提高抵抗力病毒不入侵！春天提升免疫力的10大好食材
年過完后，氣溫有所回升，逐漸進入春天模式！但值得注意的是，春天氣候往往陰晴不定，是流感、感冒的高峰期。這個時候除了保暖以外，更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助于提升免疫力。 1、韭菜人體內陽氣開始生發下，需要適度保養陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。禁忌：陰虛火旺體質，有瘡瘍、目疾等
四季養生
花樣喝粥，春天身體不鬧脾氣更健康
春天北方干，南方濕，身體總會不時鬧些小情緒，調整身體不適，換著花樣來喝粥，讓身體更健康?！熬徑飧稍铩敝嗖牧希捍竺?、大麥、小米、南瓜、雪梨、銀耳、燕麥、皂角米等。南瓜、雪梨富含天然果糖，有助于保持水分、滋潤身體。銀耳、燕麥、皂角米都是富含植物膠質的高手，它們經加熱后是天然的“增稠劑”，既能讓粥變得濃稠
春天最易肝火旺，養肝護肝從日常做起
中醫的五臟是一個整體的概念，是各個臟器一系列功能的總和，中醫所指的肝涉及到神經系統，內分泌系統，循環系統等，所以春季養肝護肝，不僅要針對肝，而是需要從整體上調節身心。春季，鼓勵適當多吃些溫補陽氣的食物。蜂蜜中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣，潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂
立夏養生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節氣，立夏后的養生，專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整。因為立夏后，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時，中午最好作短時午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。起居作息要有規律，進入夏季，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至
今天立夏：立夏飯、立夏茶、稱人，這些習俗你都懂嗎
2016年5月5日9時42分，立夏至。立夏代表什么？立夏有哪些好玩的習俗？立夏養生又需要注意些什么？趕緊和小編一起來了解下，帶你裝逼帶你飛。立夏了，這些知識你要懂?立夏是24節氣中的第7個節氣，是夏天的開始；?按氣候學標準，立夏時節我國只有福州到南嶺一線以南真正入夏；?立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩
立夏時節，養生重在養心
5月5日屬于立夏節氣，立夏以后的養生應以養心為重。中醫認為“夏氣與心氣相通”，養心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起，注意養陽，才能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多流失，會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康，怎么辦呢？夏季，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間
立夏至，養生“增減”需適宜
5月5日是二十四節氣的立夏節氣，立夏到來，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調養，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅實基礎。在養生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
春天的天氣像后媽的心！預防感冒就吃這些食物
春天的氣候總是多變的，稍不注意就會感冒生病了。如果你不小心感冒，沙丁魚、黃色甜椒、蘑菇、柑橘類水果都是非常好的食物，可以幫助對抗感冒和流感。此外提高免疫力要能夠預防感冒生病。 哪些食物可對抗感冒？ 1、沙丁魚含脂肪脂肪魚富含有ω-3脂肪酸，有助于減少體內心臟疾病和炎癥。此外，&omega
驚蟄健脾益氣，喝這個湯正好
周日是驚蟄，它是二十四節氣中的第三個節氣。這個節氣，需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效：健脾補氣推薦人群：脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料：黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調方法：先將
預防心臟病和乳腺癌，春天迎著陽光擴擴胸
春天，陽光明媚，這個時候最好經常在陽光下擴擴胸，因為這是中醫振奮胸陽的最好辦法，如此可以預防心臟病和乳腺癌。中醫的“陽氣”指的是身體的功能和能量，“胸陽”是全身陽氣的一部分，主管著胸部的器官功能，也溫煦著它們，而胸部是人體重要器官的所在地，其中重要的就是心臟和乳腺。一個人總是伏案工作，即便心臟查不出
清明茶什么時候采？喝清明茶有哪些好處
什么是清明茶？顧名思義就是在清明節時期喝的茶，在清明節前后采摘的，據說這個時候采的茶最好，也被稱為清明茶，因為春雨充沛，氣溫適中，對于愛茶者來說，清明時節可是不可多得的采茶好時期。清明茶什么時候采清明茶是清明時節采下的嫩芽制成的茶葉，是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中，雨量充沛，且春茶一般無
春天愛長痘 蒲公英祛痘效果怎么樣
春季里的皮膚總是特別敏感，很多人發現這時更愛長痘，尤其是額頭和鼻子兩邊，不知該如何是好。春天愛長痘，用蒲公英祛痘效果怎么樣？對此，皮膚科醫生指出，中醫認為肺開竅于鼻，止于前額，所以發于前額和鼻子兩邊的痘痘與胃火、肺熱有關。治療上，宜清瀉肺胃火熱。蒲公英祛痘效果怎么樣？蒲公英針對內熱引起的痘痘，甚至伴
谷雨養生保健3要點：護肝、健脾、祛濕
4月19日是谷雨節氣，谷雨前后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現濕熱之感。從中醫上講，谷雨養生主要的就是，注意護肝、健脾和祛濕3個點。那要怎么做才能真正做到護肝、健脾和祛濕呢？一起來學習。1、護肝過了谷雨便意味著春季即將結束，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清
清明后甘蔗毒過蛇 這些甘蔗千萬不要吃
時下正是黑甘蔗熱賣的季節，在南方很多城市，街頭巷尾，水果攤、農貿市場等隨處可見大捆的甘蔗待售。甘蔗汁多味甜，深受市民喜愛。不過，民間有“秋日甘蔗賽過參，清明甘蔗毒過蛇”的說法，意思就是清明前后銷售的甘蔗有“劇毒”，不能吃。這到底是怎么回事呢？清明后吃甘蔗要注意什么呢？紅心甘蔗千萬不要吃清明后的甘蔗到
清明后養生可喝這款茶
“清明時節雨紛紛”，盡管今年的清明節沒有“雨紛紛”，但不低的溫度，讓人容易遭到火氣侵襲，下面小編給大家推薦一款適合清明節氣飲用的茶飲，一起來看一下吧。清明后，可嘗試蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜，更重要的是蒲公英還能藥食兩用。中醫認為，蒲公英能清熱解毒、消腫散結，有清肝熱、預防傷風感冒、消炎等作用
谷雨養生如何養肝護肝？谷雨養生重在養肝祛濕防過敏
谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是處于旺盛時期。如果飲食不正確，容易使腸胃受損。從這個意義上講，這會兒又是胃病的易發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養生如何養肝護肝？過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的
春天適合吃菠菜 別和這些一起吃
在春季吃點菠菜對我們的健康來說是極有幫助的。萬物相生相克，有些食物并不適合與菠菜一起吃。所以，想要正確健康的吃菠菜就要多講究講究才行。下面就來一起看看吃菠菜需要注意什么吧。菠菜的營養價值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作
清明易生肝火 宜多食新鮮蔬菜
清明時節陽氣生發，此時五臟最容易上火，特別是肝火。因此清明時節養生一定要注意降火，下面為大家推薦了4種降火茶飲，日常可以泡著喝。 ①蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 這類人群會因著急、心思過重等原因引發心火，而出現失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。②野菊花降肝火：野菊花泡水 這類人群因焦躁情緒、睡眠質量不好
眼睛奇癢怎么辦 清明吃螺養眼
近日一則關于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞，刷爆微博圈。據報道稱，龍龍到春天眼睛就不好受，檢查發現是春季卡他性結膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議，關注小朋友的眼睛健康受到關注，那小朋友怎么養眼好呢？小朋友養眼 清明多吃螺民間有“清明食螺，眼不生疴”之說。清明時節，螺正肥美，不但美味，吃了它還有明
春天喝茶好時節，喝春茶有講究
新鮮綠茶并不適合所有人，而花茶較綠茶相比，適宜的人群更為廣泛。春季比較適宜飲用花茶。但即便飲用最為常見的花茶，也有注意事項。以大家常喝的菊花枸杞茶為例，中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效，可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞能夠補腎、潤肺、生津、益氣。而菊花、枸杞搭配飲用，有養陰補血、疏風清
清明時節飲食養生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養血舒筋就最為重要。清明飲食養生，推薦4種食物！1、柔肝養肺食物——薺菜據《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利
春分以后，專家建議養生這么吃
春分剛過，鐘愛養生的人，尤其關心春分以后的養生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補品，不宜在春天服用，同時，春季進補人參，也要因人而異，體質虛寒的人可以服用，但每天別超過6克。1.食物烹調注意陰陽互補在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料；而在
春天適合喝茶！蒲公英茶有什么功效
在很多人眼里，蒲公英就是路邊、田野上最常見，最普通的植物。然而在中醫上蒲公英卻有著非凡的藥用價值，而蒲公英茶有什么功效？今天，小編就來和大家一起說說蒲公英茶的功效，一起來看看吧！蒲公英茶有什么功效？蒲公英茶具體的功效如下：1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對
春天吃什么滋陰解毒？
春天，萬物復蘇，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。加上春季乍暖還寒，人體容易出現春困春燥等現象，此時除了要做好全身調節外，還需要在飲食方面下功夫。那么，春季滋陰解毒怎么做？味淡滋陰。冬季人們習慣于進補，膏粱厚味進食較多。春天里，這種習慣應向清淡的方向轉變，多食蔬菜是春天的養生要訣。人們經過冬季
春天為什么會犯困？防治春困有妙招
一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法，講的就是春天到來的時候人會覺得很困倦，夏天的時候人會很疲乏。天氣逐漸熱起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。健康專家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低