秋季到了又是水果和蔬菜豐收的季節(jié)通常在秋季蔬菜和水果可供選擇的種類也比較多所以人們也會糾結到底吃什么更好一些，其中蘋果作為水果中比較常見的一種十分受到人們的歡迎和喜愛，但是生活中其實有三種人是不可以吃蘋果的。
秋季是碩果累累的季節(jié)，大量的蘋果也紛紛上市。但是一部分人群吃了水果之后會出現(xiàn)便秘以及臟器等情況而且會導致胃腸發(fā)脹，到底什么時候吃蘋果最好呢。
什么時候吃蘋果最好?
1、早晨起來后空腹吃蘋果
早晨醒來后空腹吃一個蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便干燥問題。蘋果里面含有大量的有機酸氨基鞣酸具有收斂的效果，里面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細菌。所以說早晨起來后空腹吃蘋果能止瀉、排毒素。
常吃蘋果好處多，這3種人吃了有害無益，最好別吃
2、飯前一個小時吃蘋果
吃飯前一個小時吃蘋果能減少對熱量的攝入，適合于減肥的人群能夠達到減肥功效，蘋果里面含有的粗纖維能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他食物的攝入，同時也能夠減少對熱量的攝入，最終達到了減肥瘦身的功效。另外也可以飯后兩個小時吃蘋果，能夠促進食物消化。
哪些人不適合吃蘋果?
1、痛經(jīng)嚴重的人群不能吃蘋果
中醫(yī)認為蘋果性酸，如果不節(jié)制的吃會導致月經(jīng)淋漓不盡以及氣血瘀滯等，尤其是在寒涼的秋季大量的青蘋果會上市，一次性吃太多的話會延長月經(jīng)的時間，減少了月經(jīng)量，甚至會加重痛經(jīng)。所以月經(jīng)期間盡量不要吃蘋果，如果喜歡吃的話盡量蒸熟再吃，不會導致營養(yǎng)物質的流失，反而具有一定的養(yǎng)生功效。
常吃蘋果好處多，這3種人吃了有害無益，最好別吃
2、便秘的人群
蘋果里面含有大量水分以及膳食纖維，但是所含有的果膠會吸附腸道里面多余的水分，從而加重了便秘。若喜歡吃的話可以把蘋果放在鍋里面蒸熟，能幫助去除一部分果膠，刺激了胃腸道蠕動，幫助緩解便秘。
3、潰瘍性結腸炎的患者
潰瘍性結腸炎患者胃腸壁潰瘍而且變得非常的薄弱，蘋果質地比較堅硬，再加上里面含有一定的有機酸和粗纖維，會對胃腸壁帶來一定的刺激，延長了傷口愈合的時間。胃腸壁持續(xù)性的受到刺激也會誘發(fā)腸穿孔、腸梗阻或者腸擴張等。
常吃蘋果好處多，這3種人吃了有害無益，最好別吃
溫馨提示
吃蘋果時盡量15分鐘之內吃完，營養(yǎng)價值很高，里面含有大量的酸類物質以及多種維生素，吃的時候要注意細嚼慢咽來幫助食物消化，同時保持了口腔衛(wèi)生，只要15分鐘之內吃完就能夠殺死口腔里面的細菌。
雖然對于人們來說吃蘋果是一種很好的習慣蘋果中豐富的營養(yǎng)也給人們的身體提供了更多的健康，但是吃蘋果并不是會給所有人的身體都帶來好處的，其中上述的三種人就并不適合在生活中經(jīng)常吃蘋果所以建議選擇其他的水果進行代替。
