腹部贅肉多是脾虛
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受訪專家：河南省中醫院治未病科副主任 呂沛宛
近年來，中國人不僅肥胖人數升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險。
河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比垃圾，女主人勤勞就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去，如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就會堆積起來。對于身體也一樣，脾功能弱就不能清理好身體的“垃圾”——濕氣。一旦脾濕過重，就會傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉化為營養，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏運動也是原因所在。
這里，為大家推薦三招能緩解腹部肥胖。
按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹，方法是雙手疊掌沿著臍周順時針摩腹，力度要輕柔緩慢。還可用空心掌拍打腹部，每次半小時。
藥膳調理。脾氣虛弱導致的腹部肥胖，可通過吃藥膳達到健脾運濕效果。推薦日常喝點蓮子山藥粥，取蓮子30克、山藥80克、粳米50克，鍋中放入洗凈的粳米、蓮子和山藥丁，加足量水。大火煮開后轉小火，慢煲成粥即可。蓮子有補脾止瀉、滋養補虛的功效，山藥能健脾除濕、補氣益肺、固腎益精，二者合用，效果更佳。
配合中藥。腹部肥胖者想減掉大肚腩不可能一蹴而就，要有耐心，可在醫生指導下配合服用以益氣健脾為主的中藥。（特約記者 戴秀娟）
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾??？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
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隨著社會的快速發展，很多人面對的工作生活的壓力日益增大。在面對如此大的壓力的時候，很多的人都會選擇用按摩來緩解身體和精神上的壓力。很多時候，我們身體疼痛時，給相應的部位做按摩，身體就會感到舒適了。即使在身體沒有什么病痛時，也一樣可以按摩身體，給身體放松。按摩是中國傳統的一種特色療法。按摩每個部位，都
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關注的話題。黑龍江省名中醫于景獻教授表示，把肺養好，上述情況可能就會大有改善。西醫所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫則不僅指肺臟這個器官，更強調肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高
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我們每天都在進食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養物質，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時排出體外會給身體各個器官造成負擔。常吃這4種食物有利于清除體內的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動，進而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時紅薯富含胡蘿卜素
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據法國歐洲第一電臺報道，研究表明，經常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風險可能更大。報道稱，我們每頓吃的東西會對我們的健康，尤其心理健康產生意想不到的影響。通過調查超過3.6萬名成年人的飲食習慣，法國衛生和醫學研究所及蒙彼利埃大學的研究人員發現，垃圾食品可能會增加患抑郁癥幾率。那么根據這
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腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實想要消除這部分的脂肪，在平時減肥者除了運動之外也應該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運動還需要做好這4件事1、有規律的進行運動對于想要將腹部
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在現代人中，便秘可能已經成為了一件司空見慣的事情了，這與人們不健康的生活習慣是有著很大的關系的，因為現代人有一個非常大的毛病就是不愛動，每天吃了睡睡了吃，可能連上廁所的時間都不愿意空出來，天大地大，玩游戲看電視最大。除此之外，他們還有一個毛病，就是不愛喝水，所以就非常容易導致便秘的現象，久而久之就很
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黑胡椒醬被大家稱之為全能醬汁，它不僅能用于烤牛排，還能用于煎雞排煎大蝦，也可以用于拌鮮面條，味道與口味都特別好。許多喜歡吃黑胡椒醬的人也想自身家里制做用這類醬汁，僅僅不清楚應當怎么操作，今日我就把黑胡椒醬的做法寫出去，大伙兒看了之后就能搞清楚。黑胡椒醬怎樣做1、做黑胡椒醬是必須提前準備，黑胡椒一小瓶
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在我們的日常飲食中，每天都提倡食用蔬菜，且在這些蔬菜中，大部分都有根。很多人都將蔬菜根當做垃圾，殊不知，有些蔬菜的根部正是最有營養的地方。1、白菜根味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。它也同時富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。2、菠
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花甲王、蟶子王檢出氯霉素，豬肉檢出農藥殘留，餃子皮、手工拉面不合格。4月23日，廣州市食品藥品監督管理局發布“2019年第6期食品安全監督抽檢信息”稱，近期對廣州市內生產經營的11大類食品進行監督抽檢，共869批次，不合格樣品13批次。此次抽檢涉及炒貨食品及堅果制品、食用農產品、糧食加工品、速凍食品
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身體如果當中黑色素沉淀比較多，很容易看著人的皮膚就不好，而且容易生成色斑等等的因素。特別是一些愛美的女性，想要保證自己身體上的黑色素含量，少帶食物的選擇上想要美白肌膚是非常重要的，那吃什么東西可以排除身體里的黑色素了?今天小編就來跟大家分享一下，常吃哪些東西可以排除身體里的黑色素。具體的解答如下;1
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很多人都知道減肥不是一朝一夕，一蹴而就的，就像你胖起來也不是一頓飯就可以的，冰凍三尺非一日之寒，運動減肥也是時常掛在人們嘴邊的一個話題，下面就跟大家介紹一下運動減肥很快能達到效果嗎嗎？在進行運動減肥時需要注意些什么呢？運動減肥很快能達到效果嗎嗎？很多人都說運動減肥沒效果，其實往往這類人總是運動方式不