（原標(biāo)題：跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑）
紅網(wǎng)時刻7月26日訊（通訊員 姜兵）隨著物質(zhì)生活水平的提高，運動愛好者不斷增加，運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者越來越多，為什么這些運動愛好者會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛呢？最近，跑了半年馬拉松的汪先生因膝關(guān)節(jié)疼痛來到湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運動專科就診。7月24日，從醫(yī)院獲悉，通過磁共振檢查，汪先生被診斷為膝關(guān)節(jié)面軟骨損傷，半月板變性，關(guān)節(jié)少量積液，目前，通過系統(tǒng)治療，汪先生的疼痛感消失。
38歲的汪先生半年前因肥胖開始跑步減肥，每天堅持跑3到5公里，運動量比較大，跑前沒做拉伸，跑后也沒做放松運動，剛剛開始跑完后就感覺膝關(guān)節(jié)微微疼痛，有酸脹不適感，自認(rèn)為是運動后肌肉酸痛未就醫(yī)，并且一直堅持跑步，近段時間膝關(guān)節(jié)疼痛越來越明顯，不做運動也感覺疼痛不適，尤以上下樓梯為明顯，遂來湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運動專科就診
據(jù)湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運動專科柴志勇副主任醫(yī)師介紹，膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的屈伸關(guān)節(jié)，是維持我們基本行動力的關(guān)鍵，在運動時承受著整個上半身和大腿的重量，膝關(guān)節(jié)都在盡可能地幫我們吸收震動，分散壓力和減緩沖擊。而運動是否會損傷膝關(guān)節(jié)，取決于自身的年齡、體重、走路或跑步姿勢、運動量、下肢肌肉力量以及膝關(guān)節(jié)自身情況等因素。那么體重過重且肌肉力量不夠；膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過外傷或者先天發(fā)育異常的人群是不適宜做長跑運動的。
柴志勇表示，像汪先生這種運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要明確到底是器質(zhì)性損傷還是功能性損傷。目前，磁共振是對骨關(guān)節(jié)肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨的最佳檢查方法，具有無輻射、圖像清晰、診斷準(zhǔn)確率高的特點。如果磁共振檢查正常，則膝關(guān)節(jié)疼痛多是功能性損傷所致，需在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，配合力量鍛煉與拉伸進(jìn)行修整和恢復(fù)。如果磁共振檢查結(jié)果異常，則多為器質(zhì)性損傷，需在專業(yè)的運動醫(yī)學(xué)的醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下治療。
柴志勇進(jìn)一步提醒，像汪先生這種經(jīng)常跑馬拉松的愛好者一定要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，譬如控制體重；強(qiáng)化下肢及核心肌群的鍛煉；糾正跑姿，跑前拉伸，跑后放松，還要定期檢查膝關(guān)節(jié)，防止不經(jīng)意間出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)勞損。此外，選擇適當(dāng)?shù)难b備，控制運動量也對預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病有一定效果。總而言之，只有正確的運動姿勢，良好的運動習(xí)慣，科學(xué)的鍛煉，才能收獲真正的健康。
