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總感覺“壓力山大”?適當(dāng)獨(dú)處或有幫助

經(jīng)常獨(dú)處者“容易孤獨(dú)”的說法,在某種程度上可能是誤解。一項國際新研究顯示,適當(dāng)獨(dú)處可有助緩解現(xiàn)代生活的壓力,讓一些人感覺更加自由。

這項由英國雷丁大學(xué)、荷蘭蒂爾堡大學(xué)、英國杜倫大學(xué)合作的研究論文,日前發(fā)表在英國《自然》雜志的子刊《科學(xué)報告》上。該研究的最初目的是尋找是否存在一個“臨界點”,即每天獨(dú)處多長時間可能損害健康。但令研究人員驚訝的是沒有發(fā)現(xiàn)這種臨界點,該研究顯示,如果人們主動選擇獨(dú)處,可以不感到孤獨(dú),并能緩解自身壓力。

這項研究選取178名年齡在35歲及以上人士,要求他們在3周內(nèi)堅持寫日記,記錄每天獨(dú)處的時間、應(yīng)對壓力的方法、生活滿意程度、生活自主性和孤獨(dú)程度。獨(dú)處的要求是不與他人面對面接觸,也不通過社交媒體或電子郵件等網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系方式與他人交談。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),一天中獨(dú)處時間越長的人,認(rèn)為自己受到壓力的程度越低,生活自由度越高;在研究期間獨(dú)處時間過長的人,其孤獨(dú)感更強(qiáng),生活滿意度也隨之下降;但如果獨(dú)處是主動選擇而不是被迫,這些負(fù)面效應(yīng)會減輕甚至消失。

研究人員說,這項研究表明獨(dú)處可以是一個健康、積極的選擇,有意識地利用主動獨(dú)處帶來的益處,可在緊張現(xiàn)代生活中起到平衡作用。

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