高考前，聰明媽媽怎么為考生合理安排膳食？
原標題：高考前，聰明媽媽怎么為考生合理安排膳食? 文/李園園(中國注冊營養師) 高中三年在腦中的印跡依然深刻。 想想那時自己和班級好多同學的營養狀況其實并不好。那時我體重只有80多斤，經常在做物理題的時候腦袋疼，現在想想可能是碳水化合物等不充足?！ ∪欢曛g，如今的孩子境況大不一樣。 每
別光以大米為主食慢病安全隱患較大
最近有篇報道，南方醫科大學中西醫結合醫院營養科副主任張廣煥是土生土長的北方人，10年前來到廣州工作生活。“剛來廣州時，我還真有點不習慣天天吃大米”她說，她從小以面食為主，饅頭、包子、餃子、煎餅是最常吃的主食。但南方人幾乎頓頓吃大米，即使換換花樣，也不外乎廣東腸粉、湖南米線、桂
青菜的種類有哪些青菜的食療作用
青菜的種類有哪些?在日常生活中，蔬菜可謂是陪伴人們餐桌飲食必備的食品，通常來講，在人們平時可選擇的就餐的蔬菜中，其種類也是因為季節的變化而各不相同的，為此，本文接下來就為大家就青菜的種類有哪些的問題，進行詳細的分析。一、按照農業生態學的分類，這種分類法把蔬菜植物的生物學特性與栽培技術特點結合起來，雖
補腎粥有哪些？補腎粥食譜大全
補腎粥 有哪些?不管是男性還是女性都需要補腎，而補腎粥是一個非常好的選擇，簡單而且功效好。下面易網在線養生網給的大家介紹一下補腎粥食譜大全，有需要的朋友可以學習一下哦。補腎粥食譜大全1、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸
補腎湯怎么做？八種補腎湯食譜
補腎湯 怎么做?很多朋友會發現補腎粥喝補腎菜做起來都有點麻煩，沒關系，那就來做腎湯吧。今天小編就給大家介紹八種補腎湯食譜，喜歡的朋友可以跟著小編介紹的做法自己學著做做看。八種補腎湯食譜一、甲魚枸杞百合湯甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推
上火吃什么好 四款食譜清爽透心涼
美味與健康從來不是沖突的兩個元素，健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網在線養生網本次為各位帶來了上火吃什么好 四款食譜清爽透心涼的制作方法，步驟簡單一學就會。夏季上火吃什么好??夏季天氣炎熱，容易出現上火癥狀，眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、口腔潰瘍等都是上火的癥狀，上火特別難受，該如何預防上火呢?下火不妨從
推薦三款清涼食譜 幫你消暑降溫透心涼
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款推薦三款清涼食譜 幫你消暑降溫透心涼，相信能讓你重新定義什么叫健康美食?，F在已經進入盛夏，天氣更加炎熱，這樣的天氣讓人有點招架不住，為了降暑，人們吃冷飲冷食量會加大，殊不知，吃太多冷飲對我們的身體傷害很大，那么吃什么能降暑
吃蟹是件風雅事，正確的吃蟹方式是這樣的，誤食有害健康哦
螃蟹要怎么吃?螃蟹的營養價值高嗎?9、10月份是吃螃蟹的最好季節。秋天9月份吃母蟹，10月份吃公蟹。“九雌十雄”、“九月團臍，十月尖”，都是在說吃蟹的時間。農歷九月母蟹卵滿，蟹黃鮮香油脂細膩;十月公蟹性腺發育最好，這時黃肥膏白，蟹膏的口感豐腴滑潤。螃蟹
野菜怎么吃？食用野菜注意事項
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看野菜怎么吃?食用野菜注意事項，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。野菜怎么吃？食用野菜注意事項中國民間流傳著一句話：三月三，薺菜當靈丹。薺菜做湯，莧菜做餡，可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無農藥，病蟲害少，有的
白蘿卜這樣吃竟能抗癌！預防食管癌這蔬果效果佳
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹白蘿卜這樣吃竟能抗癌!預防食管癌這蔬果效果佳，看完之后相信你也能有所收獲。預防食管癌蔬菜篇：白蘿卜性涼味辛甘，起到解毒、化痰的作用，其中含有的大量維生素C，既可提高肝臟功能，也能抑制癌細胞生長。但
涼拌黃瓜的做法大全 清熱解暑喚醒食欲
易網在線養生網旨在為大家帶來最健康的美食，今天就為大家呈上了這款涼拌黃瓜的做法大全 清熱解暑喚醒食欲，好吃的同時又不失營養，健康的身體從吃開始。做法一：蒜末拌黃瓜材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖。做法：將黃瓜洗凈切成塊，放進餐盆內，放入蔥花、蒜末、食鹽、味精，腌制10分鐘。然后倒出水
巴西世界杯特輯 熬夜看球必備六養生美食
巴西世界杯火熱進行中，球迷們的熱情也逐日升溫。熬夜看比賽的興奮心情無以名狀，若此時再配以幾份可口小食，想必又是另一番享受。下面小編教你自己在家中DIY世界杯最適合的飲食，給自己一份獨特的世界杯美食之旅，快來享受吧!世界杯飲食之最養人的甜點--奶香西米水果撈大家都知道吃水果好處非常多，吃水果可以補水，
七款低熱量魚類食譜 美味十足高效燃脂
魚類含有豐富的營養價值，多吃魚對我們的健康大有好處。接下來就給大家分享七款低熱量魚類食譜，不僅美味十足還能高效燃脂，步驟簡單，一看就會，好吃又營養，美味健康兩不誤，一起看看吧。1、味噌青花魚材料(2人份)：青花魚罐頭190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。將罐頭青花魚連同醬汁一同放入
土豆發芽后還能食用嗎？切掉發芽部分可以食用嗎
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看土豆發芽后還能食用嗎?切掉發芽部分可以食用嗎，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。土豆是很多人都喜愛吃的食物，它的吃法有很多，此外土豆中含有豐富的營養元素，并且口感極佳，是很多朋友離不開的一種食物，一些人
豬皮美容養顏又營養 教你幾款家常豬皮食譜
很多人買了豬肉之后，可能都沒有吃豬皮的習慣，會把豬皮丟掉，其實呀，豬皮不僅有很高的營養價值，而且很美味的哦。接下來就一起看看這幾款美味又營養的豬皮食譜吧。豬皮豆腐燉鯉魚材料：鯉魚350克，北豆腐250克，豬肉皮150克，青椒10克，鹽5克，味精3克，醬油5克，醋4克，料酒6克，香菜5克，辣椒(紅，尖
豬皮怎么做好吃 七款豬皮食譜美味營養
豬皮就是豬身上的皮，豬皮其實有很高的營養價值，不僅可以滋陰補虛，清熱利咽，還有美容養顏的功效呢，但是日常生活中吃豬皮的人卻不多。接下來小編就給大家介紹一些豬皮的美味做法，一起來學習一下吧。紅燒豬皮原料： 干豬皮100克、冬茹10克、紅椒1只、生姜、蔥各10克、花生油30克、鹽10克、味精12克、白糖
麻油豬肝的做法 大食譜教你怎么做
易網在線養生網旨在為大家帶來最健康的美食，今天就為大家呈上了這款麻油豬肝的做法 大食譜教你怎么做，好吃的同時又不失營養，健康的身體從吃開始。麻油豬肝材料豬肝500克，老姜一塊，黑麻油，米酒適量做法1)豬肝洗凈，切片備用。2)老姜連皮切片。鍋加熱后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈淺褐色撈出。3)豬肝入鍋以
吃花生刺激胸部二次發育 推薦花生豐胸食譜
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看吃花生刺激胸部二次發育 推薦花生豐胸食譜，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。花生豐胸 專家提醒想利用花生進行豐胸的女性朋友們注意，要買生的花生米，最好是當季新鮮的。每兩個小時吃10到20顆，要注意嚼到很
臘肉的做法大全 四款臘肉食譜味道鮮美又營養
易網在線養生網旨在為大家帶來最健康的美食，今天就為大家呈上了這款臘肉的做法大全 四款臘肉食譜味道鮮美又營養，好吃的同時又不失營養，健康的身體從吃開始。臘肉的味道鮮美，而且營養豐富，所以深受人們的親睞。那么你知道臘肉的吃法有哪些嗎?你知道臘肉的做法大全嗎?今天小編推薦大家4款美味臘肉食譜，趕緊來看看吧
腐乳的營養價值 營養學家大力推崇的健康食品為何是它
合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“腐乳的營養價值 營養學家大力推崇的健康食品為何是它”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。營養學家大力推崇的健康食品為何是它腐乳的功效腐乳富含植物蛋白質,經過發酵后,蛋白質分解為各種氨
好吃又抗癌 11種抗癌海鮮明星
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看好吃又抗癌 11種抗癌海鮮明星，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。11種抗癌海鮮1.鯊魚鯊魚的血清具有殺傷人類紅細胞性白血病腫瘤細胞的作用。而鯊魚軟骨中含有4種復雜的活性蛋白、硫酸軟骨素及多糖等有效成分，動物試驗證
神經衰弱怎么治？試試治療偏方
營養與健康有著密切的關系，合理的營養可以增進身體的健康。易網在線養生網本次將帶你了解神經衰弱怎么治?試試治療偏方，為你的身體健康保駕護航。治療神經衰弱的偏方1、沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，連服數天。本方滋陰清熱，寧心安神，適用于陰虛火旺所致
怎么選購優質五花肉？五花肉營養價值高
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看怎么選購優質五花肉?五花肉營養價值高，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。五花肉的營養價值以及如何選購1 、看五花肉的顏色新鮮的五花肉，顏色應該是鮮紅的，如果不新鮮的話，色澤就會過暗，若顏色看著不正常，我
秀一手私藏 香滑可口的雞蛋羹做法
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看秀一手私藏 香滑可口的雞蛋羹做法，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。香滑可口的雞蛋羹做法材料主料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花做法1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前
常吃豬血對人體有這么多好處！唯獨不能防霧霾清肺
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看常吃豬血對人體有這么多好處！唯獨不能防霧霾清肺，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。豬血是我們生活中常見的一種食材，它的蛋白質平均含量高達74%，是豬肉的4倍，雞蛋的5倍，而且是優質全價蛋白質，還容易消化