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美容護(hù)膚 2022-08-15 501 0

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),步行是增加人體血液流動(dòng),讓身體肌肉獲得運(yùn)動(dòng)的簡單有氧訓(xùn)練,可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,提高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運(yùn)動(dòng)的普及，越來越多的人開始“刷步數(shù)”，每天達(dá)到一定的步行量，似乎也能一定程度上實(shí)現(xiàn)自己的有氧訓(xùn)練。但是手機(jī)里顯示的一天累計(jì)走了一萬步并不等于運(yùn)動(dòng)了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎

日常養(yǎng)生 2022-08-11 707 0

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，步行是增加人體血液流動(dòng)，讓身體肌肉獲得運(yùn)動(dòng)的簡單有氧訓(xùn)練，可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，高人體健康水平。隨著手環(huán)和微信運(yùn)動(dòng)的普及，越來越多的人開始“刷步數(shù)”，每天達(dá)到一定的步行量，似乎也能一定程度上實(shí)現(xiàn)自己的有氧訓(xùn)練。但是手機(jī)里顯示的一天累計(jì)走了一萬步并不等于運(yùn)動(dòng)了一萬步。今天，醫(yī)生就來教大家怎樣