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健身方法 1970-01-01 1916 0

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質(zhì)。甜食中的糖（以及可能同時存在的油）是導(dǎo)致發(fā)胖的關(guān)鍵所在，1克糖提供4千卡能量，大致相當于步行1分鐘的能量消耗，也就是說，你吃1克糖就需要步行1分鐘才能把它在你身體里消耗掉。甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過