養生專家：食用油這么吃最健康
日常養生 1947 0
食用油是每天都會吃的一種調味品，不論你是在外面吃飯，還是自己在家做飯，每天攝入的食用油是必不可少的。其實食用油除了調味的作用外，也是人們身體營養攝入的一個方式之一，正確使用食用油，不僅可以使我們吃的飯菜變得更有味道，還對身體健康很有好處。
不過現在市面上的食用油五花八門，我們應該怎么選擇？專家表示不同的食用油的烹飪方式不一樣，食用油應該怎么保存也有講究，有時候還可以用幾種食用油來進行調配使用。
家里多備幾種不同的油
有些家庭常年只用一種油，其實這也不是很好，可以同時買幾種不同的油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油，怕同時買那么多吃不完的可以買小桶的，不用每次都要買大桶油。炒菜的時候用花生油特別香，做涼拌類的菜肴時候可以用橄欖油，煲湯可以用亞麻籽油，不同的烹飪方法可以用不同的油。
自己配瓶調和油
其實現在市面上是有很多調和油的，不過有些人覺得調和油味道沒有那么香。那就可以自己做調和油，用幾種不同的油調在一起食用。準備500毫升山茶籽油、100毫升亞麻籽油、400毫升葵花籽油，摻在一起，就成了一瓶1000毫升的營養調和油了，不過不用每天都調很多，可以根據用油量調一周。
保存：用黑色布袋套住油桶
食用油要保存在干燥、避光、低溫的環境，而且還要做好密封，所以平時倒一次油后要把瓶蓋擰緊。食用油要遠離灶臺，以防烹飪時候高溫破壞，陽臺和窗臺這種地方也不要放，如果光線很好，加上油桶基本上都是透明的，這種情況可以在食用油的外面套一個黑色的布袋，可以避光。
上一篇：
吃辣長痘痘原來是這原因，2招教你搞定
下一篇：
5種止咳食物勝過吃藥
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
2195
現在很多人習慣在晚上有裸睡的習慣，這樣使他們身體更為健康。事實上，適度的裸睡可以很好地調節性欲，而且可以提高身體的素質，但如果不注意，可能裸睡也會對健康造成影響，以及減少男婦兩個人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進生殖器官的健康在平時男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
1845
從中醫角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致，是所謂的上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增強記憶呢？第幾種食物，在生活中顯而易見一、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質與礦物
1816
小米粥是人們經常喝的一種粥類，喝粥對身體是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好處都有哪些，你知道嗎？1、小米粥很容易消化，也具有調養腸胃的功效，可以防止便秘。特別對于胃功能較弱或潰瘍的患者朋友，日常生活中飲食應養成少食多餐、細嚼慢咽的習慣，而喝小米粥就很適合我們用來調養腸胃。2、小米中含有
1512
8月份，吃這幾種蔬菜很養生，有你喜歡吃的嗎?絲瓜絲瓜形似青瓜、苦瓜，營養價值也與它們一樣頗高。絲瓜含有大量的木糖膠、維生素、礦物質等，在8月份常吃絲瓜有清熱解暑、解膩、改善便秘等作用。然而很多人對于絲瓜的作用卻知之甚少。此外，絲瓜對于痔瘡引起的大便出血也有一定的緩解作用，可用絲瓜150克、豬肉100
1689
水果減肥法大家應該都聽說過，但是究竟什么水果減肥最快呢?可能大家還不知道，水果有很多好處，不僅能美白肌膚，還能養生，最重要的是減肥。下面就一起看看10種越吃越瘦的水果!菠蘿菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠
785
脂肪肝吃什么好?脂肪肝該怎么預防?現代人生活條件好了，吃的越來越好，運動的越來越少，患上脂肪肝的幾率就越來越高。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的
1910
腎臟屬于人體泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，腎臟如果患上疾病那么你的生活質量就會大大的下降，因此保護好我們的腎是每一個人做到的，這幾種食物對于腎臟不是很好的朋友需要少吃或者忌口。楊桃前一段時間網上鋪天蓋地的文章在說某某吃楊桃身亡的消息，確實看得人心驚膽戰。楊桃雖然是一
970
“吃播”顧名思義就是“吃飯直播”的意思，是從2014年底2015年初在韓國網絡上興起的一種“美食真人秀”節目，具體來說，就是坐在家中的網絡攝像頭前，向網友直播自己吃飯的過程，依靠“吃相”的受歡迎程度獲得&
93
許多男性朋友盲目地追隨追求完美夫妻生活帶來的幸福的潮流，并經常控制它。這是不正確的做法。經常打飛機可能會對男性朋友的男性生殖器官造成很大的損害，這可能會增加陽痿和早泄的幾率，還可能導致一系列的問題，如腎虛、腰酸腿軟。也許盆地里的許多朋友不知道如何彌補過多的打飛機。讓我為每個人普及它們。1.飛機打多了
551
回鍋肉燉鯽魚的做法 - 家?；劐伻鉄貊a魚的做法非常簡單易學。如果回鍋肉燉鯽魚怎么做好吃,回鍋肉燉鯽魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文回鍋肉燉鯽魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會回鍋肉燉鯽魚的做法
502
再過幾天就是圣誕節了，但是圣誕節快來了，平安夜還會遠嗎?當然，它并不會遠，還會特別的近。我們都知道平安夜是圣誕節的前一天。在平安夜中會有送蘋果保平安的習俗。那么為什么會出現平安夜呢?它是怎么來的?接下來，讓我們一起來看一下吧。平安夜指12月24日晚，是圣誕夜的意思，英語叫Christmas Eve(
1385
近日，新冠病毒抗原自測試劑盒在線上線下開售。昨天，廣州市疾病預防控制中心專家介紹，抗原檢測具有操作簡單、出結果快速等優點，但由于敏感度遠不如核酸檢測，容易出現“假陰性”，不能作為判斷是否感染的“金標準”，目前適用人群有三類，不建議普通人群隨意進行抗原檢測。廣州日報全媒體記者伍仞通訊員穗衛健宣抗原檢測
738
在經歷了一整個冬天的蟄伏后，隨著天氣回暖，萬物開始復蘇和生長，自然界的生機勃勃也吸引著“貓冬”的人們，開啟一場共同的春游。然而，春天是個乍暖還寒的季節，忽高忽低的氣溫、隨時刮起的大風、一同蘇醒的病菌，讓傳染病在春季高發。春季傳染病要如何預防？怎樣才能在享受自然饋贈的同時保護好自己？三大傳播途徑需注意