怎么吃荔枝不上火？學(xué)會5個方法
夏季是荔枝上市的好時節(jié)，但是很多人認(rèn)為吃多了荔枝會導(dǎo)致上火，所以吃的時候會有所猶豫。那這個時候應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就來給大家盤點5個吃荔枝不上火的方法。竅門一：連著白膜吃下去吃荔枝時，把果殼剝開以后，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝
四季養(yǎng)生
夏季吃西瓜,這3個要點要注意
西瓜是很多人在夏家鐘愛的水果之一，不僅甘甜爽口，清涼解渴，還有很豐富的營養(yǎng)，是消暑的首選。很多人由于非常喜歡吃西瓜，吃起來常常不加節(jié)制，甚至有時將西瓜當(dāng)成主食。這種做法很不可取，過多吃西瓜，或者食用西瓜的方法不正確，不僅不利于健康，反而可能給人的身體造成傷害。1.首先，大量食用西瓜對健康有害。由于西
夏季要補氣，為你推薦5種食物
夏季天氣炎熱、雨水多，易傷津耗氣。尤其是夏天需要戶外活動的人群，由于身體出汗較多，往往氣陰不足，營養(yǎng)專家建議，養(yǎng)生以清暑熱，補氣為主。那么夏天吃什么補氣呢？推薦5種食物！1、龍眼中國古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥
夏季寶寶腹瀉，飲食有講究
腹瀉出現(xiàn)后，如果是12個月以下、母乳喂養(yǎng)的寶寶可以繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)，但可以將每次進(jìn)食的量稍微減少，同時適當(dāng)增加相應(yīng)的進(jìn)食次數(shù)，做到少量多餐；人工喂養(yǎng)的寶寶可改用脫脂奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)；已開始添加輔食的寶寶則要稍減少或暫停喂養(yǎng)各種肉食?？傊霈F(xiàn)腹瀉的寶寶在飲食上應(yīng)盡量以清淡、易消化的食物為主，如粥、面條湯
三伏天的病都是吃出來
夏天最舒服的事情，莫過于擁有三件套：空調(diào)、WIFI、西瓜。其實身體感受一下熱度反而對健康有好處，比如毛孔會分泌出汗液，不僅有助排毒，還可以讓皮膚更好。最近持續(xù)的高溫濕熱天氣，想必大家也喝遍了各種冷飲，吃遍各種大排檔宵夜攤。不過這樣的降溫方法，要注意，一不小心，就容易讓身體吃不消。甜食過量：引發(fā)肥胖夏
夏天解暑喝冷飲？少碰為好
中醫(yī)講氣血陰陽平衡，認(rèn)為“血，遇溫則行，遇寒則凝”，冷飲等過涼食物會導(dǎo)致氣血凝滯，對身體造成不利影響。因溫度較低，剛吃下冷飲時，人會感覺身體“瞬間降火”。而實際上，貪吃冷飲不僅不能解暑，反會傷及脾、胃、腎。脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣；過多冷飲會
天熱防中暑，教你三招
中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙，高溫作業(yè)和夏季高發(fā)。具體說來，人的體溫受下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞控制，人體通過皮膚血管擴(kuò)張、體內(nèi)血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發(fā)體內(nèi)熱量。在高溫、高濕、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體會出現(xiàn)散熱障礙，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，發(fā)
冬吃蘿卜夏吃姜，夏季吃姜有四大好處
姜是比較溫補的食材，而夏天雖然天氣炎熱，很多人下意識會覺得冬天才是吃姜的時候。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，夏天吃姜是有很多好處的。預(yù)防中暑夏季天氣炎熱，汗出多，所以人們經(jīng)常吹空調(diào)空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)飲料解暑去熱。過度飲用冰鎮(zhèn)飲料、寒涼過度的后果是不但傷及脾胃、胃痛腹瀉，也會造成口中黏膩、口干舌燥，無汗，暑熱不解
夏天蚊蟲多，5招趕走蚊子
夏天到了，氣溫升高后各類蚊蟲也活躍起來，夏天防蚊工作做得不好就容易被咬一身包，不僅癢，還有傳染細(xì)菌的危險。除了噴花露水、用蚊香，還要哪些方法可以驅(qū)蚊？①茶水驅(qū)蚊方法步驟：用茶葉水泡澡可以防蚊，最好用第2遍的茶葉水。在洗澡水中加入調(diào)味料八角、茴香各兩枚，用這種水洗澡，蚊子也不敢近身。效果：用茶水泡澡后
涼拌菜夏天吃正好，怎樣吃更健康？
夏天，大家都沒有什么食欲，往往會喜歡吃一些涼爽的食物，涼拌菜就是其中之一。在眾多的食材里，有很多東西都是可以來做涼拌菜的。想要涼拌菜更加美味和營養(yǎng)，應(yīng)該要注意哪些呢？這就帶你一起來了解了解吧。夏天有哪些適宜的涼拌菜呢？涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。另外，黃瓜性涼
夏季多吃生蠔，補腎強肝解毒
夏季燒烤，生蠔是必點，除了味美之外，生蠔還富含營養(yǎng)，是一種天然的保健食品。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用生蠔可預(yù)防遺精尿頻、乳房結(jié)塊等疾病，養(yǎng)生價值很高！生蠔，又稱牡蠣、蠣蛤。中醫(yī)記載，生蠔平肝潛陽，鎮(zhèn)驚安神，軟堅散結(jié)，收斂固澀的功效;主治眩暈耳鳴，手足振顫，心悸失眠，煩躁不安，驚癇癲狂，瘰疬癭瘤，乳房結(jié)塊，自
夏季抗感冒，這6種水果必備
你以為只有秋冬才會感冒嗎？其實夏天感冒的人也不少！夏天天氣熱，但是感冒了又不能受涼，一點都不比冬天感冒好受。要問感冒了吃什么食物能好呢？生活中就有6種蔬菜，抗感冒作用非常強。1.蘑菇很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力、對
果汁DIY，讓夏季飲品更多樣
如果覺得吃水果太單調(diào)，可以變著花樣，拿出冰箱里的酸奶、益力多，DIY果汁特飲，讓你夏日宅在空調(diào)房的日子也充滿樂趣。只要你懂搭配，時令水果如百香果、水蜜桃、西柚等都可以輕松搞定。百香果+酸奶百香果能夠入藥，有止咳化痰、消炎鎮(zhèn)痛的療效。不過如果單單吃百香果，可能會覺得味道太酸了，可以將百香果果肉挖出，搭
夏天睡覺出汗多，3個食譜來改善
很多人會發(fā)現(xiàn)在睡覺時候特別容易出汗，尤其是夏天，經(jīng)常醒來發(fā)現(xiàn)一身汗。在春秋戰(zhàn)國時期成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“寢汗”，“寢”是指睡盜汗覺，中醫(yī)認(rèn)為睡覺出汗是身體出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)，多是因為腎陰虛導(dǎo)致的。下面推薦3個食譜，可以改善睡覺出汗的毛病。黃芪粥原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。做法：將黃
夏天喝綠豆湯不可忽略的6大禁忌
夏天的天氣又悶又熱，很多人都會煲綠豆湯來解暑。但綠豆湯又是寒涼之物，在喝的時候應(yīng)該這主意哪些禁忌呢？1.不用鐵鍋煮綠豆湯煮綠豆湯時，用鐵鍋最不合適。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復(fù)合物，使綠豆湯的顏色發(fā)黑，食用后會造成腸胃不適和消化不良。所以
夏季防暑降溫，這些事千萬別做
進(jìn)入中伏后，高溫天氣一直在持續(xù)。夏季最重要的是防暑降溫，那么有哪些方法，要注意什么嗎？健康度夏一定要避免走入以下誤區(qū)。防暑降溫注意這些事1、長時間吹空調(diào)因為不是自然狀態(tài)，空調(diào)使空氣頻率流動和振動，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽離子過
三伏天注意養(yǎng)生4個重要點
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了三伏天高潮期，各大城市高溫不斷。三伏天如何養(yǎng)生？成了人們關(guān)注的焦點。中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。1、補水養(yǎng)生三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生
老人夏季消暑喝什么？試試4個食療方
夏天天氣悶熱，由于老年人汗腺有所萎縮，感覺器官功能減退，對缺水、體溫波動相對年輕人沒有那么敏感，感受暑邪后不能及時出汗，因此較少出現(xiàn)口干、身熱等情況，更多表現(xiàn)為容易乏力、納呆、睡眠差等情況，因此老人在暑天更應(yīng)注意及時補充水分，飲用溫開水，可以放少許鹽。中醫(yī)師指出，在夏季盡可能少吃冷飲，因為冷飲易傷脾
空調(diào)病來襲？夏日當(dāng)季食品吃起來
夏季是各類疾病的高發(fā)季節(jié)，除了“空調(diào)病”，還可能慘遭疰夏、中暑等疾病糾纏。如何增強體質(zhì)，防范疾病的發(fā)生？中醫(yī)指出要多吃當(dāng)季食品，并推薦了三種夏日保健食品：一、葫蘆。方言也作蒲瓜，葫蘆利水利濕，有助于排便，老熟的葫蘆殼可用于治療腹水，對于驅(qū)寒散熱很有功效。二、冬瓜?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中就曾有過記載，冬瓜子
夏乏用這些方法能快速提神醒腦
夏天由于氣候炎熱，身體容易疲勞困倦，不管做什么事情，人都總是無精打采的，尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好，更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態(tài)，有什么方法可以快速讓人恢復(fù)精神，提神醒腦呢？伸展四肢坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于
想要解暑輕松度炎夏，西瓜皮有妙用
夏天的水果攤，放眼望去最搶眼的就要數(shù)綠油油的西瓜。炎炎夏日，啃上幾口西瓜確實清爽怡人。中醫(yī)指出，西瓜味甘甜，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，“西瓜渾身都是寶。”不過，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中醫(yī)推薦以下西瓜的吃法：1.西瓜綠豆飲材料：綠豆100克，西瓜皮5
夏季養(yǎng)心護(hù)心就吃這幾種食物
夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經(jīng)常會出現(xiàn)沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強對心臟的保護(hù)，重視精神調(diào)養(yǎng)，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態(tài)。接下來給大家推薦幾種適合夏季養(yǎng)心的食物。雞蛋不僅富含蛋白質(zhì)和八種人體必需的氨基酸及多種維生素，還有能增強和改善記憶功
夏季養(yǎng)生究竟該多“吃苦” 還是多“吃辛”？
兩廣地區(qū)的夏季酷熱難耐，因此民間常能聽到這樣的說法，“要多苦”能清熱養(yǎng)心，因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒；可是不少養(yǎng)生節(jié)目中，又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理？看看下面的分析吧。嶺南地區(qū)更宜多“吃苦”在中醫(yī)看來，人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應(yīng)。其
炎夏健身，應(yīng)多做“溫和運動”
炎炎夏日中，由于氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，應(yīng)該怎樣合理的安排健身計劃呢？夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段，因為在這段時間進(jìn)行鍛煉，身體內(nèi)的肌肉黏滯性是最弱的，同時關(guān)節(jié)的靈活性相對較強，可以達(dá)到非常科學(xué)的訓(xùn)練目的。如果在中午11時至下午4時這段炎熱的時間進(jìn)行健身，不
這些感光食物夏天最好少吃
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其實不是，只是這類蔬菜里面含有光致敏物質(zhì)罷了，如西紅柿、土豆、黃瓜等，這些都屬于感光蔬菜。吃了感光蔬菜會怎么樣呢？感光蔬菜在白天食用，會吸收紫外線的輻射，使黑色素增加，在皮膚上形成斑點。由于這些食物里面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會加重黑色素的堆積，