潤腸通便的食物有哪些？
秋天到了天氣干燥，常有便秘情況出現，尤其是中老年人。不過可以通過食補來緩解便秘的問題，今天小編給大家分享一些潤腸通便的食物，有興趣的朋友可以參考一下。1、芹菜芹菜天然的青綠色，便是健康的最佳代言食品。富含水分和纖維素，還具有能使脂肪快速分解的物質，因此，芹菜是享有盛譽的減肥食品。芹菜洗干凈后，便可以
含鐵的食物有哪些？補鐵吃什么好？
鈣鐵鋅硒維生素，鐵元素是人體內血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，是人體內不可缺少的造血元素。下面給大家分享一些含鐵的食物給大家，希望能幫到有需要的朋友。1、牛肉牛肉是生活中含鐵量最高的食材之一，而且它含有的鐵易于人體吸收和利用，據說每一百克牛肉中含有微量元素鐵3.2毫克，人們食用時可以把它燉熟以后再吃，這樣
什么東西最降血壓，14種降血壓的食物
什么東西最降血壓?現在很多老年人會有高血壓的困擾，一些肥胖的人也會才出現高血壓的癥狀。降血壓的好方法有很多，可以運動運動，也可以吃一些食物，多吃蔬菜水果也是可以降低血壓的。接下來給大家分享14種降血壓的食物，有興趣的朋友可以了解一下。1、蘋果含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有
補血補氣的食物有哪些？
現在人的亞健康情況非常多，很多人都有一定程度的氣虛體虛，這個時候就需要補氣補血了。對于養生來說，補氣補血建議通過食療來完成， 下面小編給大家分享一些補血補氣的食物，有興趣的朋友可以參考一下。補血的食物推薦紅棗紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之
養肝吃什么好？肝臟不好怎么補？
說到肝臟，恐怕是最近大家都很關心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關于肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝!養肝，離不
重陽節適合喝菊花酒菊花酒怎么釀
重陽節是中國傳統節日之一，中國人過節的時候喜歡喝酒，重陽節喝的什么酒?重陽節慶祝什么?下面和小編一起來看看吧!重陽節喝的什么酒重陽節喝菊花酒。重陽節正是一年的金秋時節，菊花盛開，而菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。1、菊花入藥，制成菊花酒，有疏風除熱、養肝
經常疲勞怎么怎么辦？緩解疲勞的食物推薦
經常疲勞怎么怎么辦?很多朋友會由于各種壓力導致身心疲勞，怎么治愈的人疲勞呢?今天易網在線養生網給大家推薦幾種食物，經常疲勞的朋友可以看看。豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最
雞蛋怎么吃才最有營養？雞蛋的幾種做法
前面給大家介紹了吃雞蛋的好處，那么現在問題又來了，雞蛋怎么吃才最有營養?相信大家都會關心這個問題，到底是煮的好還是煎的或者是炒的呢?今天易網在線養生網就給大家科普一下這些日常生活中的常識，有興趣的朋友可以了解一下。雞蛋怎么吃才最有營養?1、煮雞蛋=100分煮雞蛋在大家眼里應該覺得很簡單吧，不過它的營
補腎菜有哪些？補腎菜食譜大全
補腎菜有哪些？補腎的方法很多，昨天給大家介紹了補腎粥沒有看的朋友可以去了解一下。今天給大家科普補腎菜食譜大全，喜歡通過菜譜補腎的朋友可要好好學習一下咯。補腎菜食譜大全補腎菜一、枸杞酒釀蛋食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸
提高記憶力的九種食物
記憶力減退了怎么辦？有些朋友會發現自己的記憶力越來越差了，其實是有方法提高的，今天易網在線養生網就給大家介紹提高記憶力的九種食物，有興趣的朋友可以了解一下。提高記憶力的九種食物 玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，
這些怪味食物最養人不好吃也要嘗嘗
??有些食物遭到的“嫌棄”較多，就成了公認的“難吃食物”。其實那些“難吃”食物含有的營養成分并不少，甚至還有一些了不起的營養功效哦!這些怪味食物最養人，一起來看看!苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質多
生活中有哪些食物有補血作用？補血食物推薦
女性往往都比男生更容易缺血，補血對女性來說不僅僅是健康問題對養生也有很大的作用，當然補血對于男性也是有必要的。那么，在生活中有哪些補血的食物呢?下面易網在線養生網給大家科普一下。龍眼肉：它含有豐富的鐵元素和維生素A、維生素B、葡萄糖蔗糖等等，可補血，對治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥有一定的效果。胡
“過午不食”的養生說法靠譜嘛？
“過午不食”的說法已經流行了很多年，很多人利用這種方法進行減肥、養生。但是近日有媒體報道，杭州29歲的小伙子5年過午不食，結果胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個直徑大于2厘米的潰瘍，還有出血和咖啡色血痂。那么，過午不食究竟是養生妙法，還是毀身“利器”?它是否
牛奶如何進行食療
平日里我們不能再熟悉的牛奶是幫助我們有效保健我們的身體，但是很多人并不知道牛奶有哪些食療功效，甚至很多人懷疑牛奶有食療的功效，到底牛奶有食療的功效嗎?牛奶粥鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變
秋季如何海鮮養生
入秋之后很多的新鮮蔬菜水果開始減少，在海鮮市場也是一樣的道理，一般來說在秋季是食用螃蟹的好時候，但是營養學家在這里還是提醒朋友們在秋季的時候還是要注意一些海鮮的飲食常識的。許多人吃了海鮮之后，喜歡吃水果，以便緩解油膩感，殊不知，邊吃海鮮邊吃水果，容易造成腹瀉，危害身體健康。秋季，各種病原體處于活躍狀
養胃的食物 五谷雜糧
薏苡仁薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利濕除痹的作用。適用于脾胃虛弱所致腹瀉、水腫等。現代藥理學研究發現，薏苡仁含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸道負擔的作用，所含有的α單油酸甘油酯，具有抗腫瘤作用；多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性。凡患有慢性萎縮性胃炎伴有腸上皮
養生食譜蓮藕
在諸多詠荷贊蓮的詩詞中，我獨愛北宋周敦頤的"出淤泥而不染，濯清漣而不妖"的佳句。詩人熱情贊美了荷蓮純潔高雅、一塵不染的高貴品格。讀了這膾炙人口的妙句，使人對荷蓮平添了幾分敬愛，幾分贊美。炎熱的盛夏，當你漫步在荷塘池畔時，那亭亭玉立、陣陣飄香的荷花，會使你流連忘返。難怪文人墨客為之揮毫，留下了許多千古
黃斑變性的食療方
1.羊肝粥：將羊肝60克，去膜切片，加生蔥3根切碎，油鍋炒片刻。另用大米100克，加水煮至大米開花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之。可以補肝明目，輔助治療老年性黃斑變性，視物昏花模糊。2.女貞桑葚煎：將女貞子12克，桑葚子15克，制首烏12克，旱蓮草10克。加水適量，水煎，去渣取汁，分3次服，加入適量白
吃哪些食物可以養肝
5種具有護肝作用的食物。這些食物是：1.谷類食物。小米等谷類食物是最佳的護肝食物。此類食物富含蛋白質、維生素E和B族維生素，可為肝臟提供充足的營養物質，并具有保護胃黏膜的作用。2.青蘋果。青蘋果中含有豐富的維生素，春季飲食養肝為先可見具有良好的養肝、解毒功效。3.海帶。海帶中富含蛋白質、脂肪、糖、維
隨手可得的補血食物
補血的食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。以下是常見的補血食物金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠
拉肚子吃什么食物好？
偏方1：吃紅皮的獨頭蒜加煮雞蛋，可治病，但無副作用;腹瀉由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分和糖。腹瀉時應多吃糖。因為腹瀉時身體里就沒有糖了。所以應該多補充糖類的東西 。意見建議:米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫
治療頸椎病的有效食療偏方
越來越多人不是腰痛就是脖子痛，要問為什么這么多人的腰椎頸椎都出問題，還不都是因為長期久坐惹的禍。尤其是白領階層的女性，工作8小時，但這8小時都是坐在電腦旁敲電腦。就算下班了，還是習慣性的坐在電腦桌旁看新聞、聊八卦。這種看似輕松的工作，其實對腰椎頸椎卻是最大的傷害。最新調查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎
降血壓的食物：試試這四款降壓食療方
1、鮮西紅柿原料：鮮西紅柿2個。做法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。清熱降壓、止血。可治高血壓、眼底出血。2、海帶根原料：海帶根適量。做法：將海帶根曬干粉碎為末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。清熱利水，祛脂降壓，治高血壓。3、芹菜大棗湯原料：鮮芹菜(下段莖)60克，大棗30克。做法：水
端午時節祛暑特別適合食用豆粥
端午與二十四節氣中的夏至相鄰，暑熱甚重。將豆類和大米同煮做粥，可以清熱祛暑，特別適合此時節食用。豆類和大米都屬于偏寒性的食物，有清熱的作用。熬成豆粥，營養物質更容易吸收，水分含量更多，更有利于補充夏季人缺失的大量水分。另外，豆類相較于其他主食，蛋白質含量高，平時講究吃素的中老年人更需要多吃豆類。第一
2種食物可幫助預防婦科疾病
對女性來說是健康的殺手，在生活中我們要最好一切措施來預防抵御它。除了平時個人衛生上的預防細菌感染，還可以從食物上預防疾病。根據美國研究發現，香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體，進而降低罹患子的機率。除了香菇，還有其他一些食物也能幫助預防婦科疾病。2種食物可幫助預防婦科疾病：1、全麥食物和海帶多吃全麥