近日，筆者身邊的兩位朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受了傷。一位是在練習(xí)瑜伽時(shí)，扭傷了腰，另一位是在跑步時(shí)，膝蓋突然感到異常疼痛。運(yùn)動(dòng)，不要盲目模仿。一些網(wǎng)絡(luò)上的“運(yùn)動(dòng)視頻”非常火爆，也有不少粉絲盲目模仿。但是，每個(gè)人的身體柔韌性有差異，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)具體環(huán)境不同，一些看起來(lái)輕松的鍛煉動(dòng)作，一些網(wǎng)友模仿后就有可能發(fā)生意外損
扭腰是常見(jiàn)現(xiàn)象，平時(shí)走路或工作時(shí)不小心腰部受傷。有些男性在性生活中過(guò)于劇烈地扭傷腰部，很多男性在扭傷腰部時(shí)可能沒(méi)有采取措施，問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，所以在性生活中扭傷腰部怎么辦？如果在性生活過(guò)程中不小心扭到腰，第一件事就是讓自己躺下，立即躺下是為了減輕站立時(shí)腰部受到的壓力，躺下的同時(shí)用手輕輕按摩疼痛的部分，
王女士最近總是覺(jué)得左側(cè)腰部疼痛難忍，即使是彎腰撿個(gè)東西，也感覺(jué)十分吃力。“我才三十出頭，不會(huì)就腰椎間盤突出了吧？”帶著擔(dān)憂和懷疑，王女士來(lái)到了醫(yī)院。經(jīng)X光檢查發(fā)現(xiàn)，她的這些癥狀都是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂造成的。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，是指因外傷、退行性改變及先天發(fā)育等因素造成腰椎小關(guān)節(jié)的解剖位置改變，從而導(dǎo)致腰椎機(jī)
好奇是孩子的天性，在探索世界的過(guò)程中，一不小心意外受傷也很常見(jiàn)。當(dāng)孩子遭遇突如其來(lái)的傷害時(shí)，父母?jìng)冊(cè)诘谝粫r(shí)間該如何鎮(zhèn)定處理？平時(shí)家中的小藥箱里又該常備哪些外用消毒藥品？廣東省婦幼保健院新生兒外科主任醫(yī)師朱小春來(lái)支招。 跌落傷：留意寶寶精神狀態(tài)孩子發(fā)生跌落后，家長(zhǎng)需要留意這幾點(diǎn)信息：跌落后寶寶是否出
生活中，基本上每個(gè)人都崴過(guò)腳，有些人甚至經(jīng)常崴腳，變成“習(xí)慣性崴腳”，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期疼痛，那么該如何保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免腳踝反復(fù)受傷呢?崴腳后，先冷后熱利于康復(fù)廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師許學(xué)猛指出，崴腳后，先冷后熱利于康復(fù)。第一步：冷敷。將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次
人的一生都需要運(yùn)動(dòng)，不過(guò)各年齡段的人都有其特點(diǎn)，因而鍛煉也有相應(yīng)的注意事項(xiàng)，下面詳細(xì)介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓(xùn)練。這個(gè)年齡段是成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學(xué)生平時(shí)課業(yè)繁重，缺少鍛煉，在體育升學(xué)考試前才突擊訓(xùn)練，以期待在短期內(nèi)達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，這樣反而容易出問(wèn)題。比如，跑
經(jīng)常健身的人，可能會(huì)遭遇5種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷該如何避免？腰部扭傷。通常是由姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)、背部負(fù)荷過(guò)重等原因造成。舉重不當(dāng)易引起腰部扭傷。通過(guò)保持良好體態(tài)、增強(qiáng)核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。推薦大家經(jīng)常做靠墻深蹲練習(xí)：后背平直地靠在墻面上，雙膝彎曲，背與墻壁之間無(wú)間隙，雙臂在身前伸直。腘繩肌拉傷。腘
隨著生活節(jié)奏的加快，人們也越來(lái)越注意鍛煉自己的身體，因?yàn)榻】凳堑谝晃坏摹？墒窃阱憻挼臅r(shí)候如果不注意方法很容易會(huì)適得其反，扭傷的例子比比皆是。扭傷后，許多人都不當(dāng)回事，以為休息兩天就自然好了，所以經(jīng)常有人因此而延誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，結(jié)果卻浪費(fèi)更多的時(shí)間和精力在治療扭傷上。其實(shí)扭傷后如果不是太嚴(yán)重，是可
夫妻房事向來(lái)都是非常美好的，而且中國(guó)自古以來(lái)一直有“春宵一刻值千金”的說(shuō)法，但是往往在這一刻會(huì)有很多意外發(fā)生，導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，雖然容易發(fā)生硬傷，但是只要大家在平時(shí)的時(shí)候多加注意就可以很好的避免，我們來(lái)了解細(xì)數(shù)夫妻房事“硬傷”有哪幾種。 碰頭傷 當(dāng)情至激烈時(shí)和不小心兩頭相撞是最常見(jiàn)的事，尤