減肥當然就是要刮掉多余的油脂，那如何輕輕松松去掉油脂呢？今天小編就推薦大家3款極易制作，又美味營養的減肥去脂粥，輕輕松松送走油脂，趕緊來試一下吧。
枸杞薏米粥
材料：大米、薏米、枸杞子、荷葉、水。
做法：
1、干荷葉清洗干凈。
2、薏仁稍微清洗一下就可以了。
3、把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘。
4、把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水。
5、先在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水。
6、加入薏仁。高壓鍋發出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了。
花康蜂蜜粥
材料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水
做法：
1、把米浸泡至發漲，瀝干；
2、加水，大火煮制粥大開，改中火；
3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜白糖，用手勺攪拌；
4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。
木耳紅棗粥
材料：黑木耳、大紅棗5顆、枸杞十粒左右、燕麥三小勺、紅糖兩勺。
做法：
1、黑木耳和紅棗先泡兩個小時左右，泡好的紅棗要去皮去棗核，這樣打出的粥口感好。
2、把木耳，棗，枸杞，燕麥，紅糖放入豆漿機里加入三碗水，按下米糊功能二十分鐘左右這款粥就做好了。
減肥絕對是每個女孩子都喜歡的話題，特別是對于肥胖的女孩子，如何快速、健康、無痛苦的減肥是她們特別關心的問題。一般來說減肥就是節食和運動，如果實在是受不了運動的痛苦，那就不妨從管住您的嘴開始減肥吧。每日人體所需熱量=基礎代謝消耗熱量+運動所需熱量+消化食物所需熱量-睡眠時間中基礎代謝消耗熱量。簡化公式
肥胖的情況讓好多的朋友感覺到特別痛苦，也有好多的女性因為沒有完美的身材感覺到苦惱，所以會進行減肥，在進行減肥的時候方法也很多，特別是中醫對減肥有著良好的效果，而且中醫的減肥方法也是一種對人身體安全的方法，在減肥的同時可以起到調理身體的作用，特別是針灸，針灸減肥誤區有什么?誤區一:任何人都可以快速減肥
對于帶魚，相信很多人都不陌生，一般來說，帶魚都會在冬季比較受歡迎，帶魚的肉質比較鮮美，而且細刺比較少，吃起來也相對比較方便，同時它的營養價值很高，那么減肥期間可以吃帶魚嗎?帶魚具有很高營養價值，對病后體虛和外傷出血等癥具有益作用。中醫認為它能和中開胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容功效。帶魚的脂肪含量
冬天是最容易長胖的季節，一方面因為冬天脂肪合成的速度快，同時人們的運動量比較少，因此會造成脂肪堆積引發肥胖，另外一方面是因為冬天穿的衣服比較多，看不出肥胖，因此不少人沒有控制飲食導致更加肥胖。因此，要想保持苗條的身體，還需在冬季做好減肥的工作。冬季最佳減肥食物排行：牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，
材料：干桑葚3錢或新鮮桑果2兩、冰糖一小匙。做法：把干桑葚放入茶壺中，用熱水沖泡3分鐘后，將熱水倒掉，再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。功效：補血養顏，去除油脂，潤腸通便。1。健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、
1、自由泳：塑四肢線條更佳練習自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外想要修長美腿的女士而言，自由泳可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美。2、蝶泳：塑腰部優美線條更佳游蝶泳時，手臂向內劃水，類似擴胸
1、每餐都能吃一點蛋白質食物蛋白質是調節新陳代謝的重要物質，缺少蛋白質會讓人暗淡無光，所以在飲食的過程中，盡量的吃一些蛋白質的食物，但是有很多動物蛋白質會也含有脂肪，因此，蛋白質也是不宜多吃的，一般每餐50-150克就差不多了。蛋白質食物的主要來源有：瘦肉、深海魚、蛋、奶制品；而植物性的蛋白質有豆類
"減肥"是很多女孩子在一起聊天不可缺少的話題，即使不是很胖的女孩，也會想要控制體重，不讓多余的贅肉長在身上。其實有很多人都是選擇豆漿來減肥的，但是有人會說豆漿所含的蛋白質很高，對減肥起不到作用吧。那么，下面就一起來看看天天早上喝豆漿減肥嗎?民間有一個說法:"一杯鮮豆漿，天天保健康"，其實是有道理的。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些