車厘子能幫助改善睡眠質量嗎
導讀車厘子對改善睡眠質量有輔助效果。核心原因是車厘子富含褪黑素，這種物質是人體調節睡眠節律的關鍵，能幫助校準生物鐘，縮短入睡時間、提升睡眠深度，尤其適合作息紊亂或入睡困難人群。此外，車厘子中的維生素B族可營養神經。... 睡眠質量不佳已成為當代人常見的健康困擾，飲食調理是輔助改善睡眠的重要途徑。車
導讀車厘子對改善睡眠質量有輔助效果。核心原因是車厘子富含褪黑素，這種物質是人體調節睡眠節律的關鍵，能幫助校準生物鐘，縮短入睡時間、提升睡眠深度，尤其適合作息紊亂或入睡困難人群。此外，車厘子中的維生素B族可營養神經。... 睡眠質量不佳已成為當代人常見的健康困擾，飲食調理是輔助改善睡眠的重要途徑。車