立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢(shì)，此時(shí)由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。這段時(shí)間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護(hù)陽氣。 冬季飲食宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬天是腎主令之時(shí)，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陽、藏陽，補(bǔ)腎藏精，促使體內(nèi)陽氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個(gè)時(shí)節(jié)，一方面，
秋季是養(yǎng)生的時(shí)候，每年一到這時(shí)候各種養(yǎng)生的招就開始使出來了，而說到養(yǎng)生肯定少不了泡腳這一項(xiàng)。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養(yǎng)生，以下幾個(gè)禁忌需要提前了解。第一，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，
俗話說一日之計(jì)在于晨，早餐的重要性對(duì)我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因?yàn)樯罟?jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，早餐如果吃不好會(huì)傷胃。下面給大家介紹吃早餐的
立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時(shí)適當(dāng)吃些應(yīng)季果蔬，可起到較好的去燥潤(rùn)肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時(shí)潤(rùn)肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤(rùn)肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉
天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發(fā)威”，占據(jù)面部各個(gè)角落，又疼又丑。為什么秋燥時(shí)節(jié)，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認(rèn)為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因?yàn)樯匣饐幔坑衷撊绾晤A(yù)防呢？秋燥助“痘”長(zhǎng)秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內(nèi)的水分。中醫(yī)介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚
秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎(chǔ)上，就沒必要再去談?dòng)盟幜恕Ｇ锛靖篂a吃什么好呢？推薦吃點(diǎn)蘋果，蘋果含有大量的有機(jī)酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細(xì)菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個(gè)，香梨1個(gè)，圣女果5個(gè)，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋
每年11月8日前后就進(jìn)入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動(dòng)趨于休止的時(shí)節(jié)，此時(shí)，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。立冬養(yǎng)生不妨多賴會(huì)兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀
“春應(yīng)在肝”，因此初春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應(yīng)“省酸增肝，以養(yǎng)脾氣”。因此，初春養(yǎng)肝可以多吃以下幾種食物：蔥姜蒜蔥姜蒜等沖味兒食物，不僅可以起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可以對(duì)抗腫瘤，起到防癌作用。大蒜還具有很強(qiáng)的殺菌力，對(duì)細(xì)菌引起的感冒有一定的防治作用，還
明天是雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入雨水節(jié)氣之后，氣溫繼續(xù)升高，同時(shí)降雨增多，空氣更加濕潤(rùn)，養(yǎng)生宜以祛濕養(yǎng)脾為主。中醫(yī)建議多喝這道湯。參苓白術(shù)煲鯽魚主要功效：補(bǔ)氣、健脾、祛濕推薦人群：適用于脾胃虛弱、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群材料：黨參20g、白術(shù)5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆2
每天呼吸到的空氣、吃進(jìn)去的食物，還有身體運(yùn)化產(chǎn)生的廢棄物，都可能是體內(nèi)毒素的來源，若長(zhǎng)期以往容易影響身體健康。那對(duì)于排毒應(yīng)該由季節(jié)不同來調(diào)整，那什么茶飲適合排毒呢?春天排毒，別忘了先養(yǎng)肝排毒的說法源自于中醫(yī)，每個(gè)人每天都會(huì)在體內(nèi)累積一些毒素，必須盡可能清除，才能避免身體機(jī)能遭受破壞。春天屬木，可對(duì)應(yīng)
中國民間流傳著一句話：三月三，薺菜當(dāng)靈丹。薺菜做湯，莧菜做餡，可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無農(nóng)藥，病蟲害少，有的還具備藥食兼優(yōu)的特點(diǎn)，因而不少人就會(huì)挖一些野菜享受春天的美味。醫(yī)師介紹，有些野菜是有藥用價(jià)值的。●馬齒莧性味酸、寒，可清熱利濕，涼血解毒。用于細(xì)菌性痢疾，急性胃腸炎，急性闌尾炎，
春季以后天氣多變，流感多發(fā)。增強(qiáng)抵抗力才能對(duì)抗疾病的威脅，今天推薦大家六款靚湯，幫助增強(qiáng)春季抵抗力。增強(qiáng)抵抗力飲食原則：飲食均衡全面，不偏食，不吃垃圾食品，吃健康新鮮的食品，多喝溫開水，不喝飲料，不吃寒涼食品。六款靚湯增強(qiáng)春季抵抗力一、胡蘿卜粥原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜，植物油，芝麻油做法
為什么中國人愛睡午覺?中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習(xí)慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺?簡(jiǎn)單地說，這是因?yàn)槲覀儍?yōu)質(zhì)蛋白可能與飲食習(xí)慣有關(guān)。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應(yīng)性低血糖，乏力犯困。現(xiàn)在碳水化合物占中國人食物總熱量攝
時(shí)下進(jìn)入三月，天氣開始變暖，降水逐漸增多，晝夜溫差拉大，正是氣溫變化無常的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，不少人穿衣著裝都處于抓瞎的狀態(tài)，每天穿衣都很是糾結(jié)。小編提醒大家，在初春時(shí)節(jié)，穿衣著裝要注意保暖，做到適度“春捂”。由于天氣時(shí)冷時(shí)熱，有的人已經(jīng)脫掉了冬季的大衣，轉(zhuǎn)而換上了更輕盈的春裝，但仍有人依然堅(jiān)持穿著棉
你的肝指數(shù)有上升嗎?很多人在健康檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)肝指數(shù)GOT與GPT上升，但是進(jìn)一步檢查肝臟，卻又正常，這時(shí)該怎麼辦?傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春天是生發(fā)季節(jié)，適合養(yǎng)肝，而且中醫(yī)所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經(jīng);至于養(yǎng)肝除了可透過中藥之外，也有食療方，以及多按摩穴位，都能使身體更健康。春天屬木肝也屬木肝臟是調(diào)節(jié)人
春季萬物復(fù)蘇百花爭(zhēng)艷，空氣清新且彌漫著花的芬芳;但春季也是一個(gè)極其容易上火的季節(jié)，因人體內(nèi)熱也較旺，加之天氣干燥使有的人卻出現(xiàn)口干舌燥，牙齦腫痛等的癥狀。這時(shí)要滅火，喝蒲公英葉茶排毒降火效果怎么樣?春季易上火的原因從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上春季多
每到冬季，各種冬令進(jìn)補(bǔ)就一一登場(chǎng)，仿佛進(jìn)補(bǔ)只限于冬季一般。其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅只有冬天，應(yīng)該是不同季節(jié)要有對(duì)應(yīng)的做法。春季養(yǎng)生，也可從生活作息、起居習(xí)慣做出相應(yīng)調(diào)整。春天人的活動(dòng)量增加，新陳代謝開始旺盛，皆與肝有關(guān)。醫(yī)書《素問 四氣調(diào)神大論》指出春季是天地萬物開始生長(zhǎng)、欣欣向榮的時(shí)候，因此應(yīng)遵循春季宜
春天到了，野菜也紛紛出場(chǎng)了。這幾天，在田間山頭，拎著小籃挖野菜的人多了起來。但你知道嗎?野菜除了美味新鮮外，還有不少養(yǎng)生功效。吃野菜該注意點(diǎn)什么，怎么吃才健康，不妨讓中醫(yī)師來為我們指點(diǎn)一二。薺菜：降膽固醇和血糖開花后口感會(huì)變差“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花。”是辛棄疾關(guān)于薺菜最美的詩。薺菜清香可口
正逢春季，氣溫變化大，一不小心可能就會(huì)感冒，心血管疾病患者更應(yīng)注意，務(wù)必做好三高控制和保暖措施，以免因?yàn)闇夭钸^大促使心血管疾病發(fā)生，春季突發(fā)意外非常多，需重視。以下三個(gè)要訣，心血管病患者要牢記，有保命之效。保命要訣1：長(zhǎng)者或肥胖者 建議避免清早外出運(yùn)動(dòng)尤其一天當(dāng)中，清晨5到6時(shí)以及晚上8到9時(shí)的兩個(gè)
在春天這個(gè)季節(jié)，萬物都呈生長(zhǎng)、生發(fā)之勢(shì)，人們也更容易出現(xiàn)煩躁、急躁、亢奮等情緒，因此，春季要尤其注意防“躁”。春“躁”首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)好肝。中醫(yī)講“靜臥血?dú)w肝”，睡眠是養(yǎng)肝血的前提，這個(gè)季節(jié)尤其不能熬夜，應(yīng)保證充足休息，堅(jiān)持規(guī)律生活。而不得不熬夜的時(shí)候，不僅皮膚會(huì)變差，還時(shí)不時(shí)爆出痘痘來火上澆油!想要清火
冬春交換時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，最容易讓人感冒，特別是體質(zhì)比較虛弱的老人和兒童。感冒不是大病，但是病起來也不好受，很多人一感冒就喜歡買藥吃，但是感冒是可自愈的疾病，就算吃藥也要緩幾天才能好，與其吃藥不妨吃這些水果緩解。1、柑桔酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫
俗語有：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶的說法，這也是為何一到春季人們就愛喝花草茶的原因。春季飲花茶，能將人體積存了一冬積的寒邪散發(fā)，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。那么，春季喝花草茶選哪些好呢?春飲花茶 養(yǎng)生美容1、茉莉花茶——提神解郁在中醫(yī)理論中，茉莉花有理氣開郁、
天氣雖然熱爆，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入“立秋”，多數(shù)人都對(duì)立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉(zhuǎn)涼后，便陸續(xù)出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫(yī)師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點(diǎn)，關(guān)鍵在于補(bǔ)脾、祛脾濕，讓人體補(bǔ)氣、補(bǔ)能量。涼風(fēng)起，立秋天地陽氣已漸收，飲
現(xiàn)在是暑期旅游旺季，很多家長(zhǎng)計(jì)劃用這段時(shí)間帶孩子外出看世界、見世面、長(zhǎng)見識(shí)。不過這段時(shí)間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，別犯了！ 誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使張開的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常
8月份，正是夏秋兩季交替的時(shí)期，此時(shí)有幾種水果正是豐收的時(shí)候，一定要多吃，味美營(yíng)養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機(jī)酸，還能幫助促進(jìn)食物消化。喝酒之后可以吃點(diǎn)楊桃，能補(bǔ)充由于飲酒