肚皮舞跳出完美好身材 肚皮舞鍛煉重點(diǎn)是纖腰瘦臂
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，我們經(jīng)常可以看到女性跳肚皮舞，練就一段小蠻腰。跳一段肚皮舞你會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身最緊張的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側(cè)、手臂、后背、臀部，最后是大腿。學(xué)習(xí)肚皮舞并不需要你有多么
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運(yùn)動(dòng)減肥最健康？這4種運(yùn)動(dòng)減肥方法效果好
很多人都明白，減肥藥并不是減肥的最佳方法，運(yùn)動(dòng)才是。因?yàn)榉逝秩巳翰粌H僅是成年人，還有很多青少年時(shí)期的孩子，孩子們吃減肥藥對身體的發(fā)育有著極大的危害，作為成長的關(guān)鍵階段，控制飲食似乎也是不值得推薦的，運(yùn)動(dòng)成了減肥的首選方法。那么什么運(yùn)動(dòng)對于減肥來說比較有效呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！運(yùn)動(dòng)減肥最健
為什么運(yùn)動(dòng)也不見瘦？健身不當(dāng)動(dòng)了也是白動(dòng)
不管你相信還是不相信，過多地鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。為了達(dá)到最佳的效果，要有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，而且保證你的鍛煉非常平等地鍛煉了身體的每一個(gè)部位。記住，你無需過量鍛煉，適當(dāng)鍛煉效果最好。那就看一看你有沒有犯下列幾項(xiàng)錯(cuò)誤。1、不做熱身和伸展活動(dòng)對肌腱、肌肉和關(guān)節(jié)來說，舉重是一項(xiàng)十分激烈的
47歲的袁詠儀為新戲瘦了近20斤，張智霖稱讓他很有壓力
現(xiàn)在大部分女生都在做的一件事就是“減肥”，為了可以減肥成功她們可謂是想盡辦法，但是真正減肥成功的卻少之又少，很多人都把減肥失敗歸于年紀(jì)大了，身體的新陳代謝速度不行了，現(xiàn)在二十多歲的人就已經(jīng)老了？看了47歲的袁詠儀，你就知道為什么你減肥總是失敗了。 最近網(wǎng)絡(luò)上爆出47歲的袁詠儀減肥成功的消息，據(jù)爆料稱
韓國健身女神好身材蓋過身高缺陷，既有亞洲柔美也不失歐美的豐腴
隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
瘦下來的人生開了掛？為考中戲暴瘦20斤的張佳寧終于火了
對于女明星們減肥的話題我們都已經(jīng)見怪不怪了，總是能看到各種女明星或者男明星憑借著堅(jiān)持不懈的毅力，減肥成功，從此走向輝煌的人生，彭于晏是這樣一個(gè)人，魏大勛也是這樣的，袁姍姍也是靠著馬甲線瞬間洗白，而且對于那些減肥成功的人粉絲們也是格外的羨慕，因?yàn)樵诤芏嗳诵闹校軌驕p肥成功的人都是對自己下的狠心的人，最
奔5女神愛健身，不說還以為是少女，與小鮮肉姐弟戀
健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
馬思純變身健身小馬達(dá)瘦到眼神呆滯？網(wǎng)友稱“這是被餓懵了？”
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
被公司逼著減肥的女明星們，一個(gè)一年不準(zhǔn)吃主食，一個(gè)7天減7斤
在我們國家有許多藝人都有過去韓國當(dāng)練習(xí)生的經(jīng)歷，小綿羊張藝興就是其中一個(gè)，在《偶像練習(xí)生》中火起來的程瀟以及周潔瓊這兩位導(dǎo)師都是在韓國當(dāng)過許多年的練習(xí)生的人，為了可以成功出道，一個(gè)個(gè)都像不要命一樣瘋狂練習(xí)，而且想要成功出道，女生還必須要嚴(yán)格控制自己的體重，還有許多女明星因?yàn)榉逝郑尮静坏貌槐浦齻?/p>
孫儷身邊的朋友都紛紛減肥成功了？網(wǎng)友喊話“趕緊出本書吧”
在娛樂圈很少有明星不需要減肥的，就連我們的“娘娘”孫儷也需要為了減肥好好管理自己的生活習(xí)慣，孫儷不僅讓自己的身材這么多年沒有走樣，她還幫助她的助理減肥成功，而且僅僅4個(gè)月就瘦了30斤，讓很多網(wǎng)友都大呼不敢相信，看了她的減肥前后對比照都大呼“看不出”，還有網(wǎng)友還喊話孫儷，讓她趕緊出一本關(guān)于減肥的書，看
身高將近1米8韓國女神，因健身不僅腿長身材越發(fā)凹凸有致
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個(gè)好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
產(chǎn)后肥胖該如何減肥？這些方法讓你搖身變成辣媽
產(chǎn)后肥胖是每個(gè)孕婦幾乎都會(huì)經(jīng)歷的事情，于是產(chǎn)后減肥就成為每個(gè)產(chǎn)后媽媽必須要做的事情。那么產(chǎn)后媽媽又該如何減肥呢？今天就一起來看看吧。1、產(chǎn)后瑜伽想必很多產(chǎn)婦都產(chǎn)生過練產(chǎn)后瑜伽減肥，但是又不知道減肥效果怎么樣，小編告訴你產(chǎn)后瑜伽不僅能減肥，還能幫助你修復(fù)子宮，同時(shí)還能讓你乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防乳房下垂的情
如何在冬天輕松減肥？冬天減肥的注意事項(xiàng)有哪些？
冬天減肥雖然對于很多人來說是一件值得挑戰(zhàn)的事情，但是如果掌握好減肥方法可能比夏天減肥要容易的多哦，如果冬天決定減肥，那么應(yīng)該注意些什么呢？冬天減肥的方法又是什么？下面一起來看看吧。冬天減肥要注意什么？1、切記運(yùn)動(dòng)過量很多人說冬天即便是運(yùn)動(dòng)了，但是出汗量還是比較少，其實(shí)這是正常的，因?yàn)樘鞖鈫栴}，血液流
胖到310斤還被醫(yī)生無法動(dòng)手術(shù)，現(xiàn)成功減掉40斤重拾自信
對于女生來說，“胖”不僅代表著與許多漂亮衣服從此無緣，也代表著身體健康也在承受著威脅，所以現(xiàn)在許多被肥胖困擾的人都開始下定決心減肥，今天小編要說的這個(gè)張玉娜就是這群女生中的一個(gè)，而且還成功瘦下了40斤，重新收獲了自信。但是在她還沒有減肥的時(shí)候，醫(yī)院的醫(yī)生都已經(jīng)給她下了病危通知書，說她如果還不減肥就沒
婚后身材走形，健身讓35歲韓國媽媽重回20歲
現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問題，但是工作和生活也讓很多人沒有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說大家肯定會(huì)認(rèn)為這是剛2
減肥從來就沒有成功過？看了劉雯的一日三餐后感嘆“胖挺好”
說起劉雯相信大家都不陌生，跟奚夢瑤、秦淑培、孫菲菲一起并稱為中國模特界的“四大金剛”的劉雯，在模特界也有著很大的名氣。不僅名氣大，在2013年她還成為了史上第一個(gè)進(jìn)入《福布斯》年度模特收入排行榜的亞洲模特。但是我們都知道，模特都是靠身材吃飯的人，名氣這么大的她是怎么一直保持這么好的身材而且還一點(diǎn)都不
48歲的她當(dāng)上了奶奶卻還擁有20歲的身材，逆齡秘訣就2個(gè)字
說到奶奶相信大家心里都會(huì)浮現(xiàn)一張慈愛又蒼老的臉，但是別人家的奶奶卻不是這樣的。有一名來自塞爾維亞的奶奶卻完全跟蒼老這個(gè)詞搭不上邊，這位來自塞爾維亞的“奶奶”雖然已經(jīng)有了2個(gè)孫女了，但是卻只有48歲，雖然已經(jīng)是48歲的人，卻擁有20歲的身材，也因?yàn)槌玫纳聿淖屗贗NS上擁有差不多50W的粉絲，被說到
標(biāo)準(zhǔn)的歐美性感美女身材，這樣的豐腴美人別有一番風(fēng)情
在歐美國家健身文化已經(jīng)非常的成熟了，不少的素人通過健身在網(wǎng)絡(luò)上走紅，知名度甚至不比明星低。這位叫做joselyncano的健身達(dá)人就有著1億的粉絲，91年出生在美國加利福尼亞州奧蘭治縣阿納海姆市，雖說身高僅有1米6,在國外算是矮個(gè)子女生，但是好身材卻讓很多女性都羨慕不已。 joselyn在高中畢業(yè)1
吃播網(wǎng)紅阿尤2年甩肉60斤，爆出減肥理由讓網(wǎng)友大呼心疼
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，越來越多的人通過網(wǎng)絡(luò)來分享自己的生活，今天要說的這個(gè)吃播網(wǎng)紅阿尤就是其中一個(gè)。作為吃播網(wǎng)紅，阿尤每次做直播的時(shí)候在是在不停的吃，而且還是各種高熱量的食物，讓許多粉絲都很疑惑，照著她這樣吃，是怎么一直保持這么苗條的身材的，其實(shí)許多粉絲不知道的是，剛剛進(jìn)大學(xué)的她其實(shí)是一個(gè)大胖子，跟現(xiàn)在相
以瘦為美的最佳典范，這樣纖細(xì)的身材亞洲女生都羨慕不已
在娛樂圈中愛好健身的明星越來越多，有些明星甚至兼任了健身博主，袁姍姍、姚晨、張鈞甯等等。大部分女星健身的原因都是為了好身材，很少一部分人會(huì)選擇當(dāng)成自己的愛好去堅(jiān)持。 不過娛樂圈中有位叫做李元玲的女星，她就是把健身幾乎當(dāng)做興趣愛好在發(fā)展。她最開始在伯明翰音樂學(xué)院深造，在德國慕尼黑接受李云迪的指導(dǎo)，之后
如何能減肥成功？除了運(yùn)動(dòng)還要做牢記5個(gè)飲食技巧
每天都在運(yùn)動(dòng)，可是肥卻怎么也減不下來，即使好不容易減下來也會(huì)反彈。想要減肥，還需要正確的方法，控制好飲食方法！想減肥成功，除了運(yùn)動(dòng)還要做牢記5個(gè)飲食技巧！1、多喝開水人每天要喝一公升水，而每天八杯水更是減肥最基本的要求。如果我們?nèi)梭w內(nèi)的水分過少的話，就會(huì)影響我們身體的排毒，身體新陳代謝就會(huì)減緩，這樣
為什么跑步減肥并沒有效果？可能是你犯了這4個(gè)錯(cuò)誤
跑步對許多減肥的人來說也是最常用的一種方式，但是許多人會(huì)感覺到自己經(jīng)常跑步，但是卻沒有什么很大的效果，體重有時(shí)候反而還會(huì)增加。這到底是什么原因呢？為什么跑步減肥并沒有效果？可能是你犯了這4個(gè)錯(cuò)誤！第一，過度跑步跑步最好的速度就是慢跑。這個(gè)速度是將我們?nèi)梭w的心率控制在60到80之間。這樣的話，跑步速度
采用跳繩的方式減肥 一定要掌握好這3個(gè)步驟
很多人都希望通過簡單減肥方式，讓我們的身材變得更加的有型，當(dāng)然這除了我們能夠控制自己的飲食之外，也可以做一些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這樣的目的。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，一些人就會(huì)選擇跳繩。其實(shí)大家在每天都堅(jiān)持跳繩一個(gè)小時(shí)的話，就可以燃燒我們身體大部分的能量，時(shí)間長了也會(huì)達(dá)到減肥的目的。跳繩減肥應(yīng)掌握一些技巧，才能達(dá)到最
這5種運(yùn)動(dòng)能讓你暴瘦 想要減肥還不快學(xué)起來
冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎，想穿漂亮的裙子嗎？那就是快速起床和運(yùn)動(dòng)，減少囤積在你身上的肉！現(xiàn)在來公布女子健美運(yùn)動(dòng)的排名，可以根據(jù)自己的身體條件選擇適合自己的瘦身運(yùn)動(dòng)。哪些舞蹈可以暴瘦？1、鋼管舞據(jù)報(bào)道顯示，在外國的一些健身房里面，鋼管舞已經(jīng)成為現(xiàn)在比較流行的，減肥方式，代替了普拉提和瑜伽，這種鋼管舞不但
健身瘦身失敗的原因是什么？可能是你犯了這4個(gè)錯(cuò)
在我們的生活里，不少的女性朋友為了讓身材更完美，都會(huì)給自己制定一個(gè)完善的瘦身計(jì)劃，但是往往堅(jiān)持了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)瘦身效果并不是很理想。事實(shí)上，主要的原因是不正確的健身習(xí)慣加上對體育健身有一些誤解。如果我們不理解這些誤解，也無法擺脫健身中的壞習(xí)慣，那么，減肥瘦身的目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)。那么，健身瘦身失敗的原因是