健康生活從管理體重開始
“前段時(shí)間我碰到一些以前的同事和朋友，因?yàn)橛邪肽辍⒁荒曜笥业臅r(shí)間沒見面了，忽然發(fā)現(xiàn)他們精神狀態(tài)好了許多，有的告訴我減了5公斤、8公斤的體重，個(gè)人的活力和自我感受非常好。”日前，在國務(wù)院新聞辦公室舉行的“高質(zhì)量完成‘十四五’規(guī)劃”系列主題新聞發(fā)布會上，國家衛(wèi)健委負(fù)責(zé)同志在回答記者提問時(shí)談及體重管理問題
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 健康生活
“健康細(xì)胞”如何扎根基層？——第37個(gè)愛國衛(wèi)生月一線實(shí)踐觀察
在蘇州健康科普館的生命奧秘展廳，五年級學(xué)生王晨晨正全神貫注操控著互動屏幕上的“齲齒大戰(zhàn)”游戲。當(dāng)他成功用“牙刷戰(zhàn)士”擊敗“牙菌斑怪獸”時(shí)，電子屏幕立刻彈出正確刷牙六步法圖解。這個(gè)由蘇州市疾控中心打造的健康科普基地，正通過60多項(xiàng)沉浸式體驗(yàn)項(xiàng)目，將健康知識植入?yún)⒂^者心田。時(shí)而霧霾籠罩，吞沒整個(gè)城市；時(shí)
健康體重管理行動等3個(gè)行動被納入健康中國行動
新華社北京4月14日電（記者李恒、董瑞豐）全國愛衛(wèi)會14日發(fā)布通知稱，2019年，國務(wù)院印發(fā)關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見，啟動實(shí)施健康中國行動15個(gè)專項(xiàng)行動。結(jié)合健康中國建設(shè)工作實(shí)際和健康中國行動推進(jìn)情況，決定將健康體重管理行動、健康鄉(xiāng)村建設(shè)行動和中醫(yī)藥健康促進(jìn)行動納入健康中國行動。這份《全國愛衛(wèi)會關(guān)
提高全民健康素養(yǎng) 筑牢癌癥防控網(wǎng)絡(luò)
“癌癥是我國居民健康的重大公共衛(wèi)生問題，發(fā)病率高、死亡率高，給個(gè)人、家庭和社會造成沉重負(fù)擔(dān)?！苯?，北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院原院長季加孚委員表示，盡管國際研究表明癌癥可防可控，但我國居民整體癌癥健康素養(yǎng)水平較低，癌癥早診知曉率僅59.05%，尤其農(nóng)村及偏遠(yuǎn)地區(qū)知識普及率低，健康教育資源分配不均衡。為此，應(yīng)著
過節(jié)別忘“護(hù)”健康 這些細(xì)節(jié)得拿捏
新華社北京1月30日電題：過節(jié)別忘“護(hù)”健康 這些細(xì)節(jié)得拿捏新華社記者俠克春節(jié)期間，人們紛紛踏上探親訪友、外出旅行、歡聚暢聊的假期旅程。喜慶祥和的氛圍下，呼吸道、腸道等傳染性疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。愉快的假期里健康防護(hù)意識不能松懈，如何有效防范呼吸道疾病的侵襲？怎樣科學(xué)合理地安排飲食，杜絕“每逢佳節(jié)
北京城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平創(chuàng)新高 位居全國首位
北京市2024年居民健康素養(yǎng)監(jiān)測結(jié)果公布，為44.6%，達(dá)到12年來最高水平，位居全國各省份首位。自2012年起，北京市衛(wèi)生健康委員會根據(jù)國家相關(guān)要求，對城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平開展了6次規(guī)律性監(jiān)測，本次數(shù)據(jù)較2012年首次監(jiān)測(24.7%)提高近20個(gè)百分點(diǎn)。監(jiān)測結(jié)果顯示：城鄉(xiāng)地區(qū)居民和不同性別居民健
一定要趁年輕養(yǎng)成這5個(gè)好習(xí)慣
三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個(gè)階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。對健康而言，三四十歲也是一個(gè)黃金階段，如果這時(shí)候還沒有意識到不良生活方式對健康的影響，等到了人生的“下半場”，很可能會追悔莫及。最新研究發(fā)現(xiàn)，擁有5個(gè)健康生活方式，能延長預(yù)期壽命，年輕人趕快學(xué)起來！生活
健康社群：培育健康生活方式
過去兩年間，國務(wù)院發(fā)展研究中心副研究員劉勝蘭參與了一項(xiàng)國民健康生活方式干預(yù)及影響研究，并承擔(dān)了該研究報(bào)告的主要撰寫工作。該研究顯示，健康意識薄弱、“難堅(jiān)持”和“拖延癥”，是阻礙受調(diào)查者養(yǎng)成健康生活方式的三大因素，分別占比32.6%、32.6%和29.7%。劉勝蘭說，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人難以保持健康生活方
鄉(xiāng)村健康服務(wù)能力大幅提升
本報(bào)北京9月3日電（記者金振婭）國家衛(wèi)生健康委、全國愛衛(wèi)辦、國家發(fā)展改革委、民政部等14個(gè)部門聯(lián)合制定的《關(guān)于推進(jìn)健康鄉(xiāng)村建設(shè)的指導(dǎo)意見》3日公布。指導(dǎo)意見明確了健康鄉(xiāng)村建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù)，要求為建設(shè)宜居宜業(yè)和美鄉(xiāng)村、推進(jìn)鄉(xiāng)村全面振興提供堅(jiān)實(shí)健康保障。 指導(dǎo)意見明確提出，到2030年，鄉(xiāng)村健康服務(wù)能
警惕偽科普，擁抱真健康
在這個(gè)信息化時(shí)代，“偽科普”如同迷霧，悄然滲透我們的日常生活，尤其是在健康領(lǐng)域。90后魏媛媛近期就深陷這樣的困境之中——家中的保健品堆積如山，從補(bǔ)鈣強(qiáng)骨到健脾養(yǎng)胃，父母滿懷憧憬地嘗試，堅(jiān)信“營養(yǎng)補(bǔ)充，多多益善”，卻不知對“偽健康”信息進(jìn)行甄別，存在重重隱患。更令人擔(dān)憂的是，魏媛媛自己也未能逃離這股信
“夏季寵兒”冰淇淋 今年主打健康
進(jìn)入夏季，冰淇淋作為消暑佳品再次成為市場的寵兒。據(jù)中國綠色食品協(xié)會的數(shù)據(jù)，冰淇淋行業(yè)正經(jīng)歷著快速發(fā)展，預(yù)計(jì)到2027年，市場規(guī)模將突破2061億元人民幣。想吃甜食又不想變胖是眾多愛美人士的共同“擔(dān)憂”。今年，冰淇淋的無添加、低卡、0蔗糖等健康屬性受到關(guān)注，品牌紛紛推出新品，在不影響口感的前提下，減少
上海推進(jìn)健康科普專項(xiàng)計(jì)劃
從上海市衛(wèi)生健康委、市健康促進(jìn)委員會辦公室獲悉，上海自2021年起率先在全國推出由財(cái)政經(jīng)費(fèi)支持的健康科普專項(xiàng)計(jì)劃，已連續(xù)開展四年。今年，上海市健康科普專項(xiàng)計(jì)劃共遴選推出“健康科普專項(xiàng)”45個(gè)，并首次推出面向全市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的“社區(qū)健康科普專項(xiàng)”31個(gè)，鼓勵社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心參與健康科普提供政策支
引領(lǐng)健康生活的力量：養(yǎng)生之道
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，養(yǎng)生已經(jīng)成為不可忽視的重要議題。它關(guān)乎身體健康，更關(guān)乎生活質(zhì)量。然而，養(yǎng)生并非遙不可及的高深學(xué)問，而是一種生活方式，一種可以輕松融入日常生活的習(xí)慣。良好的作息不可忽視。充足的睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵，而規(guī)律的作息則能讓身體更好地適應(yīng)生活的節(jié)奏。避免熬夜、保證充足的睡眠，讓身
引領(lǐng)健康生活的藝術(shù)：養(yǎng)生之道
在繁忙的生活中，往往忽視了一個(gè)至關(guān)重要的問題——養(yǎng)生。養(yǎng)生，這個(gè)詞在古代就已經(jīng)被提出，它涵蓋了如何保持身心健康，如何通過調(diào)整生活習(xí)慣和飲食來達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，更需要理解和實(shí)踐養(yǎng)生之道。首先，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度。它要求在日常生活中保持積極、樂觀的心態(tài)，面對壓力和困難時(shí)，能夠
探索養(yǎng)生之道：健康生活的藝術(shù)與科學(xué)
隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，養(yǎng)生已經(jīng)成為生活中不可忽視的一部分。養(yǎng)生，簡而言之，就是保養(yǎng)生命，讓身心在快節(jié)奏的生活中得到充分的休息和恢復(fù)。養(yǎng)生的重要性養(yǎng)生不僅關(guān)乎身體健康，還涉及到心理健康。一個(gè)健康的身體追求事業(yè)、享受生活的基礎(chǔ)。通過養(yǎng)生，可以提高身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，從而保持旺盛的生命力。同
掌握養(yǎng)生之道，享受健康生活
在繁忙的現(xiàn)代社會中，往往忽視了養(yǎng)生的重要性。然而，養(yǎng)生是保持身體健康、精神愉快的關(guān)鍵。那么，如何才能真正做到養(yǎng)生呢？合理飲食養(yǎng)生的第一步是合理飲食。應(yīng)該保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。此外，多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，避免過多的油炸和高糖食品，有助于維持身
探索養(yǎng)生之道：引領(lǐng)健康生活的藝術(shù)
在繁忙的現(xiàn)代社會中，人們越來越意識到養(yǎng)生的重要性。養(yǎng)生，即保養(yǎng)生命，通過各種方式達(dá)到身心健康、延長壽命的目標(biāo)。養(yǎng)生首先要從飲食入手。均衡營養(yǎng)的飲食對身體健康至關(guān)重要。應(yīng)該保持多樣化的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，避免攝入過多的糖分、鹽分和不健康脂肪。適量攝入新鮮水
健康生活，從養(yǎng)生開始
在現(xiàn)代社會，人們越來越關(guān)注健康和養(yǎng)生。隨著生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染的加劇，身體需要更多的關(guān)注和照顧。那么，如何才能做到健康養(yǎng)生呢？良好的睡眠習(xí)慣良好的睡眠習(xí)慣是養(yǎng)生的關(guān)鍵。應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。同時(shí)，要保持睡眠環(huán)境的安靜和舒適，以提高睡眠質(zhì)量。心態(tài)調(diào)整心態(tài)對于身體健康的影響也
健康生活的秘訣：走向養(yǎng)生之道
隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越關(guān)注自己的健康。養(yǎng)生，這個(gè)詞匯已經(jīng)不再陌生，它已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分。養(yǎng)生不僅是一種生活方式，更是一種健康理念，關(guān)注自己，享受健康生活。健康的身體離不開合理的飲食。應(yīng)該遵循“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益”的原則，保證食物的多樣性，合理搭配各種營養(yǎng)素。同時(shí)，要避
健康生活的秘密武器：掌握養(yǎng)生的科學(xué)之道
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，時(shí)常在繁忙和壓力中度過。然而，健康是最寶貴的財(cái)富，而養(yǎng)生則是保持這筆財(cái)富的重要手段。那么，如何通過科學(xué)養(yǎng)生來提升生活質(zhì)量呢？運(yùn)動是養(yǎng)生的另一重要方面。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力、改善睡眠質(zhì)量，甚至減輕壓力。無論是慢跑、游泳、瑜伽還是健身房鍛煉，只要選擇適
養(yǎng)生的秘密：通往健康生活的旅程
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，常常忽視了身體的健康和保養(yǎng)。然而，養(yǎng)生并非僅僅是為了長壽，它更是追求高品質(zhì)生活的關(guān)鍵。那么，如何才能有效地養(yǎng)生呢？合理膳食：滋養(yǎng)身體的源泉合理的膳食是養(yǎng)生的重要基石。要注重食物的多樣性，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)。同時(shí)，減少飽和脂肪、糖分和鹽分的攝入，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)
養(yǎng)生的秘密：健康生活的藝術(shù)與科學(xué)
養(yǎng)生，這是一個(gè)古老而又永恒的話題，隨著生活節(jié)奏的加快，健康問題日益受到人們的關(guān)注，越來越多的人開始尋求養(yǎng)生的方法。良好的作息習(xí)慣是保持身體健康的重要因素之一。應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，要盡量避免熬夜和過度勞累，以免影響身體健康。心態(tài)的好壞直接影響到身體的健康。
養(yǎng)生的智慧：健康生活的科學(xué)之道
在繁忙的現(xiàn)代生活中，健康問題越來越受到人們的關(guān)注。然而，健康并不只是依靠醫(yī)療和藥物，更重要的是日常生活中的養(yǎng)生習(xí)慣。養(yǎng)生，簡單來說，就是通過合理的生活方式和飲食來維護(hù)和提升身體健康。均衡飲食是養(yǎng)生的基石。食物不僅為提供營養(yǎng)，還影響生理和心理健康。應(yīng)該盡量選擇新鮮、天然的食物，如蔬菜、水果、全谷物和
健康養(yǎng)生之道：邁向健康生活的關(guān)鍵步驟
隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越重視養(yǎng)生和健康。養(yǎng)生不僅是一種生活態(tài)度，更是一種對生命的尊重和珍視。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以保持身體健康，提高生活質(zhì)量，享受更加美好的人生。合理飲食飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，減少油膩和高熱量食物的攝入。同時(shí)，要控制飲食量，避免過度飽食。此外
健康家庭建設(shè)全面開展
記者從國家衛(wèi)生健康委獲悉，國家衛(wèi)生健康委辦公廳、全國愛衛(wèi)辦、民政部辦公廳等8個(gè)部門日前聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于全面開展健康家庭建設(shè)的通知》，從提升家庭健康素養(yǎng)、營造健康家庭環(huán)境、培育優(yōu)良家庭文化、健全健康家庭工作機(jī)制4個(gè)方面全面部署健康家庭建設(shè)工作，以健康家庭構(gòu)筑健康中國牢固根基。 通知明確，健康家庭需要