每個人到了一定年紀，皮膚都會出現衰老，雖然我們無法改變它，但是我們可以延緩它的衰老。比如常吃一些抗氧化的食物和水果，能延緩皮膚的衰老。比如以下幾種水果的抗氧化效果甚至要比一些護膚品的效果還要好一些。所以，大家要想皮膚有彈性，最好內外兼修。今天筆者就為大家介紹3種抗氧化效果比較好的水果。
第一種：山竹
山竹又稱莽吉柿、風果，被人們稱為熱帶“果后”。其富含氧雜蒽酮等元素，氧雜蒽酮具有超強的抗氧化功效，常吃山竹可以起到延緩，美白的作用。同時，山竹的果皮還可以入藥，泰國人們常用其治療感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、腹痛、腹瀉、痢疾、淋病、白血病和敗血病等疾病。此外，常吃山竹還能預防心肌梗塞或是腦梗塞，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。
第二種：油甘果
油甘果含有多種營養物質，如維生素C，16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。其中維生素C的含量最高，抗氧化和抗衰老是眾多類似水果中效果最佳的一種，其具有良好的美容養顏功效，愛美的女生可以多吃一些。
第三種：西紅柿
西紅柿也是我們常說的蕃茄，它既可以當作食物也可以當作水果食用。美國《時代雜志》票選結果顯示，西紅柿的抗氧化效果是眾多水果最有效的一種。這是因為西紅柿含有茄紅素，其的抗氧化能力是維生素C的20倍。
除了常吃以上三種水果外，大家也還可以搭配使一些具有抗氧化的護膚品，這樣由內而外的保養，肌膚不僅能越變越好，還能延緩衰老，預防皺紋。
