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怎么按摩穴位能起到補腎效果 中醫(yī)按摩四大穴位補腎效果最好

腎乃先天之本,腎氣不足會影響身體的健康,我們要注意保護腎氣的充足,生活中很多人遇到了腎虛的煩惱,那么該如何補腎呢?按摩也是一個補腎的好方法,下面就為大家介紹4大補腎養(yǎng)腎穴位。怎么按摩穴位能起到補腎效果 中醫(yī)按摩四大穴位補腎效果最好

養(yǎng)腎穴1、關元穴我們身體里有一種非常重要的維持*生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。

中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動*的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效:刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。

養(yǎng)腎穴2、太溪穴腎是人的先天之本,*的元陰和元陽都來源于它,所以腎是*元氣之源。

太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。

經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

養(yǎng)腎穴3、涌泉穴《黃帝內經》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。

”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。

涌泉穴是*足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。怎么按摩穴位能起到補腎效果 中醫(yī)按摩四大穴位補腎效果最好

因此經,按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效:經常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

養(yǎng)腎穴4、腎俞穴腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效:經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。

經常按摩這四個穴位,可達到補腎保元、提高性能力的功效。

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