米飯是我國(guó)最常見主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其實(shí)用牛奶豆?jié){煮飯，不僅更可口，還會(huì)提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。豆?jié){代替水煮飯，豆香四溢。豆?jié){含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，并且可以補(bǔ)充米飯缺少的賴氨酸；同時(shí)米飯含有約7%~8%的蛋白質(zhì)，其中所含的蛋氨酸能夠彌補(bǔ)豆?jié){缺乏的。洗凈的米中倒入豆?jié){后，要攪拌一下，以防大米結(jié)成團(tuán)。
雞蛋，是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾巢摹ｋu蛋的蛋白質(zhì)類型和氨基酸構(gòu)成比例非常完美，再加上價(jià)格親民，制作方式又多種多樣，簡(jiǎn)直就是這個(gè)星球上最物美價(jià)廉的食物了。不過(guò)，你真的會(huì)吃雞蛋嗎？關(guān)于雞蛋的疑惑，看這篇文章就夠了！不要吃太多雞蛋每天吃1個(gè)或多個(gè)雞蛋，并不會(huì)導(dǎo)致心血管病或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。但像其他任何食物一樣
減肥方法很多，大多數(shù)人會(huì)選擇飲食減肥，尤其是女性，不能擺脫美味的困擾，下面介紹一日健康減肥食譜，在飲食的同時(shí)可以喝點(diǎn)瘦身湯幫助減肥。一日健康減肥食譜1、早餐：豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。豆?jié){不要加糖。無(wú)糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包是指，用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。大部分
導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知喝醋可以減肥，但酸味十足的醋真的讓很多MM不敢恭維。可是這么好的減肥方法怎么可以就這樣放棄?!這次小編教大家DIY四款美味的蘋果醋減肥飲品，讓那酸得難以入口的醋變身成為酸酸甜甜的美味飲品，飲食減肥也可以很滋味哦!最近很多女性為了減肥和健康而開始喝醋。醋，可以促進(jìn)能量的代謝，使血液流通更
雞蛋是我們經(jīng)常吃到的食物，每天一雞蛋，增強(qiáng)身體免疫力。我們都知道，雞蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋對(duì)我們的身體也非常的有好處。雖然吃雞蛋好，但要注意的是，雞蛋和有些食物是有禁忌的，一定要小心，吃完雞蛋千萬(wàn)別吃下面這幾樣食物，很危險(xiǎn)!1、不要立即吃糖吃完雞蛋后千萬(wàn)不要馬上吃糖。很多地方有吃糖水荷
常喝豆?jié){有什么好處?在平時(shí)的生活中，有很多不同年齡階段、體質(zhì)的人都愛喝豆?jié){，因?yàn)樗缓S富的營(yíng)養(yǎng)，但是，有一些人的年齡和體質(zhì)是不適宜喝豆?jié){的，這是為什么呢?喝豆?jié){的好處豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、延緩衰老能夠起到一定的作用。此外，大豆異黃酮有明確的抗氧化、抗衰老的作用。可以預(yù)防乳
豆?jié){是非常具有中國(guó)民族特色的食品，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，很多人都喜歡在早餐的時(shí)候喝一杯豆?jié){。豆?jié){雖好，但是不能隨便喝，你知道喝豆?jié){都有哪些禁忌嗎?接下來(lái)就和小編一起看看豆?jié){的六種要命錯(cuò)誤喝法。1、忌與藥物同飲有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。2、忌喝未煮熟的豆
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)旨在為大家?guī)?lái)最健康的美食，今天就為大家呈上了這款七款健康減肥早餐食譜 營(yíng)養(yǎng)又瘦身活力一整天，好吃的同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)，健康的身體從吃開始。早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計(jì)劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐，想要減肥又想要吃的健康有營(yíng)養(yǎng)的話，減肥早餐食譜就是你最好
減肥是一種以減少過(guò)度脂肪、體重為目的的行為，健康的減肥可以有效提高人們的身體素質(zhì)，改善身體狀況。接下來(lái)就帶大家一起來(lái)了解一下5款好喝的瘦身飲品，讓你邊喝邊瘦。1、普洱茶原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。好處：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到
為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是人們“想象”出來(lái)的理論！這些常見的飲食誤區(qū)可千萬(wàn)不要踏入~1、南方人吃米長(zhǎng)得矮，北方人吃面長(zhǎng)得高？事實(shí)上，現(xiàn)在南北方主食差異已經(jīng)沒有那么明顯了。南北方人的身高差異也不是簡(jiǎn)單的主食差異造成的。遺傳基因是決定不同
減肥早餐吃什么對(duì)于在減肥的朋友還是比較重要的，如果食物沒有選擇好，還有可能就反彈了。那么，減肥早餐吃什么比較好呢?下面養(yǎng)生知識(shí)網(wǎng)給大家科普一下，并分享一下早餐食譜，有需要的朋友可以參考一下。1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對(duì)于減肥中的MM們更是適合流食，既營(yíng)養(yǎng)又飽腹。2.早餐不宜冷吃，對(duì)腸胃不
前面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹了雞蛋的幾種做法和早餐吃雞蛋的好處，不知道大家有木有看過(guò)呢?今天給大家科普的是不能和雞蛋一起吃的食物，相信很多朋友都會(huì)有這個(gè)疑問(wèn)的吧，一起來(lái)看看吧。不能和雞蛋一起吃的食物有哪些?1、雞蛋+豆?jié){人們經(jīng)常食用豆?jié){沖雞蛋，認(rèn)為兩者都富含蛋白質(zhì)，食之對(duì)身體有益，從科學(xué)飲食角度講，
雞蛋是我們生活當(dāng)中最常見的一種食物，而且是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的普通食物。很多人都會(huì)選擇雞蛋來(lái)做早餐，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，而且容易被人體吸收和利用。但是雞蛋的吃法也是有一定講究的，不能胡亂搭配，要掌握正確的搭配方法。那么雞蛋不可以和哪些食物搭配食用？吃雞蛋后不能夠立即喝茶很多人在吃雞蛋之后就會(huì)喝茶來(lái)解
中國(guó)人的餐桌上，少不了牛奶、豆?jié){這兩樣營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品。“一山不容二虎”，有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆?jié){，如果要分出個(gè)高下，究竟哪種更好？資料圖：“小機(jī)長(zhǎng)”和“小空姐”用牛奶干杯。 王東明 攝權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)比兩者的營(yíng)養(yǎng)成分，教你選出適合自己的那一杯。牛奶VS豆?jié){，有啥不一樣雖然豆?jié){常常被稱為“平民牛奶”，
綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對(duì)于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當(dāng)中含有一定成分可以達(dá)到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達(dá)到抵抗細(xì)菌
豆?jié){和牛奶都是早餐經(jīng)常飲用的飲品之一，可見豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分都是有目共睹的。但是很多人不知道豆?jié){的真面目，因此對(duì)豆?jié){有一定的誤解。今天就給大家揭開豆?jié){的真面目。1、豆?jié){能天天喝嗎？有人認(rèn)為豆?jié){中的植物蛋白不好消化，天天喝會(huì)傷腎。實(shí)際上，每天都應(yīng)該攝入一定的豆制品。針對(duì)植物蛋白不好消化的問(wèn)題，難以消化說(shuō)明
在日常的生活中，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過(guò)改變進(jìn)食順序來(lái)控制餐后血糖的方法叫作餐前負(fù)荷(preload)。在《中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南》中，也提到餐前負(fù)荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前負(fù)荷究竟是什么？日常生活中怎樣
現(xiàn)在很多人認(rèn)為生吃食物可以極大程度地保留營(yíng)養(yǎng)，尤其是蔬菜，很多人都喜歡生吃，其實(shí)并不是所有的食物都可以生吃的。有些食物本身含有的毒素，有些食物如果未經(jīng)過(guò)加熱煮熟，那么毒素就無(wú)法去除，吃下去是會(huì)中毒的。1、未熟豆?jié){——皂甙中毒生豆?jié){中含有皂甙這種物質(zhì)，它會(huì)讓人中毒，產(chǎn)生惡心、嘔
不少人早晨起來(lái)的時(shí)候，會(huì)隨手拿些零食或水果來(lái)填肚子，特別是周末起床的時(shí)候！殊不知吃錯(cuò)東西，最傷腸胃?jìng)】蛋。《旅孢@十大食物空腹的時(shí)候，最好別吃。十大空腹不宜吃的食物：1、豆?jié){空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作
雖然豆?jié){有這么多的優(yōu)點(diǎn)，建議大家可以天天喝，但在有些情況下，并不適合喝太多的豆?jié){。包括體質(zhì)太寒、腎功能不佳、身體發(fā)炎以及空腹的狀況，都不適合喝豆?jié){，等到這些狀況解除了之后，就可以恢復(fù)天天喝豆?jié){了。◎體質(zhì)太寒的時(shí)候：中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){稍微帶有寒性，假使在體質(zhì)偏寒的情況下，喝豆?jié){有拉肚子的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)
泡茶、榨果汁、燉肉……在很多美食中，我們都能看到一層泡沫。有人說(shuō)，這是食材的精華要保留。有人說(shuō)，泡沫中含有害物質(zhì)，得除掉。真相到底如何呢？今天為大家說(shuō)一說(shuō)。無(wú)害的泡沫泡茶產(chǎn)生的泡沫、沖咖啡時(shí)的泡沫、榨果蔬汁的泡沫，都沒問(wèn)題，可以放心喝。1. 泡茶的泡沫泡茶時(shí)，讓茶水產(chǎn)生泡沫的物質(zhì)叫做「茶皂素」，是皂
想必大家都有過(guò)在洗菜、煮肉、打豆?jié){、榨果汁等等時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一些泡沫。通常對(duì)于這些泡沫該怎么處理？你是否有細(xì)細(xì)想過(guò)這層泡沫對(duì)身體有害嗎? 一、為什么洗菜時(shí)會(huì)出現(xiàn)泡沫天然食品有很多都會(huì)起沫。像一些皂甙類的物質(zhì)就非常善于起沫。所謂皂甙，就是說(shuō)它們是一些甙類物質(zhì)，類似跟肥皂一樣的性質(zhì)，能夠在水里起泡起沫。像
現(xiàn)代人工作壓力大、作息不正常、不運(yùn)動(dòng)，再加上偏好高油高鹽食物和環(huán)境污染，容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。在自由基和過(guò)氧化物的損害下，身體細(xì)胞加速老化，尤其年過(guò)30歲的男女，由于代謝速率逐漸下降，老化的情況更是明顯，并且開始出現(xiàn)中年肥胖、皮膚干燥、臉部和頸部有皺紋、記性差等癥狀。因此，做好抗老準(zhǔn)備，第一步就是從飲
豆?jié){是一種再普通的飲品了，不僅味美，深得廣大市民的喜愛，而且還具有很多功效，比如，生津潤(rùn)燥、清熱解毒、美容養(yǎng)顏、優(yōu)化血液等。不僅如此，不同的豆?jié){，功效也會(huì)大不相同。今天筆者就為大家詳細(xì)介紹一下我們常喝的幾種豆?jié){的功效。 第一種，黃豆豆?jié){ 黃豆豆?jié){是最受歡迎的豆?jié){之一，很多人每天早餐都會(huì)喝上
豆?jié){是很多人早餐的常客，它營(yíng)養(yǎng)豐富，深受喜愛。因?yàn)槌Ｒ姡芏嗳硕紱]注意到其實(shí)喝豆?jié){也有些注意事項(xiàng)。不要空腹喝豆?jié){空腹飲用豆?jié){時(shí)，豆?jié){中的蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，使其營(yíng)養(yǎng)大打折扣。因此，那些喜歡用豆?jié){作為早餐的人在飲用豆?jié){的同時(shí)最好吃一些面包、饅頭等淀粉類食品。不適宜喝豆?jié){人群豆?jié){偏寒，有反胃、