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日常養(yǎng)生 2019-02-01 1972 0

煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線(xiàn)，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開(kāi)，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)

日常養(yǎng)生 2019-02-01 1575 0

核桃是生活中很常見(jiàn)的堅(jiān)果食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對(duì)我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營(yíng)養(yǎng)，但是很多人都吃錯(cuò)了。1.吃核桃時(shí)不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會(huì)與核桃中豐富的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成的不溶物會(huì)沉淀導(dǎo)致消化不良。核桃

日常養(yǎng)生 2018-12-10 506 0

早餐吃什么最好?早吃好、中吃飽、晚吃少。早飯?jiān)谌说囊惶熘惺欠浅Ｖ匾模唤】档脑绮土?xí)慣會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。俗話(huà)說(shuō)：一日之計(jì)在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問(wèn)題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習(xí)

日常養(yǎng)生 2018-12-10 1449 0

烏雞又名烏骨雞、武山雞，已有400多年的歷史。有白毛烏骨、黑毛烏骨、斑毛烏骨、骨肉全烏、肉白骨烏之分。很多人認(rèn)為烏雞的營(yíng)養(yǎng)要比普通雞肉的營(yíng)養(yǎng)要高，但是真的是這樣嗎?一起來(lái)了解下吧。烏雞有什么營(yíng)養(yǎng)烏雞，也叫烏骨雞，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，根據(jù)《中國(guó)食物成分表》中烏骨雞的檢測(cè)數(shù)據(jù)：烏雞中蛋白質(zhì)、脂

日常養(yǎng)生 2018-12-08 2086 0

有些人早上上班或者在家中喜歡用雞蛋過(guò)早，但是很多人都喜歡煎雞蛋、喝牛奶。其實(shí)不健康的做法，因?yàn)檫@樣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失。所以我們更加推崇煮雞蛋，那么一周吃幾個(gè)雞蛋合適？一周吃幾個(gè)雞蛋合適？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，要想為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而不引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么老年人一個(gè)星期七個(gè)雞蛋即可。如果是身體健壯的中青年，

日常養(yǎng)生 2018-12-02 1312 0

湯是比較營(yíng)養(yǎng)的一道菜，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，所以他們經(jīng)常會(huì)自己在家煲湯，各種各樣的湯，雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等等。大家都覺(jué)得煲湯很簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是這樣的，關(guān)于煲湯的誤區(qū)你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起看看吧。煲湯的幾個(gè)誤區(qū)湯煲得越久越有營(yíng)養(yǎng)么？錯(cuò)不少人認(rèn)為“煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯就越有營(yíng)養(yǎng)&

日常養(yǎng)生 2018-12-02 925 0

湯是最有營(yíng)養(yǎng)也最能保留食物鮮味的一種烹飪方法，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，他們會(huì)在飯前或者飯后再喝一碗湯。很多人都覺(jué)得煲湯的烹飪方法比較簡(jiǎn)單，可能就是耗時(shí)比較長(zhǎng)，那么，關(guān)于煲湯的一些誤區(qū)你都知道嗎?接下來(lái)就一起看看吧。誤區(qū)1：湯煲越久，營(yíng)養(yǎng)越好廣東人認(rèn)為湯煲得越久越夠火候，營(yíng)養(yǎng)也越好。所以，&l

日常養(yǎng)生 2018-12-01 1312 0

各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看營(yíng)養(yǎng)部位!90%的人都把洋蔥這部位扔了，注意這些就離身體健康更近了一步。營(yíng)養(yǎng)部位!90%的人都把洋蔥這部位扔了洋蔥是我們生活中常見(jiàn)的蔬菜之一，吃洋蔥的好處，想必大家都是略知一二的。但就是這么普通的洋蔥，在做洋蔥美食的

日常養(yǎng)生 2018-11-28 303 0

健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看面條怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)?這才是吃面條的正確打開(kāi)方式，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。吃面條的正確打開(kāi)方式面適合溫乎乎的吃面的吃法豐富多樣，有過(guò)水涼面，也有溫度極高的油潑面。不應(yīng)為了貪圖涼爽和刺激吃過(guò)涼或過(guò)熱的面。太熱

日常養(yǎng)生 2018-11-24 510 0

均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹這物到底要不要削皮?6種食物別削皮，當(dāng)心營(yíng)養(yǎng)丟一半，看完之后相信你也能有所收獲。這6種食物別削皮美國(guó)費(fèi)城的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Katie曾說(shuō)，許多蔬果的表皮其實(shí)是不該削去的，這樣除了可以節(jié)省料理的時(shí)間及增添風(fēng)

四季養(yǎng)生 2018-11-24 436 0

很多人都喜歡吃海鮮，但是冬季不是海鮮的旺季，因此能吃的海鮮并不多，那么，你知道秋冬季節(jié)吃什么海鮮比較好嗎?接下來(lái)就給大家分享適合秋冬食用的八種美味海鮮，一起看看吧。1、大虎蝦即可斑節(jié)對(duì)蝦，俗稱(chēng)鬼蝦、草蝦、花蝦、竹節(jié)蝦、斑節(jié)蝦、牛形對(duì)蝦。在我國(guó)沿海每年有2~4月份和8~11月份兩個(gè)產(chǎn)卵期，處于產(chǎn)卵期的

日常養(yǎng)生 2018-11-19 1048 0

其實(shí)不管是大人還是小孩，都喜歡吃零食，有種零食，不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富，那就是開(kāi)心果，開(kāi)心果市面上賣(mài)得確實(shí)有點(diǎn)貴，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)也比其他零食要高很多，所以，購(gòu)買(mǎi)起來(lái)性?xún)r(jià)比還是挺高的。開(kāi)心果美味營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體好處也很多，你都了解嗎？讓我們一起來(lái)看看吧。1、保護(hù)我們的視力開(kāi)心果的翠綠色的果衣，含有

日常養(yǎng)生 2018-11-19 1866 0

其實(shí)有些人并不知道佛手瓜是啥，長(zhǎng)什么樣子，今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)佛手瓜。佛手瓜是屬于瓜類(lèi)蔬菜里的一種，形狀可愛(ài)，可能會(huì)有人覺(jué)得它長(zhǎng)得像長(zhǎng)大版的番石榴。佛手瓜好吃也有營(yíng)養(yǎng)，在所有的瓜類(lèi)蔬菜中算是營(yíng)養(yǎng)比較全面豐富的了，它對(duì)身體的好處也有很多，你喜歡吃嗎?1、止咳的作用佛手瓜有止咳、理氣和中的作用，能幫助緩解

日常養(yǎng)生 2018-11-17 1673 0

易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)旨在為大家?guī)?lái)最健康的美食，今天就為大家呈上了這款高考季推薦學(xué)生餐 營(yíng)養(yǎng)食譜為考生保駕護(hù)航，好吃的同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)，健康的身體從吃開(kāi)始。第一天推薦食譜：早餐：牛奶一杯250g，煮雞蛋1個(gè)，切片面包夾牛肉片100g，小西紅柿50g，核桃仁20g加餐：應(yīng)季櫻桃一大把。午餐：黃魚(yú)燒豆腐、蝦皮粉

日常養(yǎng)生 2018-10-14 545 0

前面給大家介紹了吃雞蛋的好處，那么現(xiàn)在問(wèn)題又來(lái)了，雞蛋怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)?相信大家都會(huì)關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，到底是煮的好還是煎的或者是炒的呢?今天易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家科普一下這些日常生活中的常識(shí)，有興趣的朋友可以了解一下。雞蛋怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)?1、煮雞蛋=100分煮雞蛋在大家眼里應(yīng)該覺(jué)得很簡(jiǎn)單吧，不過(guò)它的營(yíng)

日常養(yǎng)生 2018-07-23 1853 0

雞蛋是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食物，還老少皆宜。早晨吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)上午都會(huì)精神很好。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)雞蛋的存放和食用也是有講究的，不然存放不當(dāng)或者吃得不對(duì)，都把雞蛋給浪費(fèi)了。錯(cuò)誤1：只吃蛋清很多人覺(jué)得蛋黃中膽固醇很高，所以都不吃蛋黃，只吃蛋清。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅

日常養(yǎng)生 2018-06-28 691 0

水果是身體營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源之一，經(jīng)常吃水果可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，保證我們身體健康。這么多種水果，哪一些營(yíng)養(yǎng)是比較全面的呢？今天給大家介紹5種！這5種水果，堅(jiān)持每天吃一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)健康跑不掉1、蘋(píng)果早早就有“每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)，可見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)在所有水果中還是非常受歡迎的。蘋(píng)果中含有

四季養(yǎng)生 2018-06-06 1707 0

夏天一到，氣溫逐漸升高，很多人的胃口也逐漸下降了，這時(shí)候，不妨自己在家學(xué)做幾款養(yǎng)身粥，好吃又營(yíng)養(yǎng)。蓮子紅豆粥食材：蓮子50克，紅豆200克，適量冰糖做法：紅豆和蓮子提前用冷水泡3小時(shí)，取出備用，先在鍋中加入清水，開(kāi)煮，水沸騰了，就放入紅豆和蓮子，再接著熬煮40分鐘，最后放入冰糖，即可食用。芥菜瘦肉粥

日常養(yǎng)生 2018-05-12 318 0

5月13日，“全民營(yíng)養(yǎng)周”主題活動(dòng)在全國(guó)拉開(kāi)帷幕。本次營(yíng)養(yǎng)周主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”，宣傳口號(hào)為“慧吃慧動(dòng)、健康體重”。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊月欣介紹，體重超標(biāo)和肥胖是科學(xué)界公認(rèn)的影響人類(lèi)身體健康的重要因素。近年來(lái)，我國(guó)超重和

日常養(yǎng)生 2018-04-28 352 0

早餐大家都會(huì)吃些什么呢？是一碗營(yíng)養(yǎng)粥，還只是一個(gè)包子？相信很多年輕人由于各種原因?qū)υ绮统允裁炊紱](méi)有足夠的重視，甚至還有些人不吃早餐。殊不知，這樣的飲食習(xí)慣給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。 早餐吃得過(guò)于簡(jiǎn)單或是不吃早餐都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)腸道相關(guān)疾病。不僅如此，還很可能導(dǎo)致肥胖。俗話(huà)說(shuō)，一天之計(jì)在于晨，飲食

日常養(yǎng)生 2018-04-28 2049 0

蔬菜是我們每天基本都會(huì)吃的食物，因?yàn)樗鼈儬I(yíng)養(yǎng)豐富，富含我們體內(nèi)所必須的各種營(yíng)養(yǎng)元素，多吃對(duì)我們健康非常有好處。養(yǎng)生經(jīng)常建議大家多吃蔬菜就是這個(gè)道理。不少人在生活中也踐行多吃蔬菜這一點(diǎn)，但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多營(yíng)養(yǎng)哦。吃法正確非常重要，如果吃法不對(duì)，不但無(wú)法吸收到營(yíng)養(yǎng)，還