高血壓患者因血壓較高或者波動較大，需要嚴格控制一些飲食、飲品，尤其注意以下5點。
1.酒精。過量飲酒會造成對胃和肝臟的刺激，而且會促使血液循環加快，增加心臟和血管負擔，白酒等烈性酒就更不適合高血壓患者。
2.辛辣刺激。辛辣食物促進血液循環，增加血容量，使心血管負擔加重，尤其對血壓影響較大，應盡量少吃或不吃這類食物，如生蔥姜蒜等。
3.暴飲暴食。食物攝入要適量，過多進食會增加胃腸道和心血管負擔，尤其吃易腹脹的豆類和高纖維食物，在胃中膨脹，更不利于血壓控制。
4.高膽固醇食物。血壓升高因素很多，比如血管壁彈性變差、血脂過高等原因都會明顯影響到血壓。所以易影響血脂的油炸、肥膩肉類、高膽固醇的動物內臟、甜食甜飲料都需要嚴格控制，能不吃就不吃。
5.猛喝水。很多人每天喝水基本沒有規律，但想起來喝水就是“咚咚咚”一大杯，這樣的飲水習慣會造成血容量瞬間增加，壓迫血管壁并造成腎臟負擔，尤其是對高血壓、冠心病患者比較危險。▲
在營養門診中，經常有人問我，到底什么是清淡飲食，就是不吃肉嗎？答案當然是否定的。清淡飲食是相對于“肥甘厚味”而言，清指少油，淡指少鹽，是一種健康的飲食習慣。從營養角度講，清淡飲食是要在食物多樣化的基礎上，合理搭配營養。其特點是盡量保持食物的原汁原味，味道清淡平和，營養豐富，容易消化，比較適合老人、小
要是問大家愛吃的水果，不知藍莓能成為多少人的首選答案呢？作為“水果皇后”、“漿果之王”，藍莓以其口感細膩、風味十足的特點俘虜了大批擁躉，更是憑其豐富的營養價值、健康效益受到追捧。.hzh {display: none; } 作為人類五大健康食品之一，藍莓的“絕對優勢”不言而喻。哪怕是面對人類三
美國艾奧瓦大學一個研究小組發現，煎炸食品會對心臟產生不良影響，容易誘發心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
流行病學調查顯示，我國成人慢性腎臟病的患病率高達10.8％，累計約1.2億人。這部分人群除了要小心維護自己的腎臟健康，還需兼顧血脂水平。研究發現，慢性腎臟病患者較普通人群更易出現血脂異常：合并腎功能不全者中，約50%存在總膽固醇水平升高；高達85%的慢性腎病患者存在低密度脂蛋白膽固醇升高。這不僅增加
美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院日前說，他們在一項為期10年的跟蹤研究中發現，能做更多俯臥撐的男性罹患心血管疾病的風險較低。研究人員在新一期《美國醫學會雜志·網絡開放》發表報告說，他們2000年到2010年間以1104名成年男性消防員為對象，收集他們的健康數據。研究開始時這些男性平均年齡為39.6歲，
天氣寒冷，心血管疾病高發。記者從長沙市中心醫院、湘雅三醫院了解到，近期，醫院收治的心血管疾病患者激增，其中不少為心衰患者。專家提醒，天氣寒冷，患有心血管疾病的患者要注意休息，注意保暖，減少戶外運動，避免誘發心衰。據湘雅三醫院心血管病專家江鳳林副教授介紹，心衰是指心力衰竭，是心血管疾病的終末階段。冬春
據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內斑塊積聚）風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員對于睡眠
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
蜜蠟脫毛的膠怎么清洗 用熱水清洗。最簡單的辦法就是用熱水直接清洗，然后用一塊干凈的毛巾擦拭，在擦膠的時候稍微用一點力，蜜蠟的膠在碰到熱水后很容易融化，擦起來也比較方便。蜜蠟使用小技巧 在涂抹蜜蠟之前先涂抹爽身粉，這樣能夠減少皮膚的傷害；然后把蜜蠟均勻的涂抹在有毛發的地方，涂抹的不要太厚；最后脫毛時
青椒小炒肉的做法 - 家常青椒小炒肉的做法非常簡單易學。如果青椒小炒肉怎么做好吃,青椒小炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文青椒小炒肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會青椒小炒肉的做法
細嚼慢咽腸胃不好的時候，我們吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。飲食規律飲食的規律包括了許多，聞賻酵梟像早上的時候，我們一定要吃飯，如果長時間早上不吃飯，那就會造成腸胃早上的時候很少活動，中午一下吃的太
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