通常來說經過了一晚上的休息之后通常早上起床時身體都是處于一個精神比較飽滿的狀態(tài)之中這樣能夠更好的工作和生活，但是有些時候即使我們進行了休息但是休息的效果也并不好甚至有時候休息一晚之后身體會變的更加的疲憊了。

早晨腰部酸痛的原因主要是因為晚上睡覺的時候姿勢不當引起的，也有可能是因為腎虛或者身體過度疲憊造成的，所以早晨起來的時候腰部酸痛，應該要多休息，避免房事頻繁等，還需要避免睡太軟的床墊等，并且調整自己的睡覺姿勢。對于早晨起來腰部酸痛的發(fā)病原因有哪些，大家可以來了解這篇文章的內容。

早晨腰部酸痛怎么回事

有可能是你白天疲勞過度引起的，重體力勞動或長期坐著工作都可以引起腰肌過度疲勞，如果不是這兩個原因，就是你睡的床墊過軟引起的。一般認為是有腰肌勞損，腎虛等，認為是由于長期久坐，房事過度，長期過度手淫，都會引起了腰部酸痛，腰部不舒服，伴有了頭暈乏力，精神不振，影響了正常的生活。需要去醫(yī)院做個詳細檢查，如果是有腰肌勞損，需做個腰部的按摩，熱敷，理療等治療，對于腎虛，需要用補腎的藥物治療的，如果是有是不良的手淫習慣，必須戒除手淫。

引起腰痛的原因很多的，建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對癥治療，長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰疼，所以也稱姿勢性腰疼。

早晨腰部酸痛怎么回事

腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導順暢，不容易導致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。

目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰疼癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復發(fā)作，于是就形成了“病人腰疼醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對這種情況，專家們的深入研究認為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是一個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個理論被稱為骨盆平衡療法。

目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。

早晨腰部酸痛怎么回事

倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。

如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果。與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。

睡覺對于人們來說雖然是個比較簡單的事情但是也并沒有那么簡單不良的睡覺習慣以及睡覺姿勢是會影響到身體的狀態(tài)甚至健康的，所以對于人們來說只有更好的找到休息的方法進行充足的休息才能有更好的精神狀態(tài)去經歷每一天的生活。