兒童青少年處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，體重管理不能只管理體重，還應(yīng)關(guān)注體重?cái)?shù)字背后的內(nèi)容，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的鍛煉方式。
“除了目前常見的以體重指數(shù)（BMI）為主導(dǎo)的判定方法外，我們更應(yīng)關(guān)注自身體內(nèi)的脂肪含量和肌肉含量等指標(biāo)。”國家體育總局體育科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副主任馮強(qiáng)介紹，在體重管理過程中，要關(guān)注自己降下去的是什么，最理想的情況就是降低了體內(nèi)的脂肪含量。目前市面上不少快速減體重的方法會導(dǎo)致骨密度下降或肌肉萎縮，這些對于兒童青少年的健康成長都是不利的。“如果通過將有益物質(zhì)減走來降低體重，以健康為代價(jià)，就背離了體重管理的初衷。”馮強(qiáng)說。
國家體育總局科學(xué)研究所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心研究員王晶晶認(rèn)為，不能一刀切地限制兒童青少年?duì)I養(yǎng)攝入量，要在滿足成長發(fā)育所需的前提下，加大運(yùn)動(dòng)能量消耗，定期開展科學(xué)的體育鍛煉必不可少。“在孩子們有限的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，科學(xué)地提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、增加運(yùn)動(dòng)類型尤為重要。對孩子們來說，肌肉力量的保持和提高能提升運(yùn)動(dòng)能力、降低慢性病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身高增長和骨骼健康。”王晶晶說。
體重管理，還需養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。“如果只關(guān)注體重秤上的數(shù)字，不調(diào)整生活方式，即便體重下降也會反彈，并影響健康。”馮強(qiáng)說。
《 人民日報(bào) 》（ 2025年05月30日 11 版）
