跑步傷膝蓋？那是你沒跑對
“跑步會傷膝蓋吧？”每當我鼓勵大家積極參與運動鍛煉的時候，總會收到這樣的問題咨詢。實際上“跑步傷膝蓋”是一種誤解。今天就跟大家分享如何科學(xué)跑步，在鍛煉身體的同時還能兼顧關(guān)節(jié)健康的小竅門。鍛煉肌肉穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，很大程度上依賴其周圍的肌肉群，包括大腿的前側(cè)和后側(cè)、髖部和臀部肌肉。肌肉越強壯，
四個動作減腋下贅肉
受訪專家：天津體育學(xué)院運動人體科學(xué)系教授 譚思潔有些女性在穿衣服時發(fā)現(xiàn)腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。對此，天津體育學(xué)院運動人體科學(xué)系教授譚思潔介紹，這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更好看。1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關(guān)
駝背可能是帕金森前兆
受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 霍云霞張老先生從3年前開始，常感覺身體麻木、背部無力、走路前傾，有時直起腰都有困難，一直以為是腰肌勞損和頸椎病，最后才找到“罪魁禍首”，竟然是帕金森病。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師霍云霞介紹，帕金森病是中老年人常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性
她在比基尼比賽后迷上健身練臀！現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)爆紅圈粉140萬
最翹最有力的臀 敢不聽話就夾爆你！ 小姐姐，我有個大膽的想法！ Bakhar Nabieva，烏克蘭人，在一次比基尼比賽后開始熱愛上了健身，一開始的兩年瞎吃瞎練，后來的三年才走向正軌，她從來不給自己做廣告，但粉絲現(xiàn)在竟然有了140萬！這個臀你給幾分？ 自己人視角，腘繩肌也是令人咋舌不見其人，便見其臀