栗子，又叫板栗，有“干果之王”的美譽。栗子作為我國常見的堅果類食物，不僅味道香甜，營養價值也極為豐富。它的營養成分對于人體健康有著重要的意義，能夠為人體提供能量、增強免疫力等。那痛風患者能不能吃栗子呢？就讓我們來看一看吧！
痛風能不能吃栗子痛風病人在病情發作期少吃或不吃。痛風的穩定期，可以適當的攝入，但不建議過多食用。
栗子的嘌呤含量每一百克含34、6毫克，屬于中嘌呤食物，它含有大量的淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素以及多種礦物質，如鈣、磷、鐵等。
栗子的適宜食用量及注意事項
痛風患者可以適量食用栗子，但要注意控制攝入量。一般來說，每天的攝入量不應超過10顆左右。同時，痛風患者還要注意栗子的烹飪方法，盡量選擇低鹽、低油的烹飪方式。
1、糖尿病人
栗子蘊含的油脂雖然沒有核桃、榛子、杏仁多，不過栗子里面有大量的淀粉。所以，糖尿病人進食過多的栗子會影響血糖的穩定，糖尿病人進食栗子的時候需要慎重對待。
2、脾胃虛弱者
栗子的營養價值很高，多吃對身體好，不過栗子對人體腸胃功能要求高，這主要是因為生栗子不好消化，而熟栗子又容易導致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃栗子，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎。
3、易上火的人
板栗有一定的溫熱性質，如果一次性吃得太多，很容易引起上火等癥狀，特別是將板栗風干晾曬或糖炒過的板栗，吃得多就更容易上火。
4、減肥人群
栗子含有較多的淀粉，熱量較高，減肥的人是不適合過多食用板栗的，每天最多吃六七個即可。
栗子雖然具有諸多益處，但并非人人適宜食用。痛風患者可以適量食用栗子，但需注意控制攝入量并選擇合理的烹飪方式，在日常生活中也應保持合理的飲食結構和良好的生活習慣，以更好地控制病情。
