牛奶和酸奶是生活中最常見的乳制品并且牛奶和酸奶十分的有營養(yǎng)很多人喜歡把酸奶和牛奶做為早餐飲用，但是其實(shí)有些人的身體情況是并不適合喝牛奶或者酸奶的，那么對(duì)于糖尿病人來說究竟牛奶和酸奶，哪個(gè)更適合經(jīng)常飲用呢?
牛奶和酸奶在生活中是比較常見的，這兩種都是具有極大的營養(yǎng)價(jià)值，大多數(shù)人都知道在平時(shí)多喝一些牛奶和酸奶對(duì)身體有極大的好處，但對(duì)于糖尿病人來講，由于他們?cè)谌粘５娘嬍骋貏e的注意，因此他們比較奇怪自己是喝牛奶好還是酸奶好，一起來了解一下。
糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶嗎?
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
在生活中有很多人認(rèn)為牛奶中含有乳糖，而這些乳糖會(huì)對(duì)血糖造成影響，另外也認(rèn)為經(jīng)過制作的酸奶中也很有一些乳糖，而這些都是不適合糖尿病人食用的。但其實(shí)糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ毯退崮滩粌H不會(huì)讓血糖上升，對(duì)身體還有極大的好處。由于牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖類不同，乳糖在進(jìn)入腸胃后消化的速度比較慢，不會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，而且酸奶中除了乳糖外還含有一種乳酸，這種物質(zhì)也能夠幫助延緩餐后血糖上升的速度，所以糖尿病人是可以適當(dāng)飲用牛奶和酸奶的。
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
糖尿病人喝牛奶還好還是酸奶好?
可能有一些糖尿病人比較疑惑，到底是牛奶對(duì)身體好還是酸奶對(duì)身體好，其實(shí)相對(duì)于酸奶來講，牛奶中的熱量會(huì)比較低一點(diǎn)，更加適合糖尿病人飲用，另外牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白不僅可以延緩餐后的血糖上升，還能夠幫助身體補(bǔ)充能量，幫助糖尿病人提高免疫力。
另外大多數(shù)糖尿病人會(huì)因?yàn)槟蛞旱拇罅颗懦龆屔眢w缺鈣，一旦缺鈣就很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，所以適當(dāng)飲用牛奶可以幫助身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，讓骨密度更加密集。
牛奶和酸奶，哪種更適合糖尿病人?這種情況判斷答案
不過如果是消化吸收不好的糖尿病人，就要飲用酸奶，這種情況飲用酸奶比飲用牛奶好，因?yàn)樗崮淌峭ㄟ^牛奶發(fā)酵出來的一種飲品，它不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還能夠幫助腸胃建立有效的菌群環(huán)境，讓腸胃處于正常的狀態(tài)。
溫馨提示，糖尿病人要知道的是，不管是選擇牛奶還是酸奶，都要讓自己在選購的時(shí)候詳細(xì)閱讀配方表，因?yàn)槭忻嫔嫌行┧崮桃约芭Ｄ讨刑砑舆^多的脂肪，甚至有些會(huì)加入一些其他的口味，而這些牛奶或者酸奶對(duì)患者來講是非常不利的，在選擇的時(shí)候要盡量選擇牛奶發(fā)酵的酸奶，以及低脂低糖的牛奶。
其實(shí)無論是牛奶和酸奶糖尿病人在選擇的時(shí)候都不可以選擇含糖量比較高的并且有些牛奶和酸奶中也含有比較多的脂肪，當(dāng)糖尿病人在飲用乳制品前一定要仔細(xì)的閱讀配料表，這樣不僅可以了解具體的營養(yǎng)并且可以避免糖分過高影響健康。
