疤痕體質的人最怕的就是有傷口，一旦有了傷口就很容易留下難看的疤痕。但是生活中總是難免磕磕碰碰的，避免不了會留下或大或小的疤痕。那么應該怎么做到讓疤痕盡量不那么明顯呢?其實有些食物所含的成分是具有減少黑色素，淡化疤痕的作用的，疤痕體質的人可以多吃。
1、富含維生素B6的食物：主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
2、富含鋅的食物：這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
3、富含維生素A的食物：，維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菇、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
4、富含維生素B2的食物：維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
除此之外，下面這些方法也可以幫助淡化疤痕：
1、按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。
2、姜片摩擦法
生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。用姜片貼在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕。
