冬至節(jié)氣 一粥一菜加一茶
“陰極之至，陽氣始生”，作為冬季的第四個節(jié)氣，冬至標志著陰寒至極，一陽初生。此時白晝最短，黑夜最長，氣候特點為“寒凝燥伏，陽氣萌動”。冬至飲食養(yǎng)生宜調(diào)和脾腎宜溫補，秋冬養(yǎng)陰需兼顧。推薦一粥一菜一茶，助你溫暖度冬至。銀耳百合茯苓蓮子粥選取銀耳2朵、百合5克、茯苓10克、蓮子30克，將所有食材放一起煮粥
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白露后天氣轉(zhuǎn)涼 這個節(jié)氣養(yǎng)生要注意哪些要點？
今天(7日)迎來白露節(jié)氣。白露也是秋季的第三個節(jié)氣。與剛剛過去的處暑相比白露后晝夜溫差進一步加大寒意漸生這個節(jié)氣需要注意什么呢？白露過后，晝夜溫差增大，氣溫變化頻繁，這個時候，應(yīng)特別關(guān)注腹部與足部的保暖。腹部受涼易引發(fā)腸胃不適，選擇透氣保暖的鞋襪，則有助于維持身體整體的溫?zé)崞胶狻Ｒ归g睡眠時，需要蓋好
中西醫(yī)專家談體重管理：生活方式干預(yù)是科學(xué)減重首選和基礎(chǔ)措施
中新網(wǎng)上海5月23日電 (陳靜 瞿乃嬰)肥胖不是簡單的身材問題，世界肥胖聯(lián)合會將它定義為慢性復(fù)發(fā)性疾病。“肥胖不止于體重秤上的數(shù)字。”復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師苗青23日強調(diào)，肥胖癥的診斷不能僅看體重，還需綜合評估身體脂肪的分布和健康風(fēng)險。目前，常用的診斷工具包括BMI、腰圍、體脂率和內(nèi)
大暑正伏天，養(yǎng)生重在防暑養(yǎng)心健脾
新華社北京7月21日電（記者田曉航）7月22日將迎來大暑節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，這一時節(jié)正值“中伏”前后，通常是我國大部分地區(qū)一年中最熱的時期，養(yǎng)生尤需注重防暑和養(yǎng)心健脾。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院山西醫(yī)院副院長李圣耀說，高溫暑濕環(huán)境下人體易發(fā)疾病，老人及體虛者應(yīng)格外注意防范中暑。當(dāng)出現(xiàn)全身乏力、頭暈胸悶、
失眠未愈又汗多專家辨證話緣由
醫(yī)案 鄭某，60歲+，反復(fù)失眠出汗多今年已60多歲的鄭姨，性格開朗，也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病的困擾，身體比不少同齡人要硬朗。去年家里迎來了一個新成員——小孫子，鄭姨為幫忙照顧小孫子，生物鐘顛倒，夜間容易醒，醒了難入睡，早上起來困得不行。近來還愛出汗，稍動一下就滿頭大汗，晚上特別明顯。到各大醫(yī)院
睡不著，脾虛在作怪
小陳今年27歲，是一位性格偏內(nèi)向的小伙子，兩年前創(chuàng)業(yè)不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨四五點才勉強睡著，白天又沒精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫(yī)院就診，經(jīng)過中醫(yī)望聞問診，發(fā)現(xiàn)他除了以上情況，平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
石斛猴頭菇燉鵪鶉健脾養(yǎng)津
告別酷熱的天氣，人體陰液消耗不少，很多人仍舊覺得虛熱纏身、五心煩熱、口燥咽干、晚上不得安眠。一份石斛猴頭菇燉鵪鶉或許能幫忙緩解這種不適。具體做法：取猴頭菇15克、淮山藥15克、石斛15克、鵪鶉1只、生姜3片、食鹽適量（1人份）。鵪鶉去內(nèi)臟，焯水，洗凈浮沫；猴頭菇用清水泡發(fā)后，擠干備用。把所有食材放入
養(yǎng)生要多“提氣”
北京中醫(yī)藥大學(xué)各家學(xué)說教研室主任 趙 艷中醫(yī)認為，生命的維持全賴于氣，它是一切組織活動的營養(yǎng)所系，又是五臟六腑機能活力的大總管。在人體“三寶”精、氣、神中，“氣”的作用最為重要，正如金代名醫(yī)李東垣所說，“氣乃神之祖，精乃氣之子。氣者，精神之根蒂也”。一旦氣虛，則會導(dǎo)致氣的推動、固攝、防御、氣化等功能
薏米祛濕不奏效？
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科粉絲問題：舌苔容易白厚，尤其舌根部位基本長期白厚，伴有一小點裂紋。吃薏米、茯苓等有時有效果，有時沒效果，是屬于什么類型的濕氣？靚湯姐姐：濕為陰邪，纏綿難去是它的特點，所以別小看濕氣。光靠薏米祛濕只能起到治標的作用。人體的濕氣大概可以分為外因和內(nèi)因。外因就如潮濕的天氣對人的
黑眼圈是不是腎虛？中醫(yī)告訴你真相
愛美之心，人皆有之。然而，不少人習(xí)慣熬夜，晚晚凌晨1點才睡覺，幾年下來黑眼圈跟熊貓似的嚇死人。有了黑眼圈，不僅影響容貌，是不是還代表著腎虛呢？廣東省第二中醫(yī)院腎內(nèi)科副主任中醫(yī)師雷天香告訴您真相。眼圈為何會發(fā)黑雷天香說，黑眼圈的發(fā)生，不能只歸咎于熬夜。一般來說，黑眼圈常有以下三大原因：（1）熬夜失眠，
節(jié)后調(diào)理靚湯：絞股藍苓術(shù)雞肉湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：益氣健脾。推薦人群：需要在節(jié)后消滯降脂。材料：絞股藍30g（鮮品100g）、茯苓20g、炒白術(shù)20g、雞胸肉500g、生姜一大塊（4人量）。烹調(diào)方法： 雞胸肉洗凈、切塊；藥材稍沖洗。湯煲內(nèi)加水2000ml，加入所有材料，武火煲15分鐘改文火煲45分鐘，加適量食鹽