秋季吃這3種豆類食物
豌豆
豌豆在生活中并不是很常見，但是秋季多吃豌豆可以起到增強(qiáng)新陳代謝的作用，而且豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對(duì)抗秋燥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，專家還認(rèn)為秋季吃豌豆能對(duì)皮膚起到滋潤(rùn)的效果，能改善秋燥對(duì)皮膚的傷害。
大豆
大豆其實(shí)就是黃豆，大家都知道吃黃豆對(duì)身體好處多多，那么秋季吃大豆能起到哪些養(yǎng)生功效呢？秋季人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍镌飳?dǎo)致便秘，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)大豆可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。另外，秋季推薦大家多喝一點(diǎn)大豆榨成的豆?jié){，因?yàn)榇蠖拐ブ蟾菀妆蝗梭w吸收，中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){能滋陰潤(rùn)燥，所以在秋季多喝點(diǎn)豆?jié){是有很多好處的。
紅豆
可能有朋友會(huì)疑問，紅豆應(yīng)該是夏季比較適合的食物吧，怎么秋季也要吃紅豆呢？這是因?yàn)榧t豆有降血糖、清熱祛濕的功效。秋季是“三高”的高發(fā)期，“三高人群”吃點(diǎn)紅豆可以穩(wěn)定病情，而且初秋人們體內(nèi)的濕氣還是比較重的，這個(gè)時(shí)候也適合吃點(diǎn)紅豆來幫忙祛濕。
上文小編給大家介紹了秋季適合吃的3種豆類，下面我們就一起來看看哪些食物不宜在秋季食用吧。
哪些食物不宜在秋季食用
1、火鍋
秋凍季節(jié)吃火鍋是很多朋友的最愛，麻辣湯底的火鍋更是受歡迎，但是你知道嗎？干燥的秋季吃麻辣火鍋對(duì)身體有弊無利，這是因?yàn)槔蔽妒澄飼?huì)讓體內(nèi)的內(nèi)火積聚，再加上秋季的秋燥，容易誘發(fā)痘痘、便秘等癥狀。
2、辛辣食物
上面我們有提到秋季不宜吃辣味火鍋，除了火鍋以外的辛辣食物也是秋季飲食的禁忌。這是因?yàn)槔蔽稌?huì)刺激到身體內(nèi)部的器官，秋季的肺部十分脆弱，若是被辛辣侵襲容易誘發(fā)肺部疾病，而且秋季吃辛辣飲食會(huì)加重體內(nèi)的火氣，引起其他身體不適。
3、螃蟹
秋季的螃蟹最是肥美，但是秋季不能過多的食用螃蟹，因?yàn)轶π沸詻觯胁簧倥笥岩驗(yàn)樨澴斐粤舜罅矿π穼?dǎo)致腹瀉，這樣做得不償失。此外，秋季吃螃蟹的時(shí)候一定要清洗干凈螃蟹，吃蟹的時(shí)候要把螃蟹的腮、胃去除，建議大家秋季吃蟹的時(shí)候搭配生姜、陳醋，這樣做可以在一定程度上起到暖胃、殺菌的功效。
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