小雪季節如何保護脾胃
導讀優先選擇溫而不燥的食材，山藥小米粥健脾養胃，適合脾胃虛弱者；少量食用羊肉湯溫補，但搭配蘿卜解膩防燥；南瓜、紅薯富含果膠，能保護胃黏膜。避免生冷食物，如冰水果、涼飲，減少對脾胃的直接刺激。脾胃喜溫惡寒，需重點保護腹部。... 小雪時節寒氣漸盛，脾胃陽氣易被寒氣侵襲，加上人們為御寒常過量食用辛辣溫
立冬時節如何保護脾胃
導讀規律三餐，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，早餐吃溫熱食物如小米粥、雞蛋，為脾胃提供能量；午餐可適當增加主食和蛋白質，晚餐以清淡易消化為主，睡前1-2小時不再進食，讓脾胃得到充分休息；吃飯時細嚼慢咽，減輕脾胃消化壓力，促進營養吸收。... 立冬后氣溫降低，人們為御寒常吃溫熱油膩食物，且戶外活動減少，