當(dāng)我們的肝火過于旺盛時，就出現(xiàn)頭暈惡心、口苦、易怒等多種表現(xiàn)，會影響人體的健康；肝臟也是人體中最重要的代謝功能，如果肝火旺盛會導(dǎo)致肝臟的解毒功能以及代謝功能異常，從而體內(nèi)會存積大量的毒素。
那么，怎么知道自己是不是肝火旺呢？看臉就知道。
1、眼睛模糊、發(fā)紅
2、口干舌燥、嘴唇發(fā)干
3、舌紅、苔黃
4、額頭長痘
若出現(xiàn)眼睛模糊、發(fā)紅，口干舌燥、嘴唇發(fā)干，舌紅、苔黃，額頭長痘，臉上有這4種不好的現(xiàn)象，那么，你就需要及時養(yǎng)護(hù)肝臟的健康了。
常喝“2水”：
1、枸杞菊花泡水：枸杞味甘；性平。而枸杞中含有的有機鍺等物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)肝細(xì)胞的活化，修復(fù)因火大傷害的肝細(xì)胞。對肝臟有保護(hù)的作用。
而菊花可幫助清肝明目，對肝臟有舒緩肝氣、降肝火的作用。因此，中醫(yī)建議，如果肝火旺，產(chǎn)生失眠問題時。可常喝枸杞菊花泡水，幫助修復(fù)肝臟細(xì)胞，清熱降肝火，有利于健康睡眠。
2、陳皮桑葉泡水：陳皮味辛，溫，而陳皮中含有一種物質(zhì)叫甲酸甲醇，可以幫助促進(jìn)肝臟運作，延緩肝臟疲勞。并且對肝火旺也有緩解的作用。
而桑中含有黃酮類成分，能夠幫助強化毛細(xì)血管，有利于肝臟中的血液運作，預(yù)防肝臟火氣增大的作用。因此，中醫(yī)建議，肝火旺的人，常喝陳皮桑葉泡水，有利于降肝火，助睡眠。
總之，當(dāng)肝火旺時，應(yīng)常喝枸杞菊花泡水、陳皮桑葉泡水，有利于清熱排毒，延緩肝臟壓力，減少肝火，增強肝臟運作能力，有利于睡眠。盡量少吃加工紅肉、三分熟的動物器官，對人體的血液循環(huán)產(chǎn)生障礙，不利于肝臟器官運作，容易使毒素堆積，不利于肝臟健康。
