老人晨練前要吃點東西
如今不少年輕人下班后，背起健身包就沖向健身房，省了晚飯還瘦了身?？崭惯\動對減肥有一定好處，因為沒有能量攝入，鍛煉過程中能消耗脂肪。有研究曾對比空腹和早餐后快走的兩類人群發現，空腹狀態下運動的人，脂肪供能比例要比在早餐后運動的人高13%。空腹運動雖有減肥效果，但可能出現不適，尤其不適合老人。年輕人如果
血脂高，蛋黃每天吃半個
雞蛋所含的脂肪、維生素和礦物質主要集中在蛋黃上，如果不吃蛋黃，就浪費了很多營養素。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸（油酸）為主，磷脂含量也較高。但是蛋黃中鐵的利用率較低，僅為3%左右，這是因為其中含有卵黃高磷蛋白，對鐵的吸收有干擾作用。雞蛋的重量一般在45~55克之間。《中國居民膳食指南（2016）》推
早春養生第一方案來啦！養肝、泡腳升陽氣
編者按：盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了。一年之計在于春，從現在開始要為健康做些儲蓄。人民健康網推出《金臺養生園》專欄，為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。早春養生第一方案早春第一補：無論男女用烏雞白鳳丸順四時為養生的第一條，中醫專家樊正倫經常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。順
過量吃鹽可能導致過敏性皮炎
眾所周知，吃鹽太多會增加高血壓風險。德國一項新研究發現，過量攝入食鹽還有可能導致過敏性皮炎。過敏性皮炎又稱特應性皮炎，常見癥狀包括皮膚發癢、紅腫及皸裂等。德國慕尼黑理工大學領銜的科研團隊在美國《科學·轉化醫學》雜志上報告說，食鹽的主要成分是氯化鈉，人體T細胞在氯化鈉的作用下會轉化成輔助性T細胞中的T
注意！被停產停用的這四種藥是復方制劑
日前，國家藥品監督管理局發布通告，停止生產和使用含有呋喃唑酮的復方制劑。一些患者看了通告，記住了“呋喃唑酮”這個名字，發現自己正在服用呋喃唑酮片，于是來就診咨詢該換什么藥？實際上，這里面有個誤區。國家藥品監督管理局通告中停產停用的不是呋喃唑酮（單方制劑），而是含有呋喃唑酮的復方制劑。呋喃唑酮與其復方
兩會話民生：跨省異地就醫之路更通暢
兩會回顧——擴大跨省異地就醫直接結算范圍跨省就醫歷來是老百姓關心的大事之一。2018年政府工作報告提出，當年要“擴大跨省異地就醫直接結算范圍，把基層醫院和外出農民工、外來就業創業人員等全部納入”。當時，在人民大會堂內，全國人大代表、東莞市瑞豐物業服務有限公司工會主席曾香桂心情激動。作為基層代表，曾香
一跑步就腳底痛小心足底筋膜炎
每逢佳節胖3斤，今年你胖了幾斤？假期已過，很多人開始了減肥計劃，跑步、快走、登山……什么？連著一段時間高強度跑下來，腳底板開始頻繁地隱隱作痛？南方醫科大學珠江醫院康復醫學科主任黃國志教授為您釋疑：可能是足底筋膜炎在作祟。文/全媒體記者周潔瑩 通訊員伍曉丹、樊濤什么是足底筋膜炎？黃國志說，足底筋膜有如
睡覺前才洗臉？你可能做錯了!
【環球網報道 記者 趙花】據法國《ELLE》雜志2月22日報道，清潔面部的時間會影響護膚效果和膚質。文章指出，皮膚表皮在白天和夜晚會發揮兩種不同的功能。白天，皮膚表皮將構建防御體系，形成對抗外部刺激的保護牌，而當夜幕降臨，表皮會啟動再生功能用以修復白天造成的傷害。文章援引美國PureWow公司的研究
英國調查：流感疫苗對兒童比成人更有效
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月22日報道，英國公共衛生部最新數據顯示，流感疫苗對高危成年人的有效性僅為39%，而對兒童的抗病毒有效性為87%，流感疫苗對兒童比成人更有效。青少年是流感病毒的“超級傳播者”，保護他們對于控制流感病毒“至關重要”。據英國公共衛生部(PHE)發布的季中數據顯示，2
市監總局：2018年全國查處傳銷直銷案超3500件罰沒9.6億
人民網北京2月27日電（董童）據國家市場監管總局官網消息，全國市場監管系統價格監督檢查和反不正當競爭（規范直銷與打擊傳銷）工作會議日前召開。會議指出，2018年全國查處價格違法案件2.6萬件，實施經濟制裁23億元；查處不正當競爭案件1.5萬件，罰沒金額5.7億元；查處傳銷、直銷案件3500多件，罰沒
糖友吃飯的調味高招
受訪專家：復旦大學附屬中山醫院營養科主任 高 鍵糖尿病飲食講究清淡，然而很多糖友嚴格控制飲食后，總覺得菜寡淡難吃，非常不習慣。其實，掌握以下“調味高招”，可以幫助糖友吃得有滋有味。1.控鹽每天有限量。心血管病是糖尿病的并發癥之一，糖友吃鹽過多，就會增加心血管疾病發病率，所以控制用鹽量非常重要。復旦大
打擊欺詐騙保2019年國家醫保局確定十項監管重點
人民網北京2月27日電 （崔元苑）記者從國家醫保局獲悉，為加強醫療保障基金監管，堅決打擊欺詐騙保行為，切實保障基金安全，2019年醫療保障基金監管工作確定10項工作重點：加大打擊力度，鞏固高壓態勢；完善舉報制度，規范線索查辦；推進智能監控，提升監管實效；完善監管體系，提高行政監管能力；規范經辦稽核，
《人胚胎干細胞》標準落地，細胞有望成為“活藥品”
2月26日，中國細胞生物學學會發布《人胚胎干細胞》標準，這是中國乃至國際首個針對胚胎干細胞的產品標準。干細胞以及所屬的細胞制品由于其異質性、活性變化等特殊屬性，長期以來一直不被認同為藥物，在臨床應用上更是被認為難以“掌控”，難以規?；瘧谩Ｒ延醒芯繖z測了全球38個實驗室125株人胚胎干細胞系，發現它
五條最重要的防癌建議
受訪專家：南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師 尤長宣諸多研究表明，六成癌癥都與不良生活方式有關?？煞腊┙ㄗh千萬條，最重要的是哪幾條呢？近日，美國癌癥協會（ACS）、世界癌癥研究基金會（WCRF）與美國癌癥研究所（AICR）三大部門聯合“叫板”癌癥，為公眾推薦了五條最重要的防癌建議。體重指數（BMI=
高尿酸和糖尿病啥關系
山東讀者黃先生問：我患糖尿病已有五年。前段時間到醫院復查，醫生說我尿酸高，診斷為高尿酸血癥。它們都是代謝疾病，請問是否有關聯？火箭軍總醫院腎臟內科主任涂曉文解答：尿酸代謝與糖代謝是一對“難兄難弟”，國內外研究顯示，高尿酸血癥與多個靶器官的損害密切相關。尿酸鹽沉積于關節，會造成痛風性關節炎，最終導致關
流感過后嚴防中風
近日，在美國檀香山召開的國際中風會議上，美國哥倫比亞大學發表了一項新研究表明，患流感樣疾病后，中風的風險可增加四成。流感或流感樣感染可能增加中風風險的理論，并不新鮮。2015年，《今日醫學新聞》刊登研究結果稱，如果兒童患上呼吸道感染，他們在一周后出現中風的幾率高達其他人的6倍；2018年，《歐洲呼吸
揮拍類運動最護血管
《英國體育醫學雜志》刊登最新國際研究稱，在保護心血管方面，乒乓球、網球和羽毛球等揮拍類運動名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運動。新研究由澳大利亞悉尼大學、英國牛津大學和愛丁堡大學等國際機構研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數據展開了梳理分析。研究開始時，參試者平均
幾個小游戲讓寶寶越玩越聰明
不同年齡段的孩子有著不同的發育特點，適合寶寶身心發育水平的游戲，不僅能引起寶寶的興趣，更能促進寶寶各項能力的發展。寶寶在三個月以后，運動能力和靈敏性比以前有了更大提高，在4-6個月，寶寶將逐漸學會翻身、爬和坐，這些運動能力的發展既依賴于大腦的發育成熟，也和日?；顒用懿豢煞?，下面介紹幾個適合4-6月齡
高血壓=高血壓?。堪┣安∽円欢ㄗ兂砂?？
編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！高血壓不等于高血壓病人
護眼，先改八個習慣
王海洋 編譯眼睛是人們觀察外部世界的窗口，但很多人不知道該如何科學用眼。近日，英國《每日郵報》邀請英國驗光師布蘭登·奧布萊恩，總結了生活中可能會對眼睛健康造成損害的八種習慣，提醒人們盡量避免。1.游泳戴好泳鏡。游泳時如果未佩戴泳鏡或在水下睜眼，泳池中的水可能令眼睛受到細菌感染。戴隱形眼鏡更危險，附著
酒后睡覺朝左躺
聚會暢飲、把酒言歡后的胃脹、燒心等不適常讓人悔不當初。日本慶應義塾大學醫學部醫學教育統籌中心教授鈴木秀和表示，暴飲暴食本來就會減緩胃的消化運轉，再加上大量的酒精讓食管下部的括約肌變得松弛，胃酸更容易反流至食管，造成燒心。專家建議，為防止酒后不適，不光要控制飲酒量。喝酒之前，可以先喝一些牛奶，喝酒的同
面色不佳是身體報警
人的臉色會有多種表現，且與身體健康有著密不可分的關聯。健康的好氣色是紅潤、有光澤的，但有些人臉色卻蒼白、暗黃或潮紅……北京老年醫院中醫科主任醫師劉德泉提醒，這些異常的“面色”很可能是身體在報警。臉色發青，肝氣郁結。在中醫的五行中，青色對應的是肝膽，倘若臉色看起來發青，很可能是肝膽系統出現了問題。臨床
刮痧刮出的血點是什么
刮痧是中醫傳統治療手段之一，近年來備受熱捧。很多人為了追求好效果，認為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算最高境界。其實，這些認識都是錯誤的，盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過相應手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等“出痧”變化。從中醫
兩穴一官，保護腦血管
中醫學認為，人迎穴可雙向調節血壓，高者降，低者升。太沖穴可降血壓，防中風。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。穴位定位：人迎穴，仰頭時，在喉結外側大約3厘米動脈搏動處，胸鎖乳突肌前緣；太沖穴在足背部，第1、2趾間，趾骨底結合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。具體操作：1.壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動，先輕
每周三次跳躍可壯骨
統計數據顯示，女性的骨量從35歲開始逐年減少，進入更年期后骨質流失速度進一步加快。50歲以上的女性中有超過1/5患有骨質疏松癥，其中約一半人因此而骨折，這也被稱為“脆骨病”。近日，英國曼徹斯特城市大學的研究人員發現，老年婦女每周進行一小會簡單跳躍運動，可以顯著降低患骨質疏松癥的風險。曼徹斯特城市大學