入冬后頸椎不適，醫(yī)生：注意做好頸部保暖
冬季是肩頸痛多發(fā)季節(jié)，在其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會顯現(xiàn)或加劇。尤其對低頭族來說，勞累加受涼更會加重頸椎不適。最近，會計小瓊被確診為頸椎病急性發(fā)作。“頸肩部的酸痛感太讓人難受了！有時手還會發(fā)麻。”工作原因，小瓊經(jīng)常加班制作報表，工作之余最喜歡玩手機，在前不久的“雙十一”期間，更是手機
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老年人冬季鍛煉需警惕 防寒保暖更重要
天氣越來越冷，最低溫已跌破0℃，很多老年人仍然堅持去戶外鍛煉。“運動鍛煉的好處很多，如提高抗寒能力、預(yù)防慢性疾病、增加社會交往等。”醫(yī)生提醒，隨著年齡增長，老年人身體各方面機能下降，冬季鍛煉有許多需要注意的事項。【科普專家】北京老年醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 張曉強外出鍛煉不宜早許多老年人睡眠少，起得
肩痛不一定是肩周炎，四種情況需了解！
隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換，有不少職場人反映最近經(jīng)常出現(xiàn)肩痛的情況，懷疑自己得了肩周炎。其實，肩痛不一定是肩周炎，湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科主任王靖為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。王靖介紹，肩痛的原因有很多，肩周炎只是其中的一種，又稱為五十肩，常常在50歲左右開始發(fā)病，但現(xiàn)在的肩痛的人群越來越年輕，就不是用肩周炎所
游泳對骨關(guān)節(jié)最友好？毫無壓力骨骼更脆弱
“你還跑步呢？多傷骨關(guān)節(jié)，游泳最好！”確實，游泳和騎車這些運動對身體的沖擊力更小，但長期不讓骨關(guān)節(jié)承受壓力，并不是保護，反而會讓它變得更脆弱。看著博物館里億年不變的骨骼化石，野外留存多年的動物白骨，很多人誤以為成年后骨骼就不會改變了。其實在活人身體里，每天都有新骨形成，也有舊骨被吸收，骨骼的形狀和密
"老寒腿"是因年輕時不穿秋褲？真相未必
天氣轉(zhuǎn)涼，一些老年人出現(xiàn)上下樓困難，膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛的困擾，不少人認(rèn)為是受涼“老寒腿”發(fā)作了。“老寒腿”真是凍出來的嗎？為什么受涼關(guān)節(jié)就會疼？今天就讓我們揭開“老寒腿”的真相。疼疼疼！老司機、上班族、愛美女生要注意啦！我們常說的“老寒腿”，一般來說是骨關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎作為最常見的慢性疾病之一，在多種關(guān)節(jié)
入秋膝關(guān)節(jié)不舒服？膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護注意這四點
經(jīng)過一整個夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經(jīng)下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質(zhì)較差的人群常常會感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關(guān)節(jié)疾病也隨之而來。其中很多老年人因關(guān)節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點：秋季，自然界
日行萬步對身體真的好嗎？
隨著運動APP和運動手環(huán)的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來。一些人提倡“日行萬步”，他們認(rèn)為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉效果。那么，日行萬步對身體真的好嗎？其實，為了在步數(shù)排行榜上名列前茅，就盲目開啟“暴走”模式是不理智的。日行萬步對人體的骨關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)的傷害很大，有的人甚至因此出現(xiàn)了骨關(guān)
每天做20個深蹲有什么好處 深蹲有什么注意事項嗎
在日常生活中養(yǎng)成多運動的習(xí)慣，對身體的免疫力等都是有好處的。我們在公園里，經(jīng)常可以看到有些人，他們只是簡單的足深蹲動作。那么，每天做20個深蹲有什么好處呢？其實這樣做不僅可以鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉，而且還具有減脂和提高身體心肺功能的作用，對個人健康是比較有益的。每天做20個深蹲有什么好處？一、鍛煉關(guān)節(jié)和肌
注意！“日行萬步”或許對身體造成傷害
隨著運動APP和運動手環(huán)的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來。一些人提倡“日行萬步”，他們認(rèn)為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉的效果。那么，日行萬步對身體真的好嗎？其實，為了在步數(shù)排行榜上名列前茅，就盲目開啟“暴走”模式是不理智的。日行萬步對人體的骨關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)的傷害很大，有的人甚至因此出現(xiàn)了骨
長時間使用手機肥胖風(fēng)險增四成
長時間使用智能手機的危害不只是傷眼、傷頸椎。哥倫比亞西蒙·玻利瓦爾大學(xué)的一項研究顯示，一天用手機超過5個小時，人的肥胖風(fēng)險增加逾四成，且更容易出現(xiàn)不愛運動、愛吃垃圾食品等不健康習(xí)慣，進而增加罹患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險。研究人員向2019年美國心臟病學(xué)會拉丁美洲會議報告，研究涉及1060名19歲至
跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑
（原標(biāo)題：跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑） 紅網(wǎng)時刻7月26日訊（通訊員 姜兵）隨著物質(zhì)生活水平的提高，運動愛好者不斷增加