閏六月作為農(nóng)歷中偶爾出現(xiàn)的月份，往往意味著夏季的時間相對延長，此時氣溫偏高、濕氣較重，人們在養(yǎng)生調(diào)理上需特別關注氣候?qū)ι眢w的影響。很多人會疑惑：為什么會有閏六月？從歷法與養(yǎng)生的關聯(lián)來看，閏六月的設置與季節(jié)規(guī)律、人體順應自然的養(yǎng)生需求密切相關。
為什么會有閏六月農(nóng)歷是兼顧月亮繞地球運行周期（月相）和地球繞太陽運行周期（回歸年）的歷法。農(nóng)歷每月以月相變化為依據(jù)，一個月約29.5天，12個月約354天，而地球繞太陽一周（回歸年）約365天，兩者每年相差約11天。為了讓農(nóng)歷的月份與四季更替（由回歸年決定）保持對應，確保農(nóng)歷六月能大致對應夏季，每隔2-3年就需要增加一個月來彌補差距，這就是閏月。當增加的月份為六月時，便形成閏六月。這種設置能使月份與節(jié)氣（如小暑、大暑）的對應更穩(wěn)定，便于人們根據(jù)季節(jié)特點調(diào)整飲食、作息，符合“順時養(yǎng)生”的原則。
1.應對持續(xù)暑濕
閏六月多處于盛夏，高溫與高濕并存，人體易受暑邪和濕邪侵襲，出現(xiàn)乏力、困倦、食欲不振等不適。養(yǎng)生需注意防暑降溫，避免長時間在烈日下活動，室內(nèi)保持通風；同時可適當食用綠豆、冬瓜、薏米等清熱利濕的食物，幫助排出體內(nèi)濕氣，減輕身體負擔。
2.調(diào)理脾胃功能
夏季本就易因貪涼、飲食不節(jié)損傷脾胃，閏六月延長了夏季時長，脾胃養(yǎng)護更需重視。應減少生冷食物（如冰飲、涼菜）和油膩食物的攝入，避免加重胃腸負擔；可多吃山藥、小米、南瓜等健脾養(yǎng)胃的食材，烹飪時適當加入生姜，溫胃散寒，增強脾胃運化功能。
3.保持規(guī)律作息與適度運動
閏六月晝長夜短，需順應自然規(guī)律調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血；清晨或傍晚氣溫較低時，可進行散步、太極拳等輕度運動，促進氣血循環(huán)，但需避免劇烈運動導致大量出汗，以免耗氣傷津。運動后及時補充溫水，切勿貪涼沖冷水澡。
4.防范季節(jié)性疾病
高溫高濕環(huán)境易滋生細菌，需注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物，預防腹瀉、腸胃炎等消化道疾病；同時，長時間待在空調(diào)房需注意保暖，避免肩頸、關節(jié)受涼引發(fā)不適，可適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。
閏六月的設置是為了讓歷法更好地貼合自然規(guī)律，而養(yǎng)生的核心正是順應季節(jié)與氣候的變化。在這一特殊月份，注重防暑祛濕、養(yǎng)護脾胃、規(guī)律作息，才能更好地適應環(huán)境，維持身體的陰陽平衡與健康狀態(tài)。
