔣建華在接受人民網科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方
點贊！乘客突發病飛機緊急備降這些急癥都耽誤不得
2月12日，48歲的王新芬乘坐山東航空公司的飛機從貴州回山東，然而一向身體健康的她在飛機上突發急性腸胃炎，不僅臉色發白嘴唇發青，更是頻繁剖圖腹痛難忍。為了乘客的生命安全，飛機決定臨時迫降在西安機場，服用藥物后，乘客狀況有所好轉。生命無價，乘客突發疾病導致飛機返航或者迫降的事情偶有發生，日常生活中，這
河南發布流感中醫藥防治方案分兒童、成人兩個版本
近日，河南省中醫管理局組織制定并發布今年兒童、成人兩版流行性感冒中醫藥防治方案，提升醫務人員對流感早期識別、診斷與治療能力，重點面向基層醫療衛生機構醫務人員，幫助其掌握相關診療知識和工作流程，減少重癥的發生。《河南省兒童流行性感冒中醫藥防治方案（2019年版）》結合2018年入冬以來河南省兒童流感活
光吃飽不夠，營養還要跟上
近日，國家衛生健康委食品安全標準與監測評估司在廣東省珠海市召開基層食品安全工作會。記者從會上了解到，我國食品安全標準體系日益完善，監測評估貫穿全程；以《國民營養計劃（2017-2030）》為抓手，營養干預行動在各地有序落實。新時期，我國強調食品安全與營養并重，不僅要讓老百姓吃得安全，更要吃得營養、吃
小心，應季水果變質危害多
春節前后，作為應季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成為了每家每戶的必備年貨。在除夕之前，家家戶戶一般都會買兩根甘蔗，用紅紙或者紅繩系上，寓意生活節節高。過完除夕，就可以吃了。不過，吃甘蔗也是有講究的。前兩天，有報道稱，浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么，吃甘蔗有
高校傳染病防控指南7月起施行
近日，國家衛生健康委、教育部聯合印發通告，發布推薦性衛生行業標準《普通高等學校傳染病預防控制指南》。《指南》明確，高校應建立校領導負責的傳染病預防控制工作體系和工作制度；應在衛生部門的指導下，制定傳染病預防控制應急預案和相關制度?！吨改稀纷?019年7月1日起施行。《指南》提出，高校應有專門負責傳染
趕走“大肚腩”未必非得餓肚子
人到中年，“抬頭見褶子，低頭見肚腩”似乎成了標配。對此，廣東省婦幼保健院營養科主任醫師夏燕瓊表示，只要做到合理飲食、堅持運動，人到中年未必一定發福。她指出，通過長期攝入低于基礎代謝率能量的平衡膳食，結合增加運動，如此可減輕體重，同時又能維持身心健康，這才是“管住嘴，邁開腿”的正確“打開方式”。人到中
護肝：以茶代酒食七分
過年過節如何護肝？做好三點，輕松護肝沒壓力：一是少喝點酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒；二是食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；三是娛樂有度，心情愉悅，別K歌打牌搓麻玩桌游到深夜，熬夜過度和情緒起伏都容易傷肝傷神。春節放假，家家團圓，探親訪友，美酒佳肴比以往任何時候都要豐盛，娛樂
高血壓飲食忌5點
高血壓患者因血壓較高或者波動較大，需要嚴格控制一些飲食、飲品，尤其注意以下5點。1.酒精。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環加快，增加心臟和血管負擔，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。2.辛辣刺激。辛辣食物促進血液循環，增加血容量，使心血管負擔加重，尤其對血壓影響較大，應盡量少吃或不
春節已過,你胖了幾斤?減肥請繞開七大陷阱
編者按：春節期間，無論是與家人團聚，還是與老友相見，“吃”都是必不可少的。然而，節后很多人會增添新的煩惱，那就是“過年肥”。本期，《金臺養生園》欄目，小編和大家一起聊聊，如何減肥才能事半功倍？如何避開常見的減肥陷阱？繞開減肥七大陷阱減肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多減肥陷阱。錯誤的做法不僅
元宵節快到了專家教你如何選購湯圓
專家 湯圓挑選儲存有竅門食品專家表示，選購新鮮湯圓時，觀其外型應色澤鮮亮，若出現色澤暗淡、發灰、霉斑、糯米粉變紅（配有紅色粉料除外）等情況，則說明糯米粉品質不佳或存放時間過長；聞其氣味應有糯米粉和餡料的香氣，而不能有霉味、酸敗等異味。建議盡量選擇當天制作的湯圓。選購速凍湯圓時，選擇包裝袋內冰渣
元宵怎么選？專家教你讀懂元宵包裝食品標簽！
指導專家：謝 晶 上海海洋大學食品學院院長、教授沈 群 中國農業大學食品科學與營養工程學院教授黃忠民 河南農業大學食品科學技術學院教授 元宵節是中國農歷春節后第一個重要節日，人們在當天有食用元宵(湯圓)的傳統?！鞍鼫珗A”和“滾元宵”所用的原料、配料基本相同，但制作工藝略有不同，口感亦有所區別。面對