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馬拉松之前一周需要采取哪些鍛煉
日常養生

馬拉松之前一周需要采取哪些鍛煉

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隨著人們對于健康問題的漸漸重視馬拉松也成為了一種漸漸走入到人們視野的運動雖然馬拉松比較極限，但是對于熱愛運動的人來說馬拉松有著獨特的魅力并且想要跑完馬拉松其實是需要經驗的累計的那么在馬拉松一周前需要做哪些準備呢?馬拉松在參與前一個星期就要對自己的身體先做鍛煉，才可以使得自己的身體可以快速的適應到這種

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