養生之道：打造健康生活的秘密武器
隨著現代生活節奏的加快，養生已成為人們關注的焦點。養生不僅是一種健康的生活方式，更是一種積極的生活態度。通過合理的養生方法，可以保持身體健康，提高生活質量，從而更好地享受美好的人生。適量的運動可以幫助增強體質，提高抵抗力，預防疾病。同時，運動還可以緩解壓力，增強心理健康。不同年齡段的人應該選擇適合
我國家庭健康指導員隊伍超70萬人
新華社北京12月20日電（記者 田曉航）記者從20日在京舉行的2023中國家庭健康大會獲悉，中國計劃生育協會積極開展各類家庭健康指導和服務，目前已建立各類家庭健康服務陣地超過1萬個，建立了一支超過70萬人的家庭健康指導員隊伍，這支隊伍成為活躍在群眾身邊的健康貼心人。家庭健康是全民健康的基石，是建設健
中秋國慶假期結束 北京疾控提示做好健康調節
中秋國慶假期結束，廣大市民將投入到緊張的工作學習中，北京市疾控中心提示要提前做好健康調節，保持健康生活方式。假期結束后要注意密切關注自身及家人的身體狀況，出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀以及癥狀加重時，應及時前往正規醫院就診，就診時戴好口罩并告知醫生外出史，以幫助醫生診斷，不要帶病上班、上學。 專家表示
報告：近些年來中國衛生健康總體穩步向好
15日，由中國國際經濟交流中心和威海市人民政府聯合指導，中國衛生健康發展評價報告課題組和威海市發改委共同主辦，中國醫藥集團有限公司、飛利浦(中國)投資有限公司、《財經》雜志聯合支持，社科文獻出版社出版的《中國衛生健康發展評價報告(2022)》藍皮書發布會在山東威海召開。上述報告全面系統地對2020年
2022年國民心理健康狀況如何這份報告給出答案
2022年國民心理健康狀況如何？2月23日，中國科學院心理研究所和社會科學文獻出版社聯合在京舉辦2022版“心理健康藍皮書”發布會，正式發布《中國國民心理健康報告（2021—2022）》（以下簡稱《報告》）。《報告》顯示，超過80%的成年人自評心理健康狀況良好，青年群體、低收入群體心理健康風險較高。
健康生活方式可幫助老年人預防癡呆
記者1月28日從首都醫科大學宣武醫院獲悉，該院賈建平教授團隊在《英國醫學雜志》上發表了一項研究，發現6種生活要素與延緩記憶下降高度相關。影響記憶的因素很多，包括年齡增長、生活方式和遺傳易感性等，然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法，仍然是目前具有挑戰性的科學問題。賈建平團
目前全國已超過96%縣區開展全民健康生活方式行動
新華社北京8月29日電（記者李恒、顧天成）29日，記者在中國疾控中心召開的2022年全民健康生活方式宣傳月核心信息發布與解讀會上獲悉，全民健康生活方式行動自2007年啟動以來，在各地積極推動下，目前已覆蓋超過全國96%的縣區，建成12類健康支持性環境8萬余個，招募和培訓健康生活方式指導員80萬余人次
不吃早餐或影響兒童心理健康
科技日報北京8月29日電 （記者張夢然）《營養前沿》最近的一項研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報告了營養早餐的重要作用，但這是第一項關于兒童與早餐相關影響的研究。這些結果為父母及其子女提供了寶貴的見解和建議。研究結果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的
讓“健康”成為年輕人的生活準則和追求
“沒有見過凌晨2點的夜空，不足以號稱年輕人”，這是27歲的杭州女子唐羽（化名）的口頭禪。18歲高中畢業后，她就沒有在凌晨2點之前睡過覺，上網、刷劇、看論壇……每一個夜深人靜的時刻，都是她自己的狂歡時分。10年熬夜下來，她的身體不斷發出警示：剛開始只是偶爾感覺乏力，后來抵抗力有些下降，現在臉上居然長出
保健品可否解救90后的身心健康焦慮情緒
“每個月花2000多元購買保健品，比買衣服錢還多。”這是當下許多90后熱衷保健品的真實寫照。某電商平臺數據顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產品同比增長387%，其中95后、00后成消費主力，活躍用戶同比增長126%。從“90后
聰慧運動更健康不一樣年紀運動計劃方案應選對
科學運動應該貫穿人的一生。不同人生階段，運動都會帶來不同的益處。“值得提醒的是，中青年反而是最應加強科學運動的人群。”廣東省人民醫院體檢中心骨科副主任醫師侯曉東表示，許多人年紀輕輕就被檢驗出“三高”、腫瘤指標物偏高等情況，身體的衰老進程已經超過了實際年齡。侯曉東表示，通過建立科學的生活、運動習慣，可
中疾控協同多單位相互進行“減油”提倡
中新網北京9月1日電 為推廣國家衛健委疾控局的減油宣傳核心信息，中國疾控中心聯合多部門1日共同發起“減油”倡議，倡導全民減油節糧、共“減”共享的健康文明理念，助力健康中國建設。2020年9月1日是中國第十四個全民健康生活方式日，由國家衛生健康委疾控局支持、中國疾病預防控制中心(全民健康生活方式行動國
想無病長壽五個健康習慣中年就得養成
哈佛大學公共衛生學院、華中科技大學同濟醫學院和荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學等機構的研究者發現，堅持采用健康的生活方式（包括不吸煙、不超重和經常鍛煉等），與50歲時無重大疾病（如癌癥、心血管疾病和糖尿病）的預期壽命延長有關。發表在《英國醫學雜志》上的這項研究成果認為，提高食物質量和敦促大眾采用健康生活方式
想變美變健康，你得學會看營養成分表
我們在超市選購商品時，會發現幾乎所有食品包裝背面都有一個表格——“營養成分表”。消費者到底如何看懂這個表格呢？營養成分表主要標注了食品中不同營養素的含量和營養素參考值。我國主要采用的“4+1”的模式對營養素進行標注，“4”是指核心營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉，“1”是指能量，這五大項與我國
“七大行動”倡導文明健康生活方式
疫情終會過去，文明健康、綠色環保的生活方式卻不能丟。為引導群眾進一步增強健康理念、提升文明素養，近日，省文明委印發了《廣東省倡導文明健康綠色環保生活方式行動方案》（下稱《方案》），倡導開展推廣文明餐飲、提升環境衛生、倡導文明出行、普及綠色生活、深化移風易俗、規范文明娛樂、促進心理健康等“七大行動”共
中年生活方式健康或晚十年患慢性大病
都知道健康生活方式有益健康，美國哈佛大學牽頭的一項研究發現，中年時如果能堅持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。研究人員分析美國7.3萬余名女護士和3.8萬余名男性醫務人員的健康數據，依據是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質量指數（BMI
抗糖產品吃出病？小心健康生活方式成商家“忽悠”手段
過度戒糖戒出低血糖，有人吃抗糖產品吃出疾病抗糖：健康生活方式竟成商家“忽悠”手段每日推薦量：油25~30克鹽6克畜禽肉類50~75克魚蝦類50~100克蛋類25~50克奶類及奶制品300克大豆類及堅果30~50克蔬菜類300~500克水果類200~400克谷類薯類及雜豆250~400克水1200亳升
堅持健康生活方式，可降低癡呆癥發病風險
堅持健康生活方式，可降低癡呆癥發病風險！近日，發表在《美國醫學會雜志》(JAMA)上的最新研究發現，與生活方式不健康的人相比，若遵循健康的生活方式，具有高遺傳風險的人患上癡呆癥的風險降低率為32%。英國埃克塞特大學醫學院的Elzbieta Kuzma博士及其同事分析了超過19.6萬名60歲以上歐洲人
90后為什么離健康自由遠了
日前，《健康中國行動(2019-2030年)》正式對外公布。這份事關每個中國人的重磅文件，不僅提出了到2030年的一系列健康目標，也為民眾在健康領域細化了“國標”。比如，人均預期壽命達79歲，全國居民健康素養水平不低于30%等目標，除此之外，還在膳食、體重和運動等方面提出了新要求。看了健康中國行動中
政府先行跑出健康競賽好成績
隨著健康中國行動開展，健康中國建設有了更加清晰可見的美麗圖景。在這幅健康圖景的龐大繪制工程里，每位公民都是不可或缺的能工巧匠，政府相關部門則是責無旁貸的總指揮。要形成社會廣泛動員、人人盡責盡力的良好局面，政府相關部門必須率先行動、以身示范。這在行動方案和實施考核方案中被重點突出、反復強調。實施健康中
10種10分鐘輕松小鍛煉健康生活每一天
【環球網綜合報道】 據美國媒體 3月20日報道，利用碎片化時間鍛煉同樣有益健康，如果每天能完成3個10分鐘左右的鍛煉(比如早上沖澡之前，利用午休間隙，晚上看電視時)，就有可能避免如代謝綜合癥、高血壓、高膽固醇和高腰圍，這些情況往往會帶來嚴重的健康隱患。很多時候，我們連半個小時的鍛煉時間都擠不出來。而
好視力源于健康生活
對中老年而言，視力下降的原因主要是由于各屈光單位的老化。從某種意義來講，對于這一部分人群，主要是從延緩衰老方面做相應的工作，以保護視力，而青少年視力下降的原因則主要是基于近視(幼兒和小學一、二年級遠視和弱視也是主要原因)，而近視的原因又是多方面的，所以保護視力也必須從多方面著手。 (一)